Kenttäharjoitukset nuorten pesäpalloon – Opeta ammattilaiskenttämekaniikkaa nuorena

Entinen MN Twins Infielder jakaa suosikkiharjoittelunsa nuorten baseballissa. Tämä on kenttäharjojen eteneminen, joka on suunniteltu opettamaan ammattimaista kenttämekaniikkaa jopa nuorimmille sisäkenttäpelaajille.

(Älkää kuitenkaan uskoko, että nämä sisäkenttäharjoitukset ovat VAIN nuorille.  Jopa hänen 16. kaudellaan ammattilaisena, Doug käytti edelleen näiden kenttäharjoitteiden "aikuista" muunnelmaa omissa harjoituksissaan.)

Tässä on, miten nuorten baseballin sisäkenttäharjoitukset etenevät:

1. Osa 1 - Rutiininomaisten maapallojen kenttäpelaaminen (1 video – "2 kartio, 1 rivin pora"
2. Osa 2 - Lisää heitto (1 video)
3. Osa 3 - Kämmenlyönti (1 video)
4. Osa 4 - Rysty (1 video)
5. Osat 5 ja 6 - Jalkatyö (2 videota)
6. Lähestymiskulma / reitti pesäpalloon (3 videota:rutiini, kämmenlyönti, &takakäsi)

Katso osat 1 ja 2 alta, tai napsauta tätä saadaksesi kaikki 12 videota

---

Täydellinen peltoporan edistyminen – OSA 1

2 kartio, 1 Line Drill on osa 1 sitä, mitä olemme kutsuneet "täydelliseksi kentän etenemiseksi".

Se on erittäin yksinkertainen pora, joka vahvistaa niin monia hyviä tapoja, että sitä oli vaikea kutsua millään muulla nimellä.

Esimerkiksi, se käsittelee yleisiä kenttäohjeita, jotka itse asiassa aiheuttavat monia virheitä lapsille.

Oletko koskaan kuullut, että pesäpallo pitäisi "saattaa" rintaasi, kun se on laskettu?

Olisin todella hämmästynyt, jos et olisi koskaan kuullut sitä. Itse asiassa, Olen itse sanonut!

Kuitenkin, on yksi kriittinen syy, miksi tämä yleinen neuvo voi johtaa kenttävirheisiin. Puhun siitä, miksi näin on, ja mitä tehdä sen sijaan, alla olevassa videossa.

Tässä lyhyessä videossa aion jakaa

• Hyvin yksinkertainen nuorisoharjoitus, joka auttaa korjaamaan joukon huonoja tapoja
• Miksi tämä yleinen "suppiloa" koskeva neuvonta saattaa aiheuttaa virheitä

Nyt on seuraava vaihe nuorten baseballin sisäkenttäharjoittelussa, mikä lisää heittoa.

Täydellinen peltoporan edistyminen – OSA 2

Nyt lisäämme heittoa.

Tämän kenttäharjoituksen osa 2 opettaa useita asioita:

1. Siirtymäjalkatyö – Asento vahvaa heittoa varten pesäpallon pelin jälkeen
2. Siirtymähanskatyö – Kuinka voimme olla urheilullisimpia ja välttää virheitä aiheuttavia virheitä?
3. Yksi tärkeä avain päästä eroon vahvasta, tarkka heitto

On olemassa 2 tyyppistä jalkatyötä, jotka ovat ok, ja sellainen, joka ei ole ok.

Maapallon heittämisen jälkeen voit joko astua eteenpäin tai tehdä sivusekoitusaskeleen.

Mitä et halua tehdä, on astua taaksepäin tai toisen jalkasi taakse. Se luo vauhtia väärään suuntaan ja tekee vaikeaksi, kiusallinen, heikko heitto.

Teet vielä yhden sekoitusaskeleen (yhteensä kaksi) päästäksesi vahvaan heittoasentoon.

Tämä toinen vaihe on tärkeä, ja sitä käyttävät usein parhaat Major League -pelaajat. Se auttaa useista syistä:

1. Antaa sinulle aikaa, jonka tarvitset kerätäksesi kehosi urheilullisempaan asentoon.
2. Se saa vauhtisi liikkumaan oikeaan suuntaan (kohti tavoitettasi). On todella vaikeaa tehdä tarkkaa heittoa, kun kehosi on menossa yhteen suuntaan ja heitto toiseen.
3. Vartalo on oikein linjassa – lonkat, hartiat, käsine, jne. ovat rivissä kohti kohdetta

Tietysti, sinulla ei aina ole tarpeeksi aikaa ottaa kahta sekoitusvaihetta. Kuitenkin, useimmissa rutiininäytöksissä on runsaasti aikaa.

Joten tämän 2. sekoitusaskeleen käyttäminen auttaa sisäkenttäpelaajia saamaan tehokkaamman, tarkempi heitto (paljon vähemmän heittovirheitä).

Yllä olevat videot ovat Perfect Fielding Drill Progressionin osia 1 ja 2. On 10 muuta videota, jotka perustuvat edelleen yllä oleviin nuorten baseball-harjoituksiin.

Seuraavat vaiheet nuorten baseballin sisäkenttäharjoituksissa ovat tässä järjestyksessä:

1. Osa 1 - Rutiininomaisten maapallojen kenttäpelaaminen (1 video)
2. Osa 2 - Lisää heitto (1 video)
3. Osa 3 - Kämmenlyönti (1 video)
4. Osa 4 - Rysty (1 video)
5. Osat 5 ja 6 - Jalkatyö (2 videota)
6. Lähestymiskulma / reitti pesäpalloon (3 videota:rutiini, kämmenlyönti, &takakäsi)

Saadaksesi kaikki 12 videota tässä etenemisessä, napsauta tästä ja rekisteröidy saadaksesi pääsyn tähän resurssiin.

Joo, Haluan kaikki 12 harjoitusvideota

Toivon, että näistä nuorten baseball-harjoituksista on sinulle apua. Olitpa vanhempi tai valmentaja, Uskon, että tämä kentän eteneminen voi johtaa valtavaan parannukseen sisäkenttäpelaajille.

Lämpimin terveisin,

Doug

PS. Nämä harjoitusvideot kuvattiin alun perin tätä varten harjoitussuunnitelma :  Napsauta tästä saadaksesi ilmaisen baseball-harjoitussuunnitelman

[Kenttäharjoitukset nuorten pesäpalloon – Opeta ammattilaiskenttämekaniikkaa nuorena: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005047045.html ]