Urheilija/valmentaja Synergy ajaa Allmanin Yhdysvaltain ennätykseen

Nuori kiekonheiton asiantuntija on edistynyt vaikuttavasti

Valarie Allmanin kuvat, Oiselle

17. syyskuuta 2020

Yksittäisessä urheilulajissa, kuten yleisurheilussa, viime kädessä tapahtumasuoritus edistää jokaisen urheilijan nousua lajissa. Menestyksen tikkaille kiipeämiseksi radalla tai kentällä täytyy askel askeleelta juosta nopeammin, heittää kauemmaksi tai hypätä korkeammalle. Mutta kun näemme yleisurheilijan kilpailevan, näemme vain jäävuoren huipun. Tämä valmis urheilusuoritus on sitoutumisen, suunnan ja työn tulos, joka ei tule pelkästään urheilijalta, vaan myös valmentajan ja muiden urheilijan tukipiirin keskeisten jäsenten kriittisestä panoksesta. Valarie Allman, joka teki uuden Amerikan ennätyksen kiekonheitossa 1. elokuuta tänä vuonna, olisi ensimmäinen, joka myöntää, että hänen valmentajansa Zebulon Sion on ollut olennainen osa hänen vaikuttavaa edistymistään.

Älä tee virhettä. Valarie Allmanilla on aina ollut tarvittavat ominaisuudet ollakseen menestyvä heittäjä:hän on kirkas, sitoutunut, keskittynyt, valmennettavissa oleva ja valmis tekemään tarvittavat uhraukset tutkiakseen potentiaaliaan. Ja hän pakkaa kaiken tämän 6 jalan runkoon, joka on räätälöity kiekkohäkkiä varten. Mutta kesti hetken ennen kuin hän löysi tiensä sinne. Ei kehitetty kemiaa korkeushypyssä, 400 metrissä ja 200 metrissä, mutta lukiolainen löysi sopivan kiekonheittoon ja voi nyt myöntää, että hänen ensimmäinen vetovoimansa kiekkoa kohtaan oli lukion kauden jälkeinen Throwers Spaghetti Dinner.

Aiemmin Allman, lukion kiekonheittäjä, aloitti lähes katkeamattoman kehityksen kyyneleen. Silver Creek High Schoolissa Coloradossa Longmontissa Valarie oli moninkertainen osavaltion mestari, lukion all-amerikkalainen ja apuvalvoja. Texas Relaysissa vanhempana hänen voittavansa kiekonheittonsa 55,52 m / 184'2" oli kansallisen lukion johtaja, rikkoi kohtaamisennätyksen yli 34 jalalla ja ylitti Texas Relays -oppilasrajan samana vuonna.

Parannuksia jatkettiin Stanfordissa. Kilpaillessaan Cardinalista 7-kertainen all-amerikkalainen oli kaksinkertainen PAC-12 kiekonheiton mestari, pääsi vuoden 2017 Yhdysvaltain MM-joukkueeseen ja paransi kiekon PR:ään yli 29 jalkaa 64,69 metriin / 213' 3". taitava heittäjä koki opiskeluaikana elämää mullistavan hetken. "Olympiakisojen jälkeen vuonna 2016, kun työskentelin edellisen valmentajan [Michelle Eisenreichin, nyt Princetonin naisten yleisurheilun johtajan] kanssa, minulla oli todella muuttava kokemus. Olin juuri missannut USA:n olympiajoukkueeseen pääsyn kolmella jalalla. Ja muistan ajatelleeni tapaamisen jälkeen "Jumala, se olisi maailman paras asia saada se joukkue." En tiennyt, että tapaamisen jälkeen [opin valmentaja Eisenreichin] ei enää olisi Stanfordissa. Se oli tavallaan katkeransuloinen hetki."

Tule sisään Zebulon Sion, Stanfordin heittojen uusi apuvalmentaja. Uusi mentori tiesi esitellä itsensä lähes Olympian heittäjälle järjestyksessä ja kunnioittavasti. "Minulle valmennusfilosofiani, kun aloitan työskentelyn urheilijoiden kanssa, varsinkin jos heillä on jo menestystä, on saada tunteet heistä, kuinka he liikkuvat ja millaisia ​​asioita he voivat parantaa", Sion selittää. "Kyse oli paljon enemmän siitä, että halusin tutustua häneen; halusin alkaa työskennellä hänen kanssaan painosalissa, heittoympyrässä." Zeb pystyi aistimaan, mikä oli tärkeää Valarielle uudessa urheilija/valmentaja-suhteessa. "Hän [Valarie] halusi varmistaa, että siirtyminen sujuu sujuvasti ja että me viihdymme, olemme samalla sivulla, ettei tekniikkaa uudistettaisi kokonaan. Minulle oli tärkeää olla edistyksellinen ja ne vievät aikaa. kehittää, mikä luo sisäänoston", toteaa tuolloin uusi Stanfordin valmentaja, joka toteaa, että heittooppilas toi pöytään myös omia hyviä ideoita. "Hänen ideana oli pukeutua punapaidaan sillä ensimmäisellä ulkoilukaudella, jonka aikana teimme yhdessä varmistaaksemme, että asiat sujuivat." Sekä valmentajan että urheilijan panokset ruokkivat nopeasti edistyvää askelta uuden suhteen varhaisessa vaiheessa. "Ensimmäisessä kohtaamisessa, jossa hän kilpaili – sitoutumattomana – hän heitti henkilökohtaisen ennätyksensä ja nousi 64,69 metriin sinä vuonna. Se oli melko hämmästyttävää:3 metrin parannus ensimmäisen vuoden aikana."

Ei kestänyt kauan, kun Allman ymmärsi Sionin valmennusfilosofian ja näki sen monet edut. "Koska valmentaja Sion ja hänen tapansa työskennellä on suhteiden rakentamista ja luottamuksen rakentamista urheilijoidensa kanssa, tunsin, että olemme vihdoin alkaneet saavuttaa potentiaalini. Hän vain juhlii ja rohkaisee urheilijoitaan tulemaan tähän eksponentiaaliseen asiaan. Saat vain vetoa. . Se oli ensimmäinen kerta pitkään aikaan, kun minusta tuntui, etten malttaisi odottaa pääseväni kilpailemaan seuraavan kerran. Töissä oli niin monia asioita, jotka tulivat yhteen. Ja minusta tuntui, että joka kuukausi minulla oli vain suuria askeleita kasvua. Ja se oli niin energisoivaa. Ja mielestäni hänen parhaita vahvuuksiaan ovat uskomattomat suhteet urheilijoihinsa ja se, että hän on energisaattori. Kun hän innostuu, sitä enemmän ostat. Siitä tulee vain dynaamista. Se on vain sellaisena kuin hän on. Se on hyvin erikoista."

Valarie pitää Zebin opetustyyliä erityisen hyödyllisenä nykyisen pandemian jälkeen. "Uskon, että hänen lähestymistapansa valmennukseen on nyt entistä tehokkaampi, kun otetaan huomioon, kuinka haastava se [COVID-19] on ollut. Hän on ehdottomasti ollut henkilö, joka on pitänyt minut liikkeellä. Oli monia päiviä, jolloin en ollut varma, haluanko heittää enemmän Suhteemme dynamiikka on rakentanut niin vahvan perustan, joka on auttanut meitä saavuttamaan menestystämme. Siitä on tullut todella, todella kriittinen osa.

Zebin innostus ja tuki sekä näkyvä kehitys, jonka kaksikko loi, inspiroivat Valaria arvioimaan uudelleen elinkelpoisuuttaan korkeakouluopiskelijana, ammattiurheilijana. "Ennen työskentelyä Coach Sionin kanssa en ollut varma, yritänkö harjoitella ja kilpailla opiskelun jälkeen. Minulla oli niin paljon epäilyksiä aluksi. Luulin, että olisin valmis, kun kelpoisuus olisi päättynyt. Tunsin, että voisi saada todella hyvän työn lähtemällä Stanfordista. Mutta kun olet heittäjä, olet vain nälkäinen taiteilija. Raha on kovaa, varsinkin alussa", Allman toteaa rehellisesti. Mutta mitä enemmän hän työskenteli valmentaja Sionin kanssa, sitä enemmän epäilykset laantuivat ja selkeyttä ja luottamusta virtasivat. "Se oli todella uskoni valmentaja Sioniin. Hän ei epäillyt minua. Hän näki minussa potentiaalia ja se oli todellakin syy, miksi olin valmis ottamaan seuraavan matkan." Valarie pohtii alkuperäistä pelkoaan ja lopullista päätöstään ryhtyä ammattiuraan ja tietää, että hänen tekemä päätös oli oikea. "Nyt voin myöntää sen", hän tunnustaa. "Siinä [ammattimieheksi ryhtyminen] on niin järkeä. Mutta kun olet siinä [päätöksentekoprosessissa ammattilaiseksi ryhtymisestä], se on pelottavaa."

Olympiavuoteen 2020 tuleva urheilija puolustaa onnistuneesti Valarien kansallisen mestaruuskruunun ja saavutti kiitettävän Dohan maailmanmestaruuskilpailuissa [jossa hän sijoittui kiekonheiton finaalissa 7.]. ja hänen mentorinsa olivat innokkaita kohdistamaan kilpailumahdollisuuksia uudelle vuodelle. Mutta tai tietysti, koronavirus monimutkaisi asioita. "Valitsimme tapaamisen ja sitten se peruttiin. Valmistautuisimme ja valmistautuisimme ja menimme lähelle, ja silloin tapahtumaa ei olisi kalenterissa. Luulen, että se tapahtui 4-5 kertaa. Joka kerta kun se tapahtui, minusta tuli vähän vähemmän optimistinen", Allman valittaa. "Se oli minulle vähän taikuutta, kun Ironwood ilmestyi. Saimme sen toimimaan."

Ironwood-tapaamista edeltävinä päivinä oli havaittavissa vihjeitä siitä, että suuria heittoja saattaa olla tulossa. "En todellakaan ajatellut, kuinka pitkälle olin heittänyt. Olimme todella keskittyneet tekniikkaan ja yrittäneet valmistautua kohtaamiseen. Aivoni eivät ajatellut "Voinko heittää 70 metriä?", Valarie selittää. – Muutaman tapaamisen aikana tuntui siltä, ​​että asiat alkoivat kypsyä. Oli muutamia kertoja, jolloin valmentaja ja minä katsoimme toisiamme heiton jälkeen ja sanoimme:"Tuo heitto on aika kaukana." Mutta emme mitannut mitään. Emme laittaneet mitään merkkejä. Teimme. ei edes sektoriviivoja ole kentän sisällä."

Hänen näkökulmastaan ​​Zeb näki myös rohkaisevia merkkejä. "Aloin nähdä asioita, jotka viittaavat siihen, että hän oli valmis heittämään todella pitkälle", tarjosi valmentaja, joka tiesi, että hänen piti vähätellä sitä, mitä hän epäili tulevan. "Puhuimme Yhdysvaltain ennätyksestä kuin kerran ja todella nopeasti. Emme halunneet tehdä siitä suurta juttua. Mutta hän alkoi tehdä käytännössä asioita, jotka korostivat harjoittelumme muita puolia:nostamista, voiman parantamista ja Kun nuo asiat alkoivat tapahtua, tajusin, että nämä ovat indikaattoreita siitä, mihin uskon hänen pystyvän. Ja sitten kun lähestyimme tapaamista, en vihjannut hänelle, että hän heitti uskomattoman pitkälle." Ja tauon jälkeen Sion paljastaa:"Mutta hän alkoi ehdottomasti sammuttaa valoja."

Valarie Allmanin kuvat, Oiselle

Ironwood Throws Center Invitational Rathdrumissa, Idahossa, oli Allmanin ensimmäinen [ja lopulta ainoa] kilpailutapahtuma tänä selvästi erilaisena vuonna. Mutta selvästi Valarie oli valmis. Katso hänen ensimmäisen erän heitto [ja nauti Zebin heiton jälkeisestä kehotuksesta] täältä:

Allmanin amerikkalainen ennätysheitto – täydellisenä patentoidulla, tanssivaikutteisella kaksoispiruetilla – mitattuna 70,15 m / 230' 2, mikä paransi aiempaa AR:tä [Gia Lewis-Smallwoodin vuoden 2014 merkki 69,17 m / 226' 11"] lähes täydellä metrillä. Uusi ennätysmies selittää:"Se, että pääsin tähän tapaamiseen, oli ilahduttavaa. Olin siitä niin innoissani. Ja sitten suoritus teki siitä enemmän yli kuun."

Allmanin ennätysmerkki on sijalla 24 kaikkien aikojen esiintyjien listalla. Mutta syvällisempi tarkastelu paljastaa, kuinka vaikuttava 2-kertaisen mestarin 1. kierroksen nousu todella on. Ajattele tätä:Viimeisten 28 vuoden aikana vain kaksi urheilijaa [kroatialainen Sandra Perkovic (71,41 / 234' 3") ja kuubalainen Denia Cabbalero (70,65 / 231' 9")] ovat heittäneet pidemmälle. Loput 21 urheilijaa, joiden nousut olivat Allmanin AR-kierrettä kauempana, asettivat jälkensä vuosien 1976 ja 1992 välillä – aikakaudella, jolloin suorituskykyä parantavien lääkkeiden salainen käyttö oli laajalle levinnyttä [jopa tietyt maat kannustivat sitä hiljaisesti] ja havaitsemistestit olivat usein epäselviä ja paljastamattomia. Bottom line:monia levynheittoja tuolta aikakaudelta pitäisi pitää harhaanjohtavina. Toinen silmiä hivelevä tilasto:Allmanin ennätysheitto olisi voittanut kultamitalin kaikissa olympialaisissa vuodesta 1988 lähtien.

Valarien valmentaja näkee Allmanin parhaan polun tulevalla olympiavuodella sekoituksena kahdesta viimeisestä kaudesta. "Ensimmäisellä kaudella [vuonna 2019] oli kaikki oppiminen; matkustaminen; lämmittely; oppiminen kilpailemaan maailman parhaita vastaan", selittää Sion, joka toteaa:"Toisella kaudella otettiin paljaamman luuston lähestymistapa:olla todella tehokas aikamme kanssa; tehdä asiat oikein; olla matkustamatta; olla kilpailematta, kun meillä ei todellakaan ollut valinnanvaraa; harjoitella kovemmin; keskittyä joihinkin asioihin; tehdä asiat toisin." Ja Zeb haluaa ensi vuonna heijastavan näiden kahden edellisen kauden sekoitusta. "Näistä viimeisistä viidestä kuukaudesta on paljon positiivisia poimintoja. Ja aiomme toteuttaa ne ensi vuonna. Yleistavoitteena - muotoilemme sen - on, että Valarie on 70 metrin kunnossa olympialaisissa . Jos hän on 70 metrin kunnossa, se ei välttämättä tarkoita, että hän heittää niin pitkälle. Ymmärrän sen. Mutta jos hän on riittävän hyvässä kunnossa, teknisesti oikeassa paikassa, kaikki nuo asiat, olemme mielestäni tehneet työmme ja se on vain kysymys sen toteuttamisesta. Se tulee olemaan lähestymistapa."

Valmentaja Sionin lähestymistapa siirrettyihin olympialaisiin on monitahoinen, mutta Valerie Allmanilla on yksinkertaisempi näkemys. "Minun lähestymistapani on tehdä mitä tahansa Coach Sionin mielestä lähestymistapa on", sanoo Allman nauraen. Ajan testatun filosofian mukaisesti:Jos se ei ole rikki, älä korjaa sitä, uusi amerikkalainen ennätyksen haltija tarjoaa viimeisen aliarvioinnin. "Valmentajan lähestymistapa näyttää toimivan melko hyvin toistaiseksi."

/ Dave Hunter /

[Urheilija/valmentaja Synergy ajaa Allmanin Yhdysvaltain ennätykseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005054963.html ]