Miten tullaStar vastaanotin
1
Osallistuvahvuus ja ilmastointi -ohjelma vähintään viisi päivää viikossa . Käytännössä nopeus porat ja kehittää räjähtävää energiaa harjoittelemalla Olympic hissit ja plyometric liikkeitä . Olympic hissit ovat räjähtäviä toimienkeinotekoinen paino . Plyometric liikkeet käyttää vain kehon painoa, mutta vaativat räjähtäviä liikkeitä muodossa hyppyjä . Molemmat harjoitukset kehittävät nopeasti nykiä lihassoluja ja lisäämään voimaa ja nopeutta . Voimaa ja kestävyyttä tarvitaan pelatakoko peli janopeus on ratkaisevan tärkeää onnistumisen kuinvastaanotin .
2
Tutkimuspelikirjan muistaareittejä , puhelut ja äänimerkit . Sinun täytyy tietääreittejä saadakseenpass . Harjoittelejalkatyö kullekin reitille oman japelinrakentaja harjoituksissa .
3
Kehittää silmän ja käden koordinaatiota ja kiinni taitoja vastaanottamalla käytännössä kulkeepelinrakentaja . Catchpallo eri kulmissa käyttämällä käsiä eikä kehosta . Catchpallo vartalosi edessä , puolelle kehoa ja olan yli .
4
Opettele eroonnurkkaan - takaisin ensimmäisen yhteydenoton käyttämällä harhautusten taiuida liikkua. Työnnänurkkaan takaisin yhdellä kädellä uidessatoiseen käsivarteen ylipuolenpelaaja . Näin voit siirtyä aikaisemminnurkkaan takaisin ja ajaa reitin ilman häiriöitä .
5
olla kilpailukykyisiä käytännössä ja kilpailua . Lukuisat pelaajat haluavatvastaanottimen asemaa ja työtä kovemmin ja ylittäen muita pelaajia lisää mahdollisuuksia aloittaa ja tehdävaikutuksen pelin aikana .
[Miten tullaStar vastaanotin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005027946.html ]