Miten käytännössä Miekkailu by Yourself
2 -by -4
Ilmastointiteippiä
Pillow
Marker
Näytä Enemmän Ohjeet
kokoaminenPaikallaan Practice Unit
1
Mount2 -by -4 seinälle pystysuoraan joko kiertämällä sitä 3 tuuman ruuvit tai teippiä sen seinään teipillä .
2
Otetaan neljä kappaletta ilmastointiteippiä ja taita ne silmukoita niin, ettätahmea osa on ulospäin joka puolelta .
3
Käytä tätä kaksipuolinen ilmastointiteippiä turvatavanha tyynykahden -neljällä . Ilmastointiteippiä tulee sijoittaaperäkkäin alas keskellätyyny ja sekaisin välein 4 tuumaa .
4
Piirrä yksi häränsilmää ' jokaisessa kulmassatyynyntussilla .
Harjoitellaan Alone käyttäminen Practice Unit
5
Harjoittelejalkatyö poraa ennen puuttumallapaikallaan käytäntö yksikkö . Eteenpäin suorassa linjassa keskenään etukäteen , suorittaaetukäteen syöksy en garde ,ennakko double /syöksy en garde jaetukäteen Triple /syöksy en garde . Sitten Väinämöisen askeleesi , suorittaasyöksy /fi - garde perääntyä ,syöksy /fi - garde kaksinkertainen perääntyä jasyöksy /fi - garde kolminkertainen perääntyä . Tee tämä kolme kertaa .
6
Facepaikallaan käytäntö yksikkö . Päätä, haluatko löytää kullekin seuraavalle härän - silmämyötä-tai vastapäivään järjestyksessä . Sitten syöksy eteenpäin , lakkoensimmäinen tavoite , jossaleikkaus . Perääntyä , sitten syöksy taas eteenpäin . Iskeätoisen kohteen kanssakaksinkertainen . Kaksinkertainen perääntyä ja kaksinkertaisen syöksy eteenpäin . Strikekolmas kohdistaasuoraan . Triple - perääntyä ja triple - syöksy eteenpäin . Strikeneljäs kohdistaa uusi leikkaus .
7
Takekahden minuutin tauko . Toistajalkatyö harjoituksen . Toista sittenuseita hyökkäyksiä . Tämä koko harjoitus voidaan tehdä kolme kertaatunnissa .
[Miten käytännössä Miekkailu by Yourself: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005003335.html ]