Lyhyt opas aloittelijoille:Lumilaudan käynnistäminen

Lumilautailu on yksi suosituimmista talviurheilulajeista monissa maissa ympäri maailmaa. Kuka tahansa voi harrastaa tätä lajia, jos hän viettää yhden tai kaksi päivää harjoitteluun. Niin sanottu, joidenkin mielestä tämän lajin hallitseminen ei ole helppoa.

Oletko koskaan kokeillut lumilautailua? Miten lumilautailu eroaa hiihtämisestä? Jos olet aloittelija lumilautailussa, sinun on hankittava kymmeniä asioita ennen kuin aloitat pelaamisen. Ensinnäkin, Et voi sivuuttaa lumilautailun perustietoja sekä lumilautailun käynnistämistä koskevaa opastamme.

Kuinka helppoa on oppia lumilautailua?

"Kuinka helppoa on lumilautailun oppiminen?" Tämä on yleinen kysymys, jota kysyvät ne, jotka ovat aloittelevia tässä talviurheilussa. Mutta meidän on sanottava, että on vaikea vastata "kyllä" tai "ei".

Mitä meistä tulee, hallita mitä tahansa urheilua, sinun on käytettävä aikaa ja vaivaa oppimiseen ja harjoitteluun. Lisäksi, ihminen on yksi ratkaisevista tekijöistä. Kaikki nämä tosiasiat ovat oikein myös lumilautailuun.

Onko lumilautailu helpompaa vai vaikeampaa kuin hiihto?

Yleisesti, kahdella lumiurheilulajilla on melko paljon yhteistä kohtaa. Siksi, jos hallitset jommankumman niistä, sinun on paljon helpompi aloittaa toisen kanssa. Niin sanottu, niiden välillä on joitain eroja.

Hiihtoon tarvitaan sukset, jotka on kiinnitetty jalkaan. Näiden suksien tehtävänä on auttaa sinua navigoinnissa ja sujuvassa liikkumisessa lumen päällä. Sillä välin, käytät vain yhtä laitetta lumilautailuun; siksi, navigoit pääasiassa oman kehosi mukaan.

Jotkut ammattilaislumilautailijat ja hiihtäjät sanovat yleensä, että lumilautailun oppiminen on vaikeampaa, mutta helpompi hallita, kun voit aloittaa hiihtämisen käden ulottuvilla, mutta tämän lajin hallitseminen on melko haastavaa.

Toisaalta, useat ihmiset ajattelevat eri tavalla, että laskettelutaitojen hankkiminen vie vähän aikaa ja lumilautailun oppiminen on paljon vaikeampaa.

Kuka voi saada lumilautailun käden ulottuville?

Kuka tahansa voi kokeilla lumilautailua; kuitenkin, tulla ammattilaiseksi lumilautailijaksi, sinulla on oltava tiettyjä ominaisuuksia. Erityisesti, lumilautailu sopii seikkailuista innostuneille, outoja tunteita ja halukkuutta käsitellä vaarallisia tilanteita. On mahdollista, että miehet tai naiset, joilla on vahva persoonallisuus, suosivat tätä urheilua.

Tullaksesi taitavaksi lumilautailijaksi, sinun täytyy olla hyvä hallitsemaan kehoasi. Syynä on, että tämä haastava urheilulaji vaatii kehon joustavuutta liikkuessa lumessa. Henkilökohtaisesti, tanssijat tai notkeavartaloiset voivat olla potentiaalisia lumilautailijoita, jos he viettävät aikaa lumilautailun harjoitteluun.

Miten lumilauta toimii?

Ensimmäisen lumilaudan version esitteli vuonna 1929 M.L. Burchett, joka yritti mennä lumen läpi käyttämällä pesuköyttä kiinnittääkseen jalkansa vanerilevyyn, sitten tarttumalla hevosen ohjaksiin liikkumista varten.

Lumilaudan luomistekniikkaan tehtiin paljon parannuksia ensimmäisen version jälkeen. Erityisesti, lumilaudan kaksi seuraavaa versiota, vuorostaan syntyi vuosina 1939 ja 1965. Ensimmäisen loi Vern Wicklund, joka teki suuren panoksen lumilautailun ensimmäiseen parantamiseen. Sillä välin, jälkimmäinen nimeltä "Snurfer" (vastine "lumen" ja "surffaajan" välillä) oli upea keksintö amerikkalaiselta insinööriltä nimeltä Sherman Poppen.

Useita vuosikymmeniä myöhemmin, lumilautailu sai ihmisten rakkauden ympäri maailmaa ja siitä tuli virallisesti urheilulaji vuoden 1988 olympialaisissa.

Kehitysprosessin aikana lumilaudoissa on paljon muutoksia; kuitenkin, niiden mukana tulee alla olevat osat.

Lumilaudan osat

On olemassa erilaisia ​​​​tapoja luoda lumilauta. Aiemmin, sen ydin oli pääasiassa puuta, mutta joitain muita materiaaleja, kuten hiiltä, ​​käytetään usein lumilaudan valmistukseen nykyään.

Basso

Tämä osa sijaitsee lumilaudan alaosassa ja koskettaa suoraan lunta; siksi, sillä on tärkeä rooli lumen yli ajettaessa.

Laadukkain pohja on valmistettu erilaisista ja ominaisuuksista polyeteenistä. Sitä paitsi, käytetään joitain muita tukimateriaaleja. Tämän materiaalin avulla lumilautasi pohja on kiinteämpi ja siinä on tiukka ote muihin tyyppeihin verrattuna.

Reunat

Lumilaudan reunoilla on olennainen rooli lumilaudan suorituskyvyn parantamisessa. Kolme reunaan vaikuttavaa tekijää ovat sivuleikkaus, terävyys, ja kovuus.

Reunojen käyrä on sivuleikkaus, jonka säde on yleensä pienempi kuin suksien, 8-10 metrin välillä. Sivuleikkaussäteen koko vaikuttaa käännösten muotoon. Erityisesti, pieni säde tuottaa pieniä käännöksiä, kun taas suuri säde synnyttää suuria käännöksiä.

Kovuuden suhteen jäykkä lumilauta on aina ihanteellinen valinta ammattilaislumilautailijoille, koska se pitää erinomaisesti tasapainon lumessa suurella nopeudella. Niin sanottu, jos teet virheitä, Tämäntyyppinen lumilauta aiheuttaa sinulle kauheita riskejä.

Lumilautatyypit

Markkinoilla tänään, lumilautoja on monenlaisia. Kaikista näistä All-Mountain, Freeride, Freestyle, ja Powder ovat suosituimpia. Taidoistasi riippuen, tyyli, ja kohde, valitset sopivimman lumilaudan.

Vaikka Freestyle-lumilaudat ovat ihanteellisia maastopuisto- ja katulumilautailijoille, All-Mountain-lumilaudat ovat paras valinta aloittelijoille. Toisaalta, jos olet innostunut suurnopeusmatkustajasta, on suositeltavaa ostaa Freeride-lumilaudat.

Kuinka laittaa lumilauta päälle

Kun olet ymmärtänyt lumilaudan ominaisuudet ja valmistautunut perusteellisesti ennen lautalle nousua, sinun on käytettävä aikaa lumilautailun perustekniikoiden hankkimiseen. Edistyäksesi nopeasti lumilautailussa, et voi sivuuttaa vinkkejä lumilaudan käynnistämiseen.

Tämän tekniikan oppiminen on melko helppoa. Kuitenkin, jos opit sen itse tai et noudata ohjetta oikealla tavalla, sinun tulee vaikeammaksi saada se nopeasti ja tehokkaasti. Siksi, On suositeltavaa, että joku opastaa sinua harjoittelemaan tätä urheilua askel askeleelta. Jos ei, sinun on ainakin katsottava alla olevia ohjeita.

Kuinka tehdä etusivukäännös

Muista, että kun olet sitonut jalat lumilautaan, sinun on jaettava painosi tasaisesti molemmille jaloille. Voit myös säätää lumilautasi niin, että se muodostaa 90 asteen kulman putoavan tien kanssa.

Seuraavaksi sinun tulee tehdä lauta tasaiseksi lumen päälle. Tällä tavalla, lumilautasi vie sinut alas mäkeä, kun lauta ja putoava tie ovat edelleen kohtisuorassa toisiaan vastaan. Sinun on painettava takareunaa, jotta pito pysyy lumessa.

Lumilautaan totuttuaan asetat painosi enemmän etujalkallesi työntääksesi lautaasi alas rinnettä. Tässä tilanteessa, liikut melko suurella nopeudella, mikä luultavasti saa sinut pelottamaan. Tällaisissa tilanteissa, useimmat teistä taipuvat taaksepäin vaiston vaikutuksesta, kaatua ja lopettaa ensimmäinen lumilautailukokemus.

Käännä päätäsi ja hartiasi suuntaan, johon haluat pyörittää, pitäen samalla painosi etujalassa. Kun käännät ylävartaloasi kohti kohdetta, lumilautasi seuraa luonnollisesti näitä kehon osia.

Kuinka tehdä takakääntö

Etu- ja takakäännöksen välillä on joitain yhteisiä kohtia. Erityisesti, kun kääntyy takaisin, sinun on myös asetettava sama paino molemmille jaloille.

Laudan tasoitus on pakollinen asia ennen lumella liukumista. Kun haluat vähentää nopeutta tai pysähtyä, painat laudan etureunaa.

Jos haluat kääntyä, jatka lumilautasi tasoittamista ja aseta painosi etujalkallesi. Pää ja hartiat ovat tärkeitä osia lumilaudan käynnistämiseen. Asianmukaisesti, säädät näitä kehon osia niin, että ne seuraavat haluamaasi suuntaan.

Ottamalla yllä olevat vaiheet, on varmaa, että onnistut lumilautailun hallitsemisessa mahdollisimman pian.

Mitä syödä ennen lumilautailua

Ehkä monet eivät tiedä, että terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla on huomattavia vaikutuksia lumilautailukokemukseen.

Ennen lumilautailua, valmistat usein paljon tärkeitä asioita, kuten saappaita, käsineet, suojalasit, villainen lippalakki, sitova, ja monet muut. Mutta joskus unohdat, että on välttämätöntä suunnitella ruokavalio, joka sopii lumen yli surffailuun. Tosiasia osoittaa, että kylmä sää saa sinut usein nälkäiseksi tavallista nopeammin. Lisäksi, tämä urheilu tuhlaa niin paljon energiaa. Tuloksena, Suosittelemme, että ruokavaliotasi täydennetään hiilihydraatti- ja proteiinipitoisella ruoalla.

Proteiinipitoista ruokaa

Lisää energiaasi ennen lumilautailua, sinun täytyy syödä proteiinipitoista ruokaa, jota löytyy munista, jogurtti, juusto, tonnikala, kuivattu liha, ja niin edelleen. Jos sinulla on välipalaa ennen lumilautailuun lähtöä, on suositeltavaa syödä näitä ruokia.

Kun kehosi saa riittävästi ravintoaineita, olet täynnä energiaa näyttääksesi upeita esityksiä lumessa.

Hiilihydraattirikas Ruoka

Proteiinin lisäksi mm. runsaasti hiilihydraattia sisältävä ruoka edistää merkittävästi lennolle pääsyäsi. Kehosi saa runsaasti kivennäisaineita ja vitamiineja, kun syöt jotain ruokaa, kuten leipää, ruskea riisi, viisi jyvää, ja vihanneksia.

Juomatyypit

Sinä aikana, kun ajat lumen läpi, et ehkä tule janoiseksi, mikä selittyy sillä, että kylmällä säällä, hikoilet hyvin vähän. Niin sanottu, kehosi vesihuolto on välttämätöntä.

Voit lisätä pussiin vesipulloja, juo ne sitten lepoaikana. Mutta on huomattava, että kofeiinia ja sokeria sisältävä energiajuoma voi vahingoittaa urheiluharjoitteluasi. Se voi saada lumilautailijat tai urheilijat kärsimään verenpaineen ja sykkeen noususta.

Voit syödä näitä ruokia ennen koneeseen nousua tai levätessäsi vuorojen välillä. Sitten, kun valmistaudut lennolle, sinun tulee muistaa, että mukana tulee olla iso laukku, jossa on lumilautailua tukevia ruokia.

Tiivistettynä

Yllä olevat tiedot kattavat kaikki asiat, jotka sinun tulee tietää ennen lumilautailuun ryhtymistä. Yleisesti, se on mielenkiintoinen urheilulaji, mutta sen hallitseminen vie paljon aikaa.

Riippumatta siitä, pelaatko sitä viihteen vuoksi vai odotatko tulevasi ammattilumilautailijaksi, Toivomme, että artikkelistamme on sinulle hyötyä. Jos sinulla on panos, jätä kommenttisi alle.

[Lyhyt opas aloittelijoille:Lumilaudan käynnistäminen: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/rullalautailu/1005037449.html ]