Syöttäjät:kenttäpallojen 1. ja 3. perusviivalla

Tarkoitus

Toimii kukkulasta noustaessa, pallon heittäminen ja heittäminen ensimmäiseksi.

Poran asetukset

• Aseta kolme pesäpalloa ensimmäiselle perusviivalle ja kolme kolmannelle perusviivalle.
• Kannu seisoo kukkulalla.

Kuinka se toimii

1. Kannu simuloi sävelkorkeutta. Valmentaja huutaa "ensimmäinen" tai "kolmas".
2. syöttäjä katkaisee kasan juoksut sopivalle perusviivalle, poimii pesäpallon ja heittää sen ensin.
3. Ensimmäinen perustekniikka – syöttäjän tulee astua takaisin linjalta ennen heittämistä, jotta hän ei osu juoksijaa selkään. Tässä vasemmanpuoleisten syöttäjien tulee kiertää pallon ympärillä, jotta he ovat paremmassa asemassa neliöimiseen ja heittoon.
4. Kolmas perustekniikka – syöttäjän tulee kääntyä ja osoittaa olkapäät ja jalat kohti ensimmäistä ennen heittoa varmistaakseen tarkan heiton.

Valmennusvinkkejä

• Tämän harjoituksen avulla syöttäjät voivat päättää, poimitaanko pallo yhdellä vai kahdella kädellä.
• Korosta pelaajia käyttämään yhtä kättä viimeisenä vaihtoehtona. Heidän tulee aina heittää pallo kahdella kädellä, jos aikaa on.
• Kun otat pallon, istuta kovaksi heittopaikan jalalla. Pelaajan tulee myös työntää pallo maahan saadakseen siitä hyvän otteen.
• Syöttäjän tulee aina vaatia palloa -" minun, Kaivos, minun."

[Syöttäjät:kenttäpallojen 1. ja 3. perusviivalla: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046742.html ]