Miksi toimistotyöntekijät tarvitsevat pilatesta

Monet ihmiset käyttävät Pilatesta virkistämään ja näyttämään parhaalta, mutta se on myös loistava tapa voittaa kipu. Toimistoissa työskenteleville Pilates voi kuitenkin olla erityisen hyödyllinen. Jos vietät suurimman osan ajasta pöydän ääressä, tämä blogi on sinua varten!

On tunnettua, että toimistotyö sisältää joitain etuja, mutta se voi myös olla haitallista terveydelle! Raportit ovat osoittaneet, että koko päivän tietokoneen edessä istuminen heikentää terveyttäsi. Itse asiassa asiantuntijat sanovat, että on tärkeää pitää "liikekatkoja" joidenkin kielteisten vaikutusten kumoamiseksi. Mutta voit tehdä muutakin, jos haluat irtautua toimistotyöntekijän istuvasta elämäntyylistä – Pilates!

Pilates auttaa sinua linjaamaan selkärangan ja vahvistaa niskaasi ja hartioitasi. Tämä voi auttaa minimoimaan selkäkipuja, joita toimistotyöntekijöillä on, koska he istuvat koko päivän työpöytänsä ääressä. Se voi myös auttaa vähentämään niskakipuja vapauttamalla lihasjännitystä ja lisäämällä voimaa. Tämä voi olla erityisen tärkeää niille, jotka puhuvat puhelimessa tai joilla on epäergonomiset työpöydät.

Pilates on myös loistava tapa vahvistaa ydintäsi, mikä parantaa yleistä ryhtiäsi. Tämä voi olla tärkeää toimistotyöntekijöille, koska monet makaavat pöydän päällä suurimman osan päivästä. Ja jopa päivän päätyttyä se huono asento seuraa sinua luoden lihasjännitystä ja kipua, joka kestää pitkään kellon lopettamisen jälkeen.

Ja viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, on yleinen stressin vähentäminen, joka tulee säännöllisestä Pilates-harjoittelusta. Jos sinulla on tapana kantaa paljon stressiä ympärilläsi ja kärsit jännityspäänsärystä tai yleisestä lihaskireydestä, Pilates on vastaus. Onneksi Pilatesin hyödyt ovat pitkäkestoisia, joten voit odottaa olosi paremmaksi työpäivän aikana studiossa viettämäsi ajan ansiosta.

Kuten näet, Pilatesilla on paljon tarjottavaa toimistotyöntekijöille! Joten jos olet jumissa toimistossa koko päivän ja olet kyllästynyt lihasstressiin ja kipuun, kokeile Pilatesta!

Lähde:http://www.everybodypilates.info/blog/why-office-workers-need-pilates/

[Miksi toimistotyöntekijät tarvitsevat pilatesta: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050324.html ]