Miten saadaEndurance olympialaisten Wrestler

Vaikkaolympia painija voi tietää kaikkioikein liikkuu , sepainija , joka voi kestääpisimpäänkilpailu, joka voittaakultaalopussa . Liian monet urheilijat korostavat enemmän voimaa ja tekniikkaa kuin he tekevät kestävyyttä , joka onavain onmaailmanluokan toimija kaikkien urheilulajien . Kokeilemuutamia vihjeitä saadakestävyyttäolympia painija . Ohjeet
1

Tule mukaanaerobinen toimintaa, joka pakottaa sydän pumppaa ylös ja tulla vahvempi . Aerobinen liikunta tekee kaikki kehon järjestelmät toimivat vaikeampi ylläpitääverenkiertoa ja toimintaa . Liitytiukkaa aerobic , joka täyttää vähintääntunti kolme kertaaviikossa tai kulkevat säännöllisesti .
2

Onko joitakin anaerobista toimintaapari kertaa viikossa . Anaerobinen toiminta pakottaa kehon luottaa tallennettu polttoaineen koska hapen saanti ei riitä ylläpitämääntoimintaa . Nostamasta raskaita taakkoja peräkkäin voi lähettääkehonhapettomissa olosuhteissa , tai juosta ylös portaita , kun tuntuu että olet valmis laskemaan .
3

Sisältää joitakin nopeus koulutusta lisätä kestävyyttä jaelimistön kykyä ajaa tallennettu maitohappoa. Juoksu , uinti ja pyöräily ovat hyviä urheilulajit painijat voivat lisätä niiden rutiini rakentaa kestävyyttä .
4

kehittää voimaa ja valtaa kestävyyttä valtioiden rajat koulutus painoilla ja toistuvaa liikettä , kuten soutu . Rivi niin nopeasti kuin voit , tehdä lyhyitä minuutin lepää , jatkanopeasti olit menossa . Pidä tätä toimintaa jopa 30 minuuttiapoajoin rakentaa oman valta kestävyyttä.


[Miten saadaEndurance olympialaisten Wrestler: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032604.html ]