Kuinka juoksumatot auttoivat Länsi-Virginia Basketballia rakentamaan kauhistuttavaa lehdistöpuolustusta

Länsi-Virginia koripallo tunnetaan tukahduttavasta puolustuksesta.

Viime vuosina vuorikiipeilijät ovat käyttäneet aggressiivista lehdistöpuolustusta, joka näkee heidän pelaajiensa vartioivan kentän jokaista tuumaa. Lähestymistapa on ollut hurjan tehokas, sillä Länsi-Virginia on ratsastanut lujaa puolustustaan ​​Sweet Sixteen -esiintymisessä, mutta se on myös uuvuttavaa.

Tuoreessa kappaleessa The Player’s Tribunelle , entinen Länsi-Virginia-vartija Jevon Carter, joka on nyt tulokas Memphis Grizzliesissä, paljasti, kuinka vuorikiipeilijät rakensivat poikkeuksellista kestävyyttä, jota tarvitaan "Press Virginia" -puolustuksensa pelaamiseen.

Siitä lähtien, kun Bob Hugginsista tuli ensimmäisen kerran koripallon päävalmentaja WVU:ssa vuonna 2007, hänellä on ollut juoksumatto jokaisen harjoituksen sivussa. Vuosien saatossa juoksumattojen määrä on lisääntynyt. Kun pelaaja tekee virheen käytännössä, hänet lähetetään välittömästi jollekin juoksumatolle. Annetaan Carterin ottaa se täältä:

Tiedätkö kuinka nopea 18 mph on? Se on suora sprintti. Puhumme tahdista, joka jatkuessaan johtaisi noin 3:20 mailiin. Miten Huggins päätti tuon tahdin? Se on ilmeisesti nopein mahdollinen asetus joukkueen juoksumatot. Ja kun juoksee niin nopeasti, 45 sekuntia on ikuisuus. Eräässä erityisen julmassa harjoituksessa Carter suoritti 10 45 sekunnin juoksumattosprinttiä.

Juoksumattorangaistus syntyi alun perin, koska Huggins oli kyllästynyt katsomaan, kuinka jotkut kaverit juoksivat sitä perinteisten sprinttien aikana.

"Sain ne juoksemaan. Lähetät heidät sinne valmentajasi kanssa, sitten he eivät kosketa linjaan, heidän täytyy juosta uudelleen, sitten he (ulkivat) ja valittavat valmentajalle. Sitten sinun täytyy mennä sinne ja saada heidät juoksemaan, tai he eivät täytä aikansa, joten heidän on jatkettava juoksemista. Huomasin, että vietin enemmän aikaa kavereiden kanssa, jotka eivät aikoneet pelata, kuin niiden kavereiden kanssa, jotka aikoivat pelata. Juoksumattosopimus on siis todella helppoa – jos lopetat juoksemisen, se heittää sinut seinää vasten”, Huggins kertoi The Chris Vernon Showlle. kesäkuussa. "Sinun täytyy juosta. Et voi pysähtyä keskellä ja pitää taukoa juoksumatolla.”

Carterille, joka voitti kahdesti National Association of Basketball Coaches -järjestön vuoden puolustava pelaaja -palkinnon WVU:ssa, jokainen juoksumaton sprintti merkitsi jotain. Hän oppi nopeasti omaksumaan kivun, koska hän tiesi, että sillä oli tarkoitus.

"Joka kerta kun astuin juoksumatolle, sanoin itselleni:Älä pelkää sitä. Noiden 45 sekunnin sprinttien aikana ajattelin aina tulevaisuutta. Joka 45 sekunti oli tärkeä. Jokainen 45 sekunti teki minusta paremman pelaajan. Kaikki nuo virheet käytännössä ja kaikki se ehdottelu on se, kuinka voitimme paljon pelejä viime vuonna. Näin palasimme 18-vuotiaasta Missouria vastaan. Näin pääsimme Sweet 16:een”, Carter kirjoittaa.

Seuraavan kerran, kun näet Länsi-Virginian ylivoimaisen ja huijaavan toisen vastustajan, nyt tiedät miksi.

Valokuva:John Weast/Getty Images

LUE LISÄÄ:

• Miten N.C. Couragesta tuli maailman vahvin naisten jalkapallojoukkue
• 7 juoksumattoharjoitusta, jotka eivät tuhlaa aikaasi
• Käytä tätä juoksumattotemppua oikeutetun voiman ja nopeuden kehittämiseen

[Kuinka juoksumatot auttoivat Länsi-Virginia Basketballia rakentamaan kauhistuttavaa lehdistöpuolustusta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005051478.html ]