Kuinka henkisesti valmistautuajalkapallopeli

paineilla löytyy joukkueurheilussa voi johtaa hyvän pelaajan suoritusta . Vuonna nykyaikaisen urheilun , henkinen valmistautuminen on tullutkeskeinen osa ennen peliä rituaaleja . Jalkapallo ei ole poikkeus . On olemassa useita vaiheita pelaajat voivat yrittää minimoida nurjahdus paineen alla . Ne ovat sovellettavissa paikallistasolla ja koska ne ovatsuurin Euroopan leagues.Things tarvitset
Soccer pakki
Soccer knaapit
Video aiemmissa peleissä
Korkean energian välipala

Näytä enemmän Ohjeet
valmistelu
1

kehittyy rutiini . Tämä varmistaa, että teet kaikki käytännön valmistelut vähiten kaoottinen . Rutiinit voi liittyä laittaayhtenäinen samassa järjestyksessä , syövät samaa ennen peliä välipala tai jopa kuunnellasamaa musiikkia . Tämä antaa pelaajille joitakin valvoa niiden ympäristö ja häiritsee heitäpaineetottelussa .
2

tyhjentää pään kaikki tarpeettomat ajatukset ja keskittyäsuorituskykyyn käsillä . Etsi rauhallinen paikka istua tai maata ja hengitä syvään ja hitaasti . Keskity hengitys jaajatukset sulaa pois . Sitten keskittyä tyhjät mieltäsi tarpeen ajatuksia merkitystäpelin .
3

havainnollista tiettyjä todennäköisiin tapahtumiin pelin aikana . Henkinen harjoitus voidaan merkittävästi vähentäätodennäköisyyttä, ettäpelaaja alkaa murentua paineen alla olisivastaavassa tilanteessa tapahtuvat pelin aikana . Visualisointi tulee olla positiivinen ja auttaa kouluttaamielen ja kehon toistaa tehtävän paineen alla . Pelaaja voi sitten läpi korkeapaine tilanteissatarvitaan tekniikalla perustettiinmielessä .
4

Käytä videonauhan arvioida aikaisempaan toimintaaniltanapeli . Käytä negatiivisia kuvamateriaalia vahvistamaan , miten sinun täytyy parantaa , mutta myös positiivista materiaalia korostaa sitä, kuinka hyvin voit tehdä . Ajattele parannuskohteita ja luoda mielessäsi , miten voit käsitellä tilanteita eri tavallaseuraavassa pelissä .
5

säilytetään luottamus kykysi ja älä pakota asioita . Luottamus ja hermostunut energia voidaan sekä parantaa suorituskykyä ja ennen ottelua valmistelua tulisi keskittyä rentoutumiseen ja poistaa epävarmuutta . Kirjassaan " Bounce , " eläkkeellä pöytätennis mestari Matthew Syed tuodaan esiin, että ajattelu liikaa vaikuttaa negatiivisesti suorituskykyyn . Pelaajat on voitava luottaa siihen , ettätyötä on tehty koulutukseen , jotta he voivat pelata hyvin ja anna sen tapahtua ajattelematta liikaa .


[Kuinka henkisesti valmistautuajalkapallopeli: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005036479.html ]