Vinkkejä ja porat How to BeParas Wide Receiver

laitahyökkääjä on oltava nopea ja vahva , jotta hän voi torjua puolustajia ja outrace nemaalialueelle . Tulossa paras laitahyökkääjä onhomma, mutta se on yksi, joka voidaan täyttää , jos laitatpaljon harjoittelua , tehdäoikeat porat ja seurata joitakin keskeisiä vinkkejä, kun pelaat . Käsi-ja Kyynärvarren Voima

laaja-vastaanotin , kädet ovat teidän suurin voimavara , koska suurimman osan ajasta , voit saalis kulkee vain kädet . Koska kädet eivät oikeastaan ​​ole lihaksia niitä, sinun täytyy varmistaa, että kyynärvarret ovat vahvoja , koska ne ovatlihaksia , jotka toimivat kädet . Suorita ranne kiharat vähintään kerranviikossa . Nämä ovat barbell tai käsipaino harjoituksia, joissa voit käpertyäbaari kasvoi vain liikkuvat ranteeseen. Voit joko taita sitä ylösstandardin curl , tai alaskäännetyn kiertynytenemmän vaihtelua ,parempi .
Eye Focus

Monet potentiaaliset Laitahyökkääjät tehdä ei tee niin hyvin kuin voisivat , koska ne eivät keskittyä heidän silmänsä oikeassa paikassa . On houkuttelevaa tarkastella pallo niin se tulee sinulle, niin käänny pois kuten olet kiinni siitä , jottataukomaalialueelle . Tämä voi johtaa tippaa kuitenkin . Voidakseen suorittaaparhaitenlaaja-vastaanotin , sinun täytyy keskittyäpallon toisesta se lähteepelinrakentaja käteen ja seurata sitä koko matkan kädet . Vasta sitten , sinun pitäisi kääntyä ajaa .
Hanging ja Pullups

hyvä pora parantaa kättäsi vahvuus on levittääpyyhe ylimaalitolpasta , hypätä ylös ja napata se . Pitää kiinni niin kauan kuin voit , ja suorittaaylösveto lopussapora . Tämä toimii kätesi vahvuussovelletaan tavalla . Kyynärvarsi vahvuus on tärkeää , mutta sinun on myös oltavavahva ote ollakseenhyvä laaja-vastaanotin .
Korkea heittoja

Football valmentajat ja pelaajat yrittävät tehdä peli järjestelmällisesti ja kontrolloidusti , muttatosiasia on, että pelit ovat melko kaoottinen . Et voi aina luottaa,pelinrakentaja heittääpallon suoraan sinulle , joskus hän ei ehkä ole aikaa saada hänen heittää kohde . Kun tämä tapahtuu , sinun täytyy pystyä reagoimaan sen mukaisesti . Käytännössä saavuttaa korkea heittää harjoituksissa . On toinen pelaaja heittääpallon hieman yli pään . Nousta , torjuen laukauksen ilmaan , sitten kiinni sealas . Tämä pora pitää sinut keskittynytpalloa ja auttaa sinua valmistautumaanennakoimattomuus jalkapalloa.
Vastustettava Sprintti

vastustettava kiri parantaa nopeutta . Kiinnitäkelkka tai muu painoa itsellesi, ja tulevatennalta määrätty pituus on vähintään viisi ja 40 metriä . Levätä 10 tai 20 sekuntia , sitten toista . Jos voit tulevat nopeastikelkka kiinni vyötärön , sinun tulevat entistä nopeammin ilman sitä.
Plyometrics

Plyometrics ovat harjoituksia , jotka parantavat lihasten nopeasti nykiä kapasiteettia . Ne ovat lähes kaikki paino harjoituksia ja niihin nopeita , räjähtäviä liikkeitä . Esimerkkejä ovat kyykky hyppyjä ( kyykistyä sitten hypätä niin korkealle kuin pystyt) , seisoo pitkiä hyppyjä , ja rajaava ( käynnissä niin nopeasti kuin voitpisin mahdollinen voittajana ) . Rutiini Plyometrics parantaa ketteryyttä ja kiihtyvyys , jotka molemmat ovat avainasemassalaaja-vastaanotin .


[Vinkkejä ja porat How to BeParas Wide Receiver: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005006635.html ]