Kuinka murtautua uusiin jalkapallokengeihin

Hyvin istuvat jalkapallokengät ovat yksi tärkeimmistä varusteista, joita voit ostaa jalkapalloilijana. Klussit auttavat sinua pitämään jalansijaa, auttaa sinua liikkumaan sprintissä ja mahdollistaa nopean pysähtymisen, leikata ja muuttaa suuntaa pelikentällä. Kuten useimmat kengät, jalkapallokengät eivät välttämättä ole mukavimpia kenkiä ostettaessa. Opi tapoja, joilla voit valmistaa kenkiäsi tulevaa jalkapallokautta varten.

Varmista, että jalkapallokengät ovat oikean kokoisia. Huonosti istutetut jalkapallokengät voivat aiheuttaa rakkuloita, haavaumat ja muut jalka- ja nilkkavammat. Kengät tulee istua tiukasti kantapäässä ja runsaasti tilaa varpaissa. Pisin varvasi tulee olla 1/2 tuumaa kengän kärjestä.

Käytä vaseliinia jalkojen osissa, jotka voivat olla alttiita rakkuloille ja haavoille kitkan vuoksi. Levitä ohut kerros tai vaseliini varpaihisi ja kantapäihisi vähentääksesi kitkaa jalkapallon kiinnikkeesi ja ihosi välillä.

Kävele uusissa jalkapallokengissäsi kotonasi, takapihalle tai puistoon. Tämä voi auttaa jalkojasi tottumaan uusiin kiinnikkeihisi.

Ota uudet jalkapallokengät vähitellen käyttöön harjoituksissa. Käytä uusia kiinnikkeitäsi muutaman tunnin ajan jokaisessa harjoituksessa, kunnes voit mukavasti käyttää niitä kaikkia harjoituksia.

Täytä kiinnikkeet sanomalehdellä jokaisen käytön jälkeen. Tämä voi auttaa venyttämään kenkää ja säilyttämään kengän muodon.

Vinkkejä

Kokeile aina kenkiä ennen ostoa. Jalkapallokiinnikkeiden pitäisi istua suhteellisen mukavasti ostohetkellä. Vältä ostamasta kenkiä, jotka näyttävät epämukavilta heti, kun kokeilet niitä.

Jalka- ja nilkkavammojen estämiseksi, vaihda jalkapallokengät, kun ne ovat kuluneet tai vaurioituneet.

Varoitukset

Jos epäilet jalka- tai nilkkavammaa, lopeta jalkahoito ja ota yhteys lääkäriisi.

[Kuinka murtautua uusiin jalkapallokengeihin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005045786.html ]