Miten saada Energy Liikunta aamuisin

Aamu liikunta voi olla vaikeaa huolimatta paras aikeista . Mikä kuulostaahyvältä idealta nukkumaanmenoa voi tunnu niin hyvältä, kunhälytys menee pois päältä ja pirteänä . Lyömällätorkkukytkin voi tuntua paljon houkuttelevammalta kuin treenata , varsinkin kun se on kylmää ja pimeää . Kuitenkin mukaan kunto-ohjaajan Lisa Johnson , yksisuurimmista eduista käyttäessään aamulla on, että se todella saa tehdä ennen päivän Sidetracks sinua . Sinun täytyy vain päästä sängystä ensin. Ohjeet

1

Asettele kaiken poisiltana . Laita workout vaatteet , kuten sukat ja alusvaatteet , pinossa sängyn viereen . Täytä vesipullo ja laita se jääkaappiin , joten se on mukava ja kylmä . Periä enintään MP3-soittimen ja pitää kuulokkeet vieressä. Jos olet suihkussa salilla , pakata kuntosali laukku saippua, shampoo ,vaihtaa vaatteet ja kaikki muut olennaiset tarvitset . Laita seoven joten se on valmis tarttumaan kun lähdet.
2

Pyydäystävä treenata kanssasi . Parempi vielä , on ystäväsi soittaa ja vahvista. Pidä puhelin sängyn viereen niinpuhelun herättää sinut , joshälytys ei . Seisoo merkintähetkellä jonkun kanssa innolla onvoimakas motivoija .
3

Kirjoita itsellesi muistiin ja laita se vieressä hälytyksen niin olet pakotettu katsomaan sitä ennen menee takaisin nukkumaan . Luetellasyitä haluat treenata ja lisäämotivoiva lainaus . Kirjoita uusi toteaa usein pitää itse innoittamana ja vastuullista .
4

lämmetä heti kun saat sängystä . Jos asut yksin , blast joitakin energiaa pumppaus musiikkia ja tehdä joitakin hyppäämällä liittimiin tai lenkkeillä paikallaan . Asettelejoogamattoiltana ja tehdä joitakin syvä venyttely heti heität sängystä . Vain viisi tai 10 minuuttia on kaikki mitä tarvitset lämmittää kehoa ja periä enintään energiaa.
5

lähettää suunnitelmasi sosiaalisiin verkkoihin . Valtion verkossa että aiot treenataseuraavana aamuna ja pyytää ystäviäsi kysyä , jos teit sen . Kukaan ei halua nähdä kaikkirohkaisevia kommentteja ja myöntää, että he slacked .
6

Eatenergiaa lisäämällä aamiainen 1-2 tuntia ennen toimi. MayoClinic.com suosittelee täysjyvätuotteita , hedelmiä, mehua ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita . Kokeilekuppi koko jyvä viljan kanssaviipaloitu banaani ja vähärasvaista maitoa , tai onhienonnettu omena pähkinä voita , sirotellaan vehnänalkioita .
7

kaupan kahviavihreä smoothie kauha proteiinijauhe . Vaikka kofeiini antaa sinulletäristää ,smoothie saat kestäviä energiaa ja runsaasti vitamiineja ja kuitua . Heitäkourallinen lehtikaali ,kourallinen pinaattia ,kourallinen hienonnettu hedelmiä jatilkka appelsiini-tai omenamehua tehosekoittimeen . Kaadasmoothie kuppiin , sekoitaproteiinijauhe , ja siemailla sen matkalla kuntosalille .


[Miten saada Energy Liikunta aamuisin: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005031711.html ]