Miten Fall Kun Maastohiihto

Olitpa nauhoittamiseen suksetensimmäistä kertaa sitten viime talven tai et ole koskaan maastohiihto hiihti ennen , voit odottaa, että putoat jossain vaiheessa . Vähentää riskiä vamman oppimallaoikea tapa tehdä niin . Tämä on mitä tarvitset
Sauvat
Monot
Ski pukea
Pohjoismaiden tai maastohiihtosuksia
Näytä Enemmän Ohjeet
Fall Without Fear Kun hiihto

1

Opi tuntemaan laitteita . Vuonna hiihto ,ski boot tai kenkä kiinnitetään suksiavarvas vain . Sinulla on enemmän joustavuutta kuin laskettelua, joten vie aikaa sopeutua tähän uuteen tuntemukseen .
2

Go with the flow . Avain hiihto liikkuunesteen liikettä . Sukset pitäisi vahata tarjota vähemmän vastustustalumen ja sauvat voi auttaa sinua pitämäänhyvää rytmiä kun kulkeajauhe tai lumen .
3

Hankiotteen pylväät . Oikea tapa pitää niitä on sijoittaahihna peukalon ja sormien , jotta voit napatahihna jakahvanapa samaan aikaan . Kun valitset sauvat , varmasti tuo oman hanskat toimeen niin , että voit pitää otteen vaikka sonnustautui .
4

Venytä lihaksia ennen kuin aloitat hiihto . Lämpeneelihakset jalat ja kädet muutamalla venyy , ne löysempää ja kykenevämpi palautumassasyksyllä .
5

Practice kuuluvat teidän puolellanne , kun olet lämmennyt . Lantion tulisi olla niin alhainen kentällä kuin mahdollista ja sinun pitäisi yrittää laskeutua teidän takana .
6

Vältä sauvat edessäsi kun putoat . Sinun pitäisi kohta ne taaksesi , mikä on vähemmän todennäköistä, että sinulla kuulu heille .
Toipua Fall
7

Nouse siirtämällä painosi polvia pitäen ne yli tai päälle sukset .
8

Käytä sauvat siirtää oman paino polvia jalat asettamallavinkkejälunta kummallakin puolella sukset .

9

Stand up hitaasti ja pöly itse pois !


[Miten Fall Kun Maastohiihto: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Maastohiihto/1005014958.html ]