Plussaa ja Miinukset Zumba

Zumba tanssi villitys on otettuYhdysvalloissa , yhdessä muiden maailman alueita , myrskyn. Tämä hauska , energinen, hyödyllisiä kehonhuoltomenetelmä näyttää siirtyneen osaksi kuntosaleilla ja olohuoneet yön yli . Vaikka zumba on selviä terveyshyötyjä , olet ehkä ristiriitaisia ​​näkemyksiä siitä, onko ei tässä muodossa aerobinen liikunta sopii sinulle . Sydän workout

innoittamana Afrikkalainen ja Latinalaisen tanssi , zumba johtaa osallistujatiskevät aerobinen tanssi workout . Tunnin zumba luokka voi polttaa jopa 470 kaloria . Jos osallistuttunnin mittainen luokan vähintään kolme päivääviikossa , sinun on esiintynyt yli viikoittainen suositeltu määrä aerobista toimintaa . Koska tällainen aerobinen aktiivisuus on hauskaa niin monet ihmiset , se on monien mielestä ollaihanteellinen tapa irtoaminen ylipaino .
Mielenterveys

Physical liikunta , erityisesti korkea - vaikutus aerobinen liikunta , voit parantaa mielenterveyttä . Endorfiineja ,hormoni vastuussa tekee sinusta tuntuu hyvältä , vapautuu aikana liikuntaa , mikä lisää mielentilaan . Liikunta voi myös auttaa rakentamaan itseluottamusta ja parantaa itsetuntoa , varsinkin jos käyttää rutiininomaisesti on auttaa sinua laihtua ja näyttää paremmalta . Säännöllinen liikunta on myös hyvä auttaa sinua rentoutumaan ja selviytymään päivittäinen stressi .
Group Ympäristö

Harjoitteluryhmässä ympäristöön voivat olla jokoetu tai haitta , riippuen maun . Monet yksilöt tuntevat epämukavaksi käyttäessään toisten ihmisten edessä . Mukana ryhmässä, fitness toimintaa kuten zumba , voivat kuitenkin auttaa sinua entistä sosiaalisempi ja voisi auttaa sinua tavata uusia ihmisiä, jotka jakavat monia etuja .
Vaikea oppia

Jos et oleinnokas tanssija tai eivät ole hyvin koordinoituja, saatat huomata, ettäliikkuu zumba ovat liian monimutkaisia ​​oppia. Nopeatempoinen Latinalainen tanssi rytmejä voi olla vaikea voit pysyä . Vanhemmat osallistujat ja luokan jäsenet ole hyvässä fyysisessä kunnossa voi erityisesti todeta, ettäiskunkestävä aerobista toimintaa sisällytetty Zumba on liian paljon käsitellä .
Saatavuus Luokkien

Vaikka monet kuntokeskukset tarjoavat zumba luokat , jos et asu suuressa kaupungissa , se voi olla vaikea voit löytää näihin luokkiin paikallisesti . Joskus luokat tarjotaanaikaan päivästä , joka ei vastaa oman aikataulun , varsinkin jos suorittaa useita vuorotyötä . Useimmat kuntosaleja edellyttävät, että olet jäsen ennen kuin voit osallistua zumba luokat . Näistä syistä monet ihmiset valitsevat ei osallistu Zumba luokkiin.


[Plussaa ja Miinukset Zumba: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020720.html ]