Vinkkejä tyttöjen saamiseen urheiluun

Toivomme, että pidät artikkelistamme ja parhaista vinkeistämme tyttöjen innostamiseksi urheiluun. Niin, miksi tämä on tärkeää? Hyvin, ensinnäkin saatat yllättyä kuullessani, että kun tyttömme saavuttavat teini-iän, he lopettavat urheilun kaksi kertaa todennäköisemmin kuin pojat. He ovat usein epäedullisessa asemassa nuoresta iästä lähtien, yleensä harrastavat järjestäytynyttä urheilua noin kaksi vuotta myöhemmin kuin nuoret pojat. Pojat alkavat kehittää edistyneitä taitoja jo kahden vuoden iästä lähtien ja vanhemmat rohkaisevat heitä entistä voimakkaammin osallistumaan urheiluun. Niin, kun tytöt aloittavat myöhemmin, heillä on vähemmän todennäköisesti menestymiseen vaadittavia taitoja. Pienillä lapsilla, erityisesti, menestys on synonyymi hauskuudelle. Urheilun kanssa kamppailevat tytöt eivät todennäköisesti pidä hauskaa ja haluavat jatkaa. Jotkut muut tärkeimmät syyt olla jatkamatta harjoittelua ovat pilkan ja tuomitsemisen pelko, sosiaalinen stigma ja positiivisten naisurheilutähtien roolimallien puute. Niin, on tärkeää puuttua näihin esteisiin nuoresta iästä lähtien, jotta tytöt jatkavat todennäköisemmin urheilua koko elämänsä ajan.

Miksi tyttärelleni on tärkeää osallistua urheiluun?

Tutkimukset osoittavat useita tosiasioita koskien tyttöjen urheilua.

1. Urheilevat tytöt menestyvät paremmin koulussa.

Liikunta parantaa oppimista, muisti ja keskittyminen, antaa aktiivisille tytöille etu luokkahuoneessa. Tutkimukset viittaavat siihen, että koulutyöstä vapaa-ajan viettäminen harjoitteluun ei heikennä opintojen tuloksia, vaan pikemminkin parantaa niitä. Myös, Urheilevat tytöt valmistuvat myös todennäköisemmin kuin ikätoverinsa, jotka eivät harrasta.

2. Urheilua harrastavat tytöt oppivat tiimityöskentelyä ja tavoitteiden asettamisen taitoja.

Työskentely valmentajien kanssa, valmentajat, ja joukkuetoverit voittaa pelejä ja saavuttaa tavoitteita on hyvä harjoitus menestyä myöhemmin elämässä. Joukkuepelaajana tavoitteiden asettaminen ja huippuosaamisen tavoittelu siirtyvät helposti työelämään aikuisiässä. Ei ole sattumaa, että 80 % naisjohtajista piti lapsena urheilullisia "poikia".

3. Urheilevat tytöt ovat terveempiä.

Urheilulla on ilmeisiä terveyshyötyjä, kuten kunnon parantaminen sekä terveen painon ja elämäntapojen ylläpitäminen. Urheilu vahvistaa heidän luustoaan ja lihaksiaan, ja vähentää osteoporoosin ja lihasten surkastumisen riskiä. Jotkut muut edut eivät ole yhtä tunnettuja. Urheilevat tytöt voivat vähentää riskiään sairastua rintasyöpään myöhemmällä iällä jopa 60 prosenttia. Lisäksi, Urheilevat tytöt tupakoivat harvemmin ja harjoittavat muita riskialttiita käyttäytymismalleja saavuttaessaan teini-iän.

4. Urheilevat tytöt ovat itsevarmempia.

Kun tytöt näkevät taitojensa paranevan ja tavoitteistaan ​​toteutuvan, he tuntevat olonsa paremmaksi, fyysisesti ja sosiaalisesti. Urheiluun osallistuminen edellyttää myös pelaajilta luottamusta joukkuetovereihinsa ja vastustajiinsa. Todellisessa maailmassa itseluottamuksen väärentäminen on helpoin tapa saavuttaa luottamus.

5. Urheilevien tyttöjen henkinen hyvinvointi on parempi.

Fyysinen aktiivisuus vapauttaa endorfiineja, jotka toimivat luonnollisena mielialan nostajana, lievittää stressiä ja torjua masennusta ja ahdistusta. Tämä on niin tärkeää nuorille tytöille, koska he kokevat ahdistuneisuutta tai masennusta lähes kaksi kertaa todennäköisemmin kuin nuoret pojat. Joukkueurheilussa voi myös saada ystäviä koulun ulkopuolelta, jotka tukevat heitä niin kentällä kuin sen ulkopuolellakin. Heillä on myös todennäköisemmin positiivinen kehonkuva, jotain, mikä on erityisen tärkeää nuorille tytöille. Tytöt, joilla on positiivinen kehonkuva, muodostavat todennäköisemmin terveitä ystävyyssuhteita, ja yleensä hallitsevat elämäänsä paremmin.

Kuinka voin auttaa motivoimaan tyttäreni urheiluun?

1. Kerro tyttärellesi, ettei täydellistä ole olemassa.

Vanhemmilla on keskeinen rooli realististen odotusten vahvistamisessa. Yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka aiheuttavat tyttöjen urheilun keskeyttämisen, on pelko siitä, että he eivät ole tarpeeksi hyviä. Vanhemmat voivat auttaa vähentämään tätä huolta juhlimalla saavutuksia, ei väliä miten pieni, ja pysyy optimistisena. Kaikista tytöistä ei tule urheilutähtiä, mutta on tärkeää harrastaa urheilua kaikista edellä mainituista syistä.

2. Aloita kotoa.

Aloita hitaasti potkimalla jalkapalloa takapihalla tyttäresi kanssa, saalis tai ammunta vanteet. Lopulta näet, onko tyttäresi kiinnostunut ja haluaa viedä tämän toiminnan seuraavalle tasolle.

3. Vie hänet katsomaan naisten liigan urheiluotteluita.

Toinen keskeinen syy tyttöjen urheilun keskeyttämiseen on naisten urheiluroolimallien puute. verrattuna nuorille pojille. Vanhempien tyttöjen näkeminen urheilemassa huipputasolla voi motivoida tyttäresi kokeilemaan joukkueurheilua.

4. Kokeile ennen ostamista.

Osallistumalla koulun loman urheiluleirille, lapsesi voivat nähdä, mistä urheilulajeista he pitävät, ennen kuin sitoudut klubin jäsenyyskustannuksiin. Australian Sports Camps tarjoaa lyhytaikaisia ​​urheilulomaleirejä 9 eri lajissa. Lapset ryhmitellään iän ja kykyjen sekä oppimistaitojen mukaan, ja se on loistava tapa pitää hauskaa ja saada uusia ystäviä.

5. Selitä hyödyt hänelle tavalla, jonka hän ymmärtää.

Säännöllinen liikunta on elinikäinen tavoite, joten on tärkeää, että tyttäremme ymmärtävät hyödyt, painonhallinnasta rintasyöpään. T jokainen hyvästä urheilutaidosta ja toveruudesta.

6. Ole tukena.

Samalla tavalla kuin läksyt, musiikkitunnit ja muut harrastukset, jotka vaativat harjoittelua ajan myötä, ole kärsivällinen ja rohkaise. Jos mahdollista, vapaaehtoisena ottamaan hänet harjoituksiin ja peleihin, ja osoita, että olet innoissasi nähdessäsi hänen kilpailevan. Tue häntä yhtä hyvin, kun hän ei voita tai menesty urheilussa. Anna hänen ilmaista pettymyksensä, mutta vastusta negatiivisuutta muistuttamalla hänen saavutuksistaan, ja vakuuttaa hänelle, että jopa ammattiurheilijat kokevat vapaapäiviä. Jos et ole varma, mistä aloittaa saadaksesi tyttäresi mukaan joukkueurheiluun, Australian Sports Camps -valmennusohjelmat ovat loistava tapa kokeilla erilaisia ​​urheilulajeja muutaman päivän ajan ja nähdä, mistä tyttäresi pitää eniten.

[Vinkkejä tyttöjen saamiseen urheiluun: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040200.html ]