Jalkapallo Maalivahti harjoitukset

Injalkapallo-otteluun , pitkäaikainen pelata voi mennä , jonka aikanamaalivahti ei ole mitään tekemistä . Kuitenkin pitäjät on pysyttävä valppaina ja olla valmis keväällä tekoihin milloin tahansa toinen . Koska hyvä maalivahti vaatii ketteryyttä, nopeutta , keskittymistä jarefleksitkissa . Pitäjät voivat terävöittää taitojaan ja reaktioaika harjoittelemalla harjoitteita. Torjunnallaan porat ovat myös hyviä käytäntöjä hyökkääjille , koska ne saavat lisää kokemusta ammunta maalia . Arc Drill 1

Tämä on erinomainen pora teroittaamaalivahdin kykyä pysäyttää useita laukauksiaall-out hyökkäävä joukkue . Asetapitäjän hänen linjansa ja hajoittaa 10-12 jalkapalloja kokorangaistusalueen rajalla. Lähetäampuja alueelle ja ovat hänelle nopeasti siirtyä pallon pallo , ammunta kukin kohde . Haltijan olisi seurataampuja pitkinkuvitellun maalivahdin kaaren , jotkut viisikymmentäkahdeksan yli viisi metriämaaliviivan , pysähtyen jokaisen laukauksen ja nopeasti tehdä valmis lopettamaanseuraavaan .
Arc Drill 2

Asetamaalivahti hänen linja ja kaksi tai kolme ampujaa riviinkaukana nurkassa rangaistusalueelle . Koskaensimmäinen palvelin alkaa kuolaaminen yläosassarangaistusalueen ,maalivahti on seurata häntä ympärikuvitteellinen maalivahdin kaari , viisikymmentäkahdeksan yli viisi metriämaaliviivan , pitää hänen ruumiinsa ja pallon väliintavoite . Dribbler voi ampua milloin tahansa oman harkintansa mukaan . Pitäjän on tehtävätallentaa ja sitten nopeasti ollavalmis ottamaanseuraava ampuja . Tämä onerittäin hyvä harjoitus parantaa maalivahdin kykyä käsitellä vaaraakauas reunastarangaistusalueen rajalla.
Shooting kulmaporakone

pitäjän tavoite , sijainti kuudesta 10 ampujia ympäriulkoreunaarangaistusalueen rajalla. Ampujat pitäisi vierittää pallon vasemmalle , oikealle tai suoraan maalille ja sitten ampua tavoite . Haltijan olisi seuratapallon liike ja aseta itselleen sen mukaisesti . Kunampuja ampuu , maalivahti on lopetettavalaukaus ja sitten nopeasti valmistautua kohtaamaanseuraavan ampuja . Tämä pora terävöittää maalivahdin kykyä asemoida itsensä ja reagoida nopeasti äkillisiin lakkoja .
Side -to - Side Drill

Aseta maalivahti maalia ja hänet shuffle jälkeisistä lähettää pitkin hänen linja . Onvalmentajan komentomaalivahdin pitäisi laskeapush - up asema ja sitten nopeasti siirtyä takaisin jopaasettaa asentoon . Valmentaja sitten nakatapallomaalivahtia, joka on ja valmiina ajoissa kiinni. Toista harjoitus yhden minuutin tai niin, ja sitten levätä . Tämä pora terävöittäämaalivahdin kykyä toipua hänen asemaansa tehtyäänvaikea pelastaa .


[Jalkapallo Maalivahti harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005036360.html ]