Miten voin AjeleToisen Off My 40 Yard Dash ?
1
selvittää, mikä jalka on " nopeasti" jalka ja mikä on teidän " vahva" jalka . Taita kädet . Kumpi käsi on tallessa down under kainaloon kun menee yli oman toiseen käsivarteen ? Jos se on oikealla kädellä , sitten vasen jalka on" nopea " yksi . Laita " nopeasti" jalka takana sinua, kun päästä teidän kolmen pisteen viritys .
2
Sijoita pään niin, että selkä ja kaula ovat linjassa . Tämä tarkoittaa, että voit olla suoraan eteenpäin . Jos katsot alas , sinulla on taipumus työntää painopisteen liian pitkälle, mikä hidastaa lantion alas, kun alkaa .
3
koskettaa maata sormilla , pitää loput käsi ylös ja pois päältä. Tämä myös pitää sinut ajaa liian pitkälle eteenpäin , kun aloitat . Kätesi olisi noin suunnilleen samalla etäisyydellä kuin hartiat.
4
Mieti ensin liikkeen sijaan ajatella kuulopilli tai ase, joka kertoo aloittaa . Jos olet jo keskittynyt ensimmäinen liike, voit ajella niin paljon kuinkymmenesosatoisen pois aikaa, mukaan Täydennä 40 Training .
5
työnnä lantiota ylöspäintuuman tai kaksi edellä hartiat . Jos painat niitä jopa enemmän , sinulla on liikaa painoa eteenpäin, mutta jos lonkat ovat pienemmät, sinulla on liikaa painoa takana . Tämä linjaus antaa sinulleparhaan tasapainon .
6
pysyä rauhallisena kun räjähtää pois linja , mutta panostavan kädet ylös ja takaisin täysilukuinen . Älä ylitä kädet edessäsi , kun Sprint . Kyynärpäät pitäisi pysyä ainakinoikeassa kulmassa - voit antaa kädet roikkua pienempi , mutta jos vedät niitä tiukempi , että tahto jännittynyt koko kehosi . Älä purista kätesi nyrkkiin kun olet käynnissä. Kuvittele olet kuljettavat popcorn että et halua murskata tai vuoto . Tension hidastaa sinua alas - ja et halua hidastaa .
7
Siirrä vaakasuorasta pystysuoraan , kun ajaa - mutta tee se hitaasti . Sinun ei pitäisi seistä suoraan ylös , kunnes viime 10 metriä , mutta laiha olisi vähenevät jokaisen askeleella . Jos voit tehdä tämän luonnostaan ja pitää kiristyessä , tämä auttaa sinua mennä niin nopeasti kuin pystyt .
8
Muista viedä läpilinjan ikään kuin näytät50 jaardin viiva . Jos kerrot itsestäsi olet vain käynnissä 40 metriä , saatat vaistomaisesti hidastaa , joka maksaa itse sekunnin murto . Kannattaa silti olla suurimmalla nopeudella , kun ylitätmaaliviivan .
[Miten voin AjeleToisen Off My 40 Yard Dash ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005027905.html ]