Miten rakentaaPullup Bar

Liikunta ontärkeä osa elämää . Pysyä kunnossa ja terveenä voi lisätäpituutta ja tyytyväisyyttä elämääsi ja itsetuntoa . On monia tapoja käyttää ja pysyä kunnossa , ja monet lihasryhmät kiinnittää huomiota pitääkseen koko kehon terveenä. Monet ihmiset eivät anna riittävästi huomiota niiden latissimus dorsi ( lati ) , ojentaja , ja olkavarteen (olkapää ) lihaksia . Käyttämälläylösveto baari harjoituksen hoito antaa näitä lihaksiahuomiota he tarvitsevat pysyäkseen terveenä ja strong.Things mitä tarvitset
1 tuuman sinkitty putki
Kaksi 1 tuuman galvanoitu lattialiitosta
8 kannella ruuvit
4 ontto seinäankkureita
Kaksi 1 tuuman galvanoitu 90 asteen liittimet
Näytä enemmän Ohjeet

1

Mittaatilaa haluat laittaaylösveto bar sisään Jos se on oviaukko , mitata leveys sisällä oviaukon ja vähentää neljäsosa tuumaa. Jos haluat ylösveto bar roikkumaanseinälle tai kattoon , se on parasta käyttää30 -tuumainen putkipääbaarissa . Nappikorvakorut seinään ovat tyypillisesti 16 tuumaa toisistaan ​​. Kolmekymmentä tuumaa antaa sinulle tilaakulmapalojen ja voit tukevasti liittää laipanyo mahdollisimman laaja tuki .
2

Onkoputken leikkaus ja kierteillä . Useimmat rautakaupat jotka myyvät sinkitty putki tekee tämän sinulle . Jos käytätoviaukon tai vastaavaan paikkaan , tarvitset vain yhden putken pituus leveyden oman tilan . Jos käytätseinään tai kattoon , tarvitset jonkin pituusylösveto baari ja kaksi pituutta vastaamaanetäisyyskattoon tai seinään . Seinän ja katon asennukset , tarvitset kaksi 1 tuuman 90 asteen liittimillä. Molemmat asennustyyppejä vaaditaan kaksi 1 tuuman lattialiitosta .
3

Kierräpalaset yhteen . Kulkeminen asennus vaatii ruuvaamallalattialiitosta suoraan runkoputkeen . Asennettavaksi seinään tai kattoon vaatii ruuvaamalla90 asteen liittimet kummassakin päässärunkoputken , sitten ruuvaamallapienempi putki pituuksia toinen pää 90 asteen liitin, ja laippa kiinnitetään kumpaankin päähän .

4

Kiinnitäylösveto bar haluamaasi paikkaan . Käytä kahdeksan pitkää ruuvia liittäälaipatoviaukko , jättäen tarpeeksi tilaa kädet mukavasti mahtuubaari ja päätäsi ei lyödäoviaukon päällä .
5

Käytäyo Finder löytääyoseinään kattoon ja seinän laitteistot . Käytätasolla ja merkitse molemmat nastat samalla korkeudella . Kiinnitäruuviylä-ja alaosassa reiät jokaisen laipan . Jos seinä on ontto , kuten kipsilevyä, käytäonteloseinän ankkuritvasenta ja oikeaa reikää . Kun kaikki kahdeksan ruuvia ovat tukevasti paikoillaan , testaaasennusta hitaasti vahingoittumisen estämiseksiseinään .


[Miten rakentaaPullup Bar: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005031946.html ]