Rakkuloja koripallon pelaamisesta

Koripallo vaatii liikaa juoksua ja hyppäämistä. Jatkuva liike ja alavartalon traumat voivat johtaa useisiin vammoihin, vääntyneistä nilkoista säärihaaroihin ja nyrjähtäneisiin polviin. Vaikka se usein unohdetaan fyysisten vaikeuksien joukossa, rakkulat voivat olla erityisen turhauttava näkökohta koripallon pelaamisessa.

Henkilöllisyystodistus

Rakkula on turvonnut ihoalue, joka sisältää vetistä nestettä. Rakkula näkyy valkoisena paksun ihoalueena ja on herkkä kosketukselle. Rakkulat repeytyvät usein auki, jos niitä ei suojata, paljastaa raaka, herkkä iho alla ja lisää mahdollisen infektion riskiä.

Syitä

Palaa, infektio tai ärsytys voi aiheuttaa rakkuloiden muodostumista. Koripalloilijat kärsivät tyypillisesti jaloissa rakkuloista lajin ainutlaatuisten vaatimusten vuoksi. Jatkuva juoksu, hyppää ja nopea, leikkausliikkeet johtavat ihon ärsytykseen. Väärät jalkineet tai huonosti istuvat sukat voivat aiheuttaa ei-toivottua kitkaa, joka voi laukaista rakkuloiden muodostumisen.

Hoito

Mayo Clinic suosittelee läpipainopakkauksen puhkaisua steriilillä neulalla, nesteen tyhjennys, Jätä ihon päällä oleva iho paikoilleen ja peitä sitten koko alue antibioottivoiteella ja -sidoksella. Muutaman päivän jälkeen, poista kuollut iho ja jatka haavan hoitoa antibioottivoiteella. Pidä läpipainopakkaus sidottuina koko päivän, mutta jätä se auki yöksi ilmaan. Soita lääkärillesi, jos huomaat infektion merkkejä, kuten mätä, punoitus, turvotus, lisääntynyt kipu tai lämmin iho.

Ennaltaehkäisy

Koripalloilijoiden on käytettävä oikeita kenkiä ja sukkia tarpeettoman kitkan välttämiseksi, mikä voi aiheuttaa ihoärsytystä ja rakkuloita. Osta kengät, joissa on tarpeeksi tilaa, jotta voit heilutella varpaitasi hieromatta etuosaa vasten. Varmista, että kengissä ei ole sisäsaumoja, jotka voivat ärsyttää jalkaa. Sukkien tulee istua tiukasti ilman ryppyjä. Jos olet altis hikoilemaan paljon, vaihda sukat pelien aikana puoliajalla, jotta jalat pysyvät kuivina. Siteiden tai pehmusteiden käyttäminen jalkojen alueilla, joilla sinulla on taipumus rakkuloita - kantapään takaosassa, esimerkiksi -- voi tarjota ylimääräistä rakkulasuojaa.

Pohdintoja

silloin tällöin, koripalloilijat, varsinkin vartijat, sormiin voi muodostua rakkuloita, jos palloa tiputtaa liikaa tai laukaisee liikaa harjoituksissa. Jos jätetään hoitamatta, sormen rakkulat voivat vaikuttaa pelaajan pallon käsittelyyn. Siteiden tai urheiluteipin käyttäminen rakkuloiden päällä voi auttaa suojaamaan ihoa ja tylsäämään siihen liittyvää kipua, mahdollistaen suorituskyvyn heikkenemisen. Sports Injury Bulletin -lehden mukaan käsien voiteleminen voi saada ihon säilyttämään liikaa kosteutta, edistää mahdollista rakkuloiden muodostumista.

[Rakkuloja koripallon pelaamisesta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005045924.html ]