Lacrossen perusteiden opettaminen lapsille

Lacrosse on nopeatempoinen peli, jossa käytetään verkkomailoja ja kumipalloa maalintekoon vastustajan maaliin. Pelaajien tulee tuntea perustaidot, kuten kehto, heittää, kiinni, pallon kauhaaminen ja ampuminen. Näiden perusasioiden opettaminen lapsille antaa heille vahvan perustan taitojensa rakentamiselle, tehdä pelistä hauskempaa ja mahdollisesti pitää heidät kiinnostuneena urheilusta useiden vuosien ajan.

Näytä lapsille, kuinka he pitävät palloa asettamalla hallitseva kätensä lacrossemailan varren yläosaan kämmen ylöspäin ja toinen kätensä lähelle pohjaa kämmen vartaloa kohti. Opeta heitä pitämään kepistä sormenpäillä ja pitämään alaosa hieman auki. Pyydä heitä asettamaan sauva niin, että pää on heidän harteillaan, ja pyydä heitä kiertämään ranteitaan edestakaisin.

Opeta lapsia suorittamaan ylisyöttö pitämällä hallitseva kätensä lähellä kepin keskiosaa ja toista kätensä lähellä pohjaa. Pyydä heitä kohdistamaan kehonsa sivulinjaan, mutta katso tavoite. Nosta keppi heidän olkapäänsä ulkopuolelle, yhdensuuntainen maan kanssa. Pyydä heitä kääntymään niin, että heidän lantionsa ovat suorassa maalin kanssa. Työnnä keppi pois heidän yläkädellään ja vedä keppiä heitä kohti alakädellä.

Ota pallo kiinni pitämällä mailaa lähellä heidän korvaansa niin, että yläkäsi on lähellä päätä ja alakäsi juuri varren keskikohdan alapuolella. Liiku pallon syöttävän henkilön suuntaan. Heidän pitäisi saada pallo pehmeästi verkkoon, teeskennellen, että se on vesipallo, jota he eivät halua poksahtaa.

Pyöritä pallo lapsille ja pyydä heitä juoksemaan sen luo saadakseen opastusta kauhaamiseen. Kun he pääsevät palloon, Pyydä heitä asettamaan hallitseva jalkansa pallon viereen. Pyydä heitä laskeutumaan alas maahan taivuttamalla polviaan. Heidän yläkäden tulee olla lähellä päätä ja alakäden varren alaosassa, aseta sauva niin, että se on yhdensuuntainen maan kanssa. Pyydä heitä siirtämään mailan päätä nopeasti eteenpäin ja kauhaamaan pallo. Kun pallo on kauhattu, heidän tulee tuoda keppi rintaansa kohti.

Harjoittele pallon ammuntaa oppiaksesi oikean tekniikan. Pyydä heitä seisomaan sivulinjaa päin siten, että heidän yläkätensä on lähellä päätä ja heidän alakätensä juuri akselin keskikohdan alapuolella. Kun he valmistautuvat ampumaan, Pyydä heitä pyörittämään vartaloaan ja yläkättään eteenpäin työntämään palloa voimakkaasti maaliin käyttämällä matalaa laukausta tai pomppimista palloon.

[Lacrossen perusteiden opettaminen lapsille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/maahockey/1005045759.html ]