Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial ArtsLumilautailun aloittelijat:10 parasta vinkkiä lumilautailun oppimiseen
Lumilautailun oppiminen – se on vaikeaa, eikö? Olet käyttänyt tuntikausia yrittäen parhaasi nousta jaloillesi, nojata tuohon kantapään reunaan, työskennellyt osoittaaksesi laudan alamäkeen, ja olet päätynyt lyömään takamustasi kymmeniä kertoja.
Mitä lumilautailu on ja mitä varusteita tarvitsen?
Älä panikoi. Sinulla menee hyvin. Lumilautailun oppiminen on vaikeaa, mutta kun harjoittelet sen ja se alkaa napsahtaa, lennät alas vuorelta ja hukkaat 360-lukua hetkessä.
Meillä on muutamia vinkkejä, joiden avulla lumilautailun aloittelijat voivat selvittää, mitä heidän pitäisi tehdä. Kuulostaako siltä, mitä tarvitset? Lue eteenpäin….
-
HANKI KUNNALLINEN LUMILAUTOTUNNIT
Monet lumilautailun aloittelijat luulevat voivansa opettaa itse. Vaikka jotkut ihmiset hallitsevat sen, vietät paljon enemmän aikaa turhautumiseen, koska et osaa lautailla kunnolla.
Varaa itsesi lumilautailun aloittelijoille, niin ohjaaja antaa sinulle hyödyllisiä vinkkejä seisomiseen, alamäkeen liukumiseen, pysähtymiseen ja kääntymisen perusteisiin.
Voit saada lumilautailutunteja melko halvalla kuivalla rinteellä täällä Isossa-Britanniassa, kun taas lumilautailun oppiminen oikealla lumella, esimerkiksi Alpeilla, voi olla kallista, mutta välttämätöntä, jos haluat edetä nopeasti.
Katso oppaamme parhaista paikoista lumilautailun aloittelijoille Isossa-Britanniassa.
-
KÄYTÄ OIKEITA VAATTEITA
Sinun on käytettävä oikeaa vaatetusta mennäksesi lumilautailuun. Vaikka olisit lumikupissa, on silti kylmä, joten sinun tulee pukeutua asianmukaisesti.
Käytä lämpöpohjakerroksia ylä- ja alaosasi ja sen jälkeen neulepuseroa. Varmista, että käytät myös kunnollista lumilautailutakkia ja lumilautailuhousuja. Nämä ovat tuulen- ja vedenpitäviä, jotta et jää kylmäksi ja kastumaan rinteissä.
Käsineet ja kypärä ovat välttämättömiä, sekä suojalasit, ellet aja sisäkupolilla. Vuoret voivat olla kylmä ja vihamielinen ympäristö, joten siellä kannattaa käyttää oikeaa lumilautailuvarustusta.
Lue oppaamme aloittelijoille lumilautailuvarusteista täältä ja kuinka löydät edullisia lumilautailuvarusteita täältä.
-
KÄYTÄ SUOJAVARUSTEITA
Olet luultavasti jo havainnut, että lumilautailun aloittelijana oleminen tarkoittaa kaatumista – paljon. Se saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta voit suojata vartaloasi lumilautailuvarusteilla, kun opettelet lumilautailemaan.
Kypärä on ilmeisin varuste aloittaa. Monet ihmiset ratsastavat edelleen ilman kypärää, mutta sen käyttäminen on tulossa suositummaksi. Suosittelemme kypärän käyttöä varsinkin opiskelun aikana. Pään lyöminen ei ole hauska kokemus, ja kypärä voi olla ero aivotärähdyksen ja sairaalaan pääsyn välillä.
Murtuneet ranteet ovat yksi yleisimmistä lumilautailuvammoista. Rannesuojat voi ostaa mistä tahansa hyvästä lumilautailuliikkeestä. Ne voivat tehdä käsistäsi melko isoja, joten temppu on, että rannesuojat mahtuvat helposti alle.
Impact shortsit ovat toinen hyvä sijoitus. Ne ovat shortsit, joissa on suojaava pehmuste hännän ja lantion ympärillä. Ne tarjoavat erinomaisia pehmusteita takapuolen alle. Löysin nämä hengenpelastajan, kun opin ratsastamaan. Ne ovat myös käteviä, kun parannat ja aloitat ratsastuksen puistossa.
-
HARJOITETTA, OLETKO HÖYLÄ TAI SÄÄNNÖLLINEN
Harjoittelu, mikä asento olet, määrittää, mikä on etu- ja takajalkasi lumilaudalla. Ajattele esimerkiksi jalkaa, jolla potkaisit jalkapalloa. Tämä on yleensä takajalkasi lumilaudalla.
Toinen tapa ratkaista se on pyytää ystävääsi työntämään sinua (hellästi) takaapäin. Jalka, jota käytät automaattisesti astuessasi eteenpäin, on etu- tai johdinjalkasi lumilaudalla.
Ihmiset, jotka ratsastavat vasen jalka eteenpäin, ovat normaalijalkaisia. Ne, jotka lumilautailevat oikealla jalalla eteenpäin, ovat typeriä.
-
OPI pudottamaan OIKEIN
Kuten aiemmin sanoimme, lumilautailun aloittelijat huomaavat, että he kaatuvat paljon. Älä pelkää kaatumista, sinun on vain osattava kaatua oikein.
Kun putoat, yritä välttää käsien ojentamista kaatumisen katkaisemiseksi. Saatat päätyä murtumaan ranteeseen. Pidä sen sijaan kätesi lähellä vartaloasi, ristissä rintakehän päällä.
-
OPI LUISTELMAA
Kun pysähdyt vuoren tasaisella alueella tai olet siirtymässä tuolihissiä kohti, sinun on irrotettava jalkasi siteistä ja luisteltava lunta pitkin.
Ota takajalkasi aina irti siteistä ja jätä etujalka kiinnitettynä. Tuo takajalka laudan eteen ja työnnä (kuten rullalautailuun). Alat liikkua eteenpäin, liukuvat lumen poikki ja hallitset lautaa etujaloillasi.
Jatka harjoittelua! Vie aikaa, ennen kuin luistelu tuntuu mukavalta.
-
OPI RINTÄSYMBOLIT
Kaikki vuoren rinteet luokitellaan sen perusteella, sopivatko ne aloittelijoille vai eivät. Vihreät rinteet ovat helpoimpia rinteitä, jotka sopivat täydellisesti lumilautailun aloittelijoille. Ne ovat yleensä melko tasaisia ja niissä on pieni kaltevuus.
Siniset rinteet ovat seuraavat rinteet ylöspäin. Ne ovat hieman jyrkempiä ja niillä on hyvä kaltevuus edetä lumilautailuasi aloittelijasta keskitasoon.
Punaisia rinteitä ei aina ole merkitty kaikissa maissa. Ne sisältyvät ranskalaiseen järjestelmään, mutta eivät esimerkiksi Pohjois-Amerikassa. Punaiset rinteet ovat vaikeita sinisiä rinteitä. Nämä ovat usein melko jyrkkiä, ja välillä on moguleita.
Mustat rinteet ovat vaikeimmat juoksut. Ne ovat jyrkkiä, usein kuoppaisia ja yleensä varattu kokeneille lumilautailijoille.
-
Katso, MINNE HALUAT MÄÄRÄ
Lumilautailun aloittelijana on houkuttelevaa katsoa lattiaa. Älä tee tätä. Pidä silmäsi katsomassa eteenpäin, minne haluat mennä. Silmäsi ohjaavat muuta kehoasi. Tämä on perusta, jolla opit hallitsemaan ja kääntämään lautaasi.
-
OPI EDGE-OHJAUS
Aloitat lumilautailun oppimisen kantapäälläsi. Tämä tarkoittaa kantapään kaivamista lumeen vartalo alamäkeen päin. Aloita painon keventäminen kantapään reunalta ja ala painaa varpaillasi. Lauta alkaa liikkua alamäkeen. Lopeta painamalla paino takaisin kantapäihisi.
-
PIDÄ hauskaa
Lumilautailun on tarkoitus olla hauskaa, joten varmista, että nautit itsestäsi. Vaikka ensimmäiset päivät ovat hankalia ja joskus turhauttavia, pidä kiinni opettajasi antamista vinkeistä ja harjoittele, harjoittele ja harjoittele. Ajan myötä pääset vihdoin perille. Kun se napsahtaa, et koskaan katso taaksepäin!
Saatat pitää myös:
Hiihtokeskukset aloittelijoille:10 parasta aloittelijan hiihtokeskusta
Hiihto tai lumilautailu:12 syytä, miksi hiihto on siistimpää kuin lumilautailu
[Lumilautailun aloittelijat:10 parasta vinkkiä lumilautailun oppimiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lumilautailu/1005048546.html ]