Takaisin satulaan pyöräkolarin jälkeen

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Eräänä hetkenä risteilin upouudella kolmipyörälläni, totuin aeroasennossa ajamiseen, ja seuraavana asian tiesin, että minua lastattiin ambulanssiin. Viisi vuotta pahimman pyöräkolarini jälkeen en vieläkään tiedä mitä tapahtui – en luultavasti koskaan tiedä – mutta olen oppinut paljon itsestäni viimeisen puolen vuosikymmenen aikana. Pyörän selässä ilon löytäminen on ollut yllättävän vaikea matka, mutta olen hyvässä seurassa.

Kolareita tapahtuu, kirjaimellisesti, parhaille meistä:Kuljettaja melkein päätti Matt Russellin uran ja elämän Konassa vuonna 2017, ja juuri tänä kesänä nelinkertainen Tour de Francen voittaja Chris Froome päätyi sairaalaan, kun hän otti hetkellisesti. kätensä irti ohjaustangosta. Nämä ovat vain kaksi esimerkkiä.

Joten mitä voit tehdä, jos koet kaatumisen tai kolarin? Muut, jotka ovat kokeneet pyöräonnettomuuden, kertovat, kuinka he pääsivät takaisin satulaan ja oppivat rakastamaan ratsastusta uudelleen.

Omaksu pelko ja juhli pieniä voittoja

Ei ole häpeä kokea pelkoa pyöräkolarin jälkeen. Asiat, jotka eivät koskaan häirinneet sinua, voivat yhtäkkiä tuntua ylitsepääsemättömän pelottavilta. Kunnioita sitä pelkoa ja tee se, mitä tarvitset saadaksesi olosi turvallisemmaksi. Ehkä sinun täytyy ajaa sisätiloissa jonkin aikaa. Ehkä et halua leikata hetkeksi. Jos on askelia, joita voit ottaa, vaikka ne saisivatkin sinut tuntemaan olosi parantavaksi pyöräilijäksi, ota ne, sillä kaikki pyörällä vietetyt aika auttavat matkaasi. (Ja tämän pitäisi olla sanomattakin selvää, mutta käytä aina kypärää!)

Robin Caruso oli kilpaileva ikäraja normaalia aamuajeluaan varten, kun hän törmäsi pakettiautoon vuonna 2007. Hän loukkaantui vakavasti kaularangansa ja menetti pysyvästi oikean käsivartensa säännöllisen käytön. Hän kesti pitkän toipumisen, mikä vaati paljon sisäratsastusaikaa. Nuo valmentajaajelut auttoivat häntä valmistautumaan fyysisesti siihen, kun hän pääsi taas ratsastamaan ulkona. Caruso sanoo kuitenkin, ettei hän antanut itsensä ajatella liikaa ensimmäistä ulkoajeluaan, koska se olisi lamauttanut.

Koska törmäsin kolmannella ajomatkallani kolmipyörälläni, minulle kehittyi aerobar-fobia. Kun pääsin taas harjoittelemaan, pelkäsin ajaa matalalla tai kurottautua tangojen päähän vaihtaakseni. Ensimmäiset kisat takaisin annoin sen tosiasian, että osallistuin ollenkaan, olla voitto. Myöhemmin voitto oli aina, kun pystyin houkuttelemaan itseäni aerobarille. En juuri ajatellut nopeutta tai palkintokorokkeita koko vuoden ajan. Jokaisen näennäisen pienen edistyksen juhliminen oli muistutus siitä, että edistyin todellakin.

Aseta uusia tavoitteita

Virginian ikäryhmäläispelaaja Robert Garnierilla oli elämänsä paras ja nopein kausi, kun hän ajautui 15 mailia olympiakisaan heinäkuussa 2018. Kesti kuukausia edes ottaa huomioon jokainen loukkaantuminen, jonka hän oli saanut, joten hänen täytyi päästää irti. Hän oli keskittynyt enimmäkseen 70,3:een, mutta vuonna 2019 hän päätti keskittyä enemmän sprinteihin. Hän ymmärtää, että hänen tavoitteensa alle seitsemän minuutin 5K keskiarvon saavuttaminen voi kestää nyt kauemmin, mutta hän ei myöskään luovuta vain siksi, että hänen aikajanansa tai maalitolpat ovat siirtyneet.

Kun tuo jakeluauto muutti Caruson elämän, hänkään ei eronnut. Hänestä tuli paratriourheilija ja hänellä oli mahdollisuus edustaa Yhdysvaltoja ympäri maailmaa. Hän on nyt ylpeä siitä, että hänen varhainen osallistumisensa paratriatloniin auttoi pääsemään olympialaisiin. Hänen kilpatavoitteensa kehittyivät olosuhteiden mukaan, mutta hänen sinnikkyytensä raivasi polun tuleville paratriaurheilijoille.

Moninkertainen Kona-viimeistäjä Ellen Wexler heräsi sairaalassa vakavan onnettomuuden jälkeen Ironman Arizonan aikana. Hän oli jahdannut ensimmäistä KQ:taan, mutta yhtäkkiä huomasi olevansa kuukausien toipuminen. Hän harkitsi urheilun lopettamista, mutta lopulta hän sanoo, että onnettomuus nosti hänen peliään. Kona oli edelleen tavoite - jonka hän saavutti useita kertoja sen jälkeen - mutta suurempi tavoite oli nauttia itsestään ja urheilustaan. Hän käytti aikaa toipumisensa aikana tutkiakseen todellisia motiivejaan ja varmistaakseen, että ne olivat puhtaita.

Näiden upeiden urheilijoiden tavoin minunkin piti lykätä Ironman-unelmiani, mutta ne olivat paljon suloisempia, kun kuulin vihdoin Mike Reillyn kutsuvan nimeäni kaksi vuotta suunniteltua myöhemmin.

Kokoa tiimisi ja nojaa heihin

Vakavan pyöräonnettomuuden ehkä odottamaton sivuvaikutus on, että se voi polarisoida ympärilläsi olevat ihmiset. Jotkut ihmiset saattavat kyseenalaistaa halusi tai kykysi palata satulaan. Muut kannustavat sinua. Kaikilla, joiden kanssa puhuin, oli rakkaita molemmissa luokissa – ja rakkaansa olivat siirtyneet luokasta toiseen.

Harkitseminen joukkueen valinnassa palatessaan triathloniin pyöräkolarin jälkeen voi tehdä tai katkaista paluunne. Caruso oli hyvin nirso sen suhteen, kenen kanssa hän pyöräili, ja kokosi ryhmän läheisiä ystäviä, joista tuli hänen vakaita harjoituskumppaneitaan. He saivat hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi ja tukemaan aamuajeluaan.

Hyvä valmentaja, joka osaa tasapainottaa sinua työntämisen ja rajojen kunnioittamisen, voi myös vaikuttaa. Me kaikki tunnemme ne A-tyypin urheilijat ja valmentajat, jotka ajattelevat, että sinun täytyy tehdä kovaa koko ajan ja ajattelevat, että urheilu on vain nopeutta ja numeroita. Todellisuudessa suuren toiminnan ja kotiin menemisen välillä on paljon tilaa, joten etsi ihmiset, jotka elävät tällä välimaalla, ja jätä muut huomiotta.

Pidä perspektiivi ja kunnioita pyörää

Hänen törmäyksensä jälkeen Wexlerin mieleen palasi yksi yksinkertainen ajatus:Triathlon ei ole elämäni, elämäni on elämäni. Hän oli aina kunnioittanut pyörää ja ollut tietoinen mahdollisista vaaroista, mutta onnettomuuden jälkeen hän ymmärsi riskejä syvemmälle. Hän punnitsi riskejä ja palkintoja ja palasi lopulta urheiluun, mutta teki sen selvemmin.

Garnier hämmästyi törmäyksensä jälkeen siitä, ettei ollut ollut merkkejä onnettomuudesta, ja hän sanoo ajattelevansa edelleen ratsastaessaan, kuinka hän voisi törmätä milloin tahansa. Hän on nyt tietoisempi vaaroista, mutta hän muistuttaa myös itseään siitä, että hän joutui onnettomuuteen ei tee hänestä enemmän tai vähemmän todennäköistä, että hän joutuisi onnettomuuteen.

Jatka

Caruson täytyi oppia elämään, ei vain triathloniin, käyttämällä vain yhtä kättä. Hänellä oli vakavia fyysisiä ja henkisiä haasteita voitettavana, mutta hän uskoo myös triathlonin pelastaneen henkensä. Pysyminen aktiivisena ja keskittyneenä auttoi häntä välttämään masennuksen ja löytämään tarkoituksen. "Se, mikä melkein tappoi minut, pelasti minut. Se tunne, jonka se minulle antoi, oli parempi kuin pelko." Jos pidät triathlonista, löydät tavan päästä takaisin!

[Takaisin satulaan pyöräkolarin jälkeen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053958.html ]