Kuinka saada hyökkäävien passien estäjäsi valmiiksi Gametimeen

Tänään puhumme hieman hyökkäävistä pelaajistamme ja yksinkertaisista asioista, joihin voit keskittyä valmentaessasi jalkapalloa, kuten asenne, oikea jalan asento, missä polvien ja lantion tulee olla, kuinka lyödä käsillä, jne.

Yksittäisten kehon osien hajottaminen

Ensimmäinen asia, josta puhumme, on langallinen asento. Tämä on asento, jossa hyökkäävän linjamiehen on pysyttävä koko syötön estovaiheen ajan pallon aloituksen jälkeen. Ja aiomme aloittaa tämän kahden pisteen perusasennosta.

Tässä kahden pisteen asennossa yritämme säilyttää varpaista kantapäähän -suhteen, ja yritämme itse asiassa kehittää taivutusta nilkkojen kanssa, polvemme, ja lantiomme. Haluamme viedä lantiomme eteenpäin, pidä painopisteemme mahdollisimman alhaalla, pidä jalkamme mahdollisimman tasaisesti maassa, ja pidämme kätemme valmiissa kontaktiasennossa.

Nyt varpaat haluavat olla suorat. Jos olet liian raskas jalkasi kärjessä, sinulla on houkutus pudota eteenpäin; jos olet liian raskas kantapäälläsi, sinulla on houkutus työskennellä pois kantapäästä. Ja kantapää ei ole hyvä työasento, koska se on epävakaa ja sillä on taipumus avata lantiota.

Et halua lantiosi avautuvan, koska tällä lonkan alueella saat kaiken voimasi jalkapallossa. Lonkka-alue tarjoaa lyöntiä.

Takaisin langalliseen asentoon. Polvien tulee olla koukussa, käsien tulee olla valmiissa asennossa – nämä kädet ovat erittäin tärkeä tekijä asennossa. Monta kertaa haluat aluksi valmentaa lyhentääksesi aluetta ja pitämään käsilyöntialueen kauempana. Kun hyökkäävä linjamies paranee, voimme lyhentää iskualuetta lähemmäksi. Tällä tavalla se kertaa hänen lyöntinsä, eikä se salli puolustavan linjamiehen tulla sisään ja tarttua hänen käteensä.

langallisessa asennossa, kyynärpäät ovat tiukalla. Kyynärpäiden tulee olla tiukalla, koska syntyvä voima tulee käsistä. Leuan tulee olla hieman sisään työnnettynä. Ulospäin oleva leuka antaa kehosi taipua eteenpäin. Keho menee minne pää menee.

Tämä on nyt erittäin hauska, hankalassa asennossa aluksi. Mutta siihen tottuu hyökkäävänä linjamiehenä. Ja mitä enemmän voit pitää linjamiehiäsi tässä asennossa, sitä paremmin voit.

Kun todellinen liike tapahtuu, ylävartalo ei saa liikkua. Ainoa asia, joka liikkuu, on käsien lyöminen ja edessä oleminen.

Puhutaan Punchista

Puhutaanpa varsinaisesta lyönnistä. Näet monia jalkapalloilijoita, jotka ovat todella tiukkoja. Mitä tiukemmin olet langallisessa asennossa, mitä hitaammin kädet liikkuvat.

Käsien täytyy olla löysällä. Se on aivan kuin nuo vanhat Muhammad Alin nyrkkeilyottelut, missä Muhammad Ali oli ennen vapaana, mutta kun hän löi, se oli tiukka tuon sekunnin ja siinä oli voimaa. Sitten se vapautettiin ja tuotiin takaisin. Sama pätee, kun puhumme jalkapallon syötteiden estosta.

Murretaan käsi. Kädessä on sormet, kämmen, ja loput käsivarresta.

Kätesi vaikein osa, kätesi kantapää, on lakkoalue. Haluan itse asiassa lyödä käden kantapäällä peukalollasi.

Se, mitä lyöntisi yrittää tehdä, on antaa iskun, pysäytä puolustava linjamies, ja saa hänet käynnistämään uudelleen. Se on avainasia alkulyönnissä.

Se on kuin vasaran liipaisin aseessa. Se on nopea. Ihmiset, jotka laskevat kätensä sinne hitaasti, tarttuvat paremmin ranteisiinsa, heidän kätensä löivät. He voivat työskennellä, mutta sinun on valittava hetki ja lyönti.

Tämä on asia, jonka kanssa lapsilla on usein ongelmia – lyönnin oppiminen. Haluan käskeä heitä menemään kotiin ja lyömään seinää 25 kertaa. Tämä ei tarkoita sitä, että menet seinään reikiä ja äitisi hakee kaiken perässäsi. Tämä puhuu siitä, että käy kotona ja vain istuu seinän edessä ja huomaa, mikä on etäisyytesi seinään – lyöntialueen oppiminen.

Nämä perustaidot auttavat passinestoijiasi tulemaan itsevarmemmiksi ja ammattitaitoisemmiksi kentällä. Näetkö itsesi käyvän näiden yksityiskohtien läpi seuraavissa jalkapalloharjoitteluissasi?

[Kuinka saada hyökkäävien passien estäjäsi valmiiksi Gametimeen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039961.html ]