Ohjeet NordicTrack n Walkfit

NordicTrack WalkFit onkeskeytetty, ei-kaupalliseen juoksumatolla. Ainutlaatuisia ominaisuuksiaWalkFit kuuluu kokoontaittamiseksi helppo säilyttää ja valinnaisia ​​ylävartalon vastarintaa pylväät . Nopeus , rinne , ja ylävartalon vastus on säädettävissä , joten voit muokata harjoitus . 160 -kiloinen henkilö polttaa noin 277 kaloria tunnissa kävely reipasta tahtia , mukaan MayoClinic.com , jasamanlainen kalorien menot voidaan odottaaWalkFit ( ks. viite 1) . Ohjeet

1

Päättää käytätylävartalon vastarintaa pylväät . Jos et halua käyttää niitä , lukitanavat yhteen neljästä paikallaan kantoja asettamallasokkaPystypalkissa putken ( ks. viite 2 ) .
2

Säädärinne sinun halutulla tasolla asetuksia muuttamallaetujalat . Kallista konetta käyttääetujalat , vedätappi ja säädäjalkojen korkeus jopa 10 astetta. Varmista, että molemmat jalat ovat samassa ympäristössä .
3

Seisoedessäjuoksumatto vyö ja käveleluonnon tahtiin . Säädäjuoksumatto jännitteitävastus nuppi , jotta haluttu harjoitus tahtiin .
4

Säädä ylävartalon vastarintaa kääntämälläylävartalo vastustuskyky nuppi tasolle, joka on mukava ja auttaa sinua saavuttamaan harjoituksen tavoite .
5

Pidä ylävartalo ja alavartalo liikkuvat yhdessä . Kun astut teidän oikea jalka , vasen käsi tulee olla eteenpäin , svengaava sinut luonnollisesti .
6

Laskevastuksen kun jäähtyä , valmiiksi workout.



[Ohjeet NordicTrack n Walkfit: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005031944.html ]