Kuinka tietää, onko minulla pitkä vai lyhyt vartalo

Vartalosi on niskan pohjan ja lantion yläosan välinen pituus. Tämä pituus on yleensä verrannollinen pituuteesi. Vartalosi pituutta pidettäisiin keskimääräistä pidemmäksi tai lyhyemmäksi sen perusteella, kuinka mittasi vastaavat keskimääräistä vartalon pituutta korkeusalueellasi. Selkätuen tai repun ostamisessa voi olla apua, jos tiedät, pidetäänkö vartaloasi lyhyenä vai pitkänä.

Paikanna luu niskan tyvestä. Tämä on kohdassa, jossa hartioiden kaltevuus kohtaa niskasi. Kallista päätäsi eteenpäin, jotta voit tunnistaa sen helposti.

Pyydä ystävääsi asettamaan mittanauhan pää kohtaan, jonka löysit vaiheessa 1. Pyydä häntä mittaamaan keskeltä selkääsi, pitkin selkärankaa.

Paikanna selkäsi pohja. Löytääksesi tämän paikan laita kätesi lantiolle niin, että peukalosi ovat selässäsi.

Pyydä ystävääsi mittaamaan niskasi tyvestä vaiheessa 3 löytämääsi pisteeseen ja pyydä häntä kirjoittamaan pituus muistiin.

Vertaa ystäväsi kirjoittamaa lukua näihin keskiarvoihin:

miehen pituus:5'7" - 5'11, "vartalon pituus 17" - 19" naisten korkeus:"5'2" - 5'6, "vartalon pituus 15" - 17"

Jos pituutesi putoaa näiden keskiarvojen ylä- tai alapuolelle, vertaa vartalosi mittoja tähän standardiin, erittäin pieni ja pieni ollessa lyhyt vartalo, keskitaso on keskimääräinen, ja iso on pitkä vartalo:

Erittäin pieni:vartalo jopa 15 ½" Pieni:vartalo 16" - 17 ½" Keski/Tavallinen:vartalo 18" - 19 ½" Suuri/korkea:vartalo 20" ja ylöspäin

[Kuinka tietää, onko minulla pitkä vai lyhyt vartalo: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005046383.html ]