Vaihtaminen käytännönläheisistä sanallisiin vihjeisiin

Suurin osa Pilates-yhteisöstä on siirtynyt henkilökohtaisesta opettamisesta virtuaaliopetukseen, joten kysymys opetuksen laadun ja eheyden säilyttämisestä on noussut esiin. Kuinka siirrytään käytännön vihjeiden käyttämisestä vain sanallisiin vihjeisiin? Voivatko virtuaalitunnit todella olla tehokkaita ja yhtä hyviä kuin henkilökohtaiset tunnit? Sanalla sanoen kyllä, vaikkakin erilaiset virtuaalitunnit tarjoavat mahdollisuuden syvempään oppimiseen – sekä opettajalle että opiskelijalle.

Auttaakseen valaisemaan tätä aihetta, Pilates Anytime -opettajat Maria Earle, Marimba Gold-Watts, Georgia Burns, Michael King ja Lesley Logan ovat ystävällisesti antaneet oivalluksia.

Ihmisillä on kolme yleistä tapaa oppia - visuaalisesti, sanallisesti ja kinesteettisesti. Yleensä olemme sekoitus kaikkia kolmea, ja jotkut suosivat toista. Monet opettajat käyttävät "käytännöllisiä" vihjeitä; Tämä tarkoittaa, että he käyttävät kosketusta tapana, jolla asiakkaat voivat sitoutua, tuntea tai muodostaa yhteyden tiettyihin lihaksiin. Se myös rohkaisee vapauttamaan tai muistuttamaan tiettyä kehon aluetta jännittämättä tai saattamaan ne ihanteelliseen linjaan. Muutamia esimerkkejä käytännön vihjeistä voivat olla hellävarainen kosketus, pito, pidon tarjoaminen tai venyttely. Se on opettajan harkintavalta siitä, milloin käytännön vihjeitä käytetään, mutta se on aina asiakkaan eduksi, kun hän suorittaa harjoituksen ihanteellisesti. Sama pätee sanalliseen vihjeeseen, paitsi että siinä ei ole kosketusta, asiakas kuuntelee ja pyrkii soveltamaan tietoa kehoonsa.

Henkilökohtaisista tunneista virtuaalitunneille siirtymisen vuoksi käytännönläheisten vihjeiden käyttö ei ole enää vaihtoehto. Pelkästään sanallisiin vihjeisiin luottaminen on osoittautunut varsin haastavaksi joillekin opettajille. Pelkästään täyden aikataulun mukaiseen demonstrointiin luottaminen johtaa väsymykseen, uupumukseen ja liikakäyttöön tai toistuviin vammoihin, joten on tärkeää siirtyä käyttämään sanojasi, jos olet tottunut antamaan kosketeltavaa palautetta.

Kuinka siirryn käytännönläheisistä vihjeistä sanallisiin vihjeisiin?

Studiossa opettaja voi helposti asettaa kätensä oppilaidensa lapaluun edistääkseen vakautta, koskettaa pään kruunua inspiroidakseen pidennettyä selkärankaa tai säätää fyysisesti asentoa. Käytännössä opettaja käyttää ensisijaisesti vain sanojaan suunnan ja ideoiden välittämiseen.

Verkkotyöskentelyn haasteena ovat Internet-häiriöt, kuten etäisyys, katkeaminen ja viivästynyt viestintä. Kokeneiden opettajiemme yleinen yksimielisyys on hidastaa vauhtia, olla tietoinen ja puhua selkeästi. Pidä sanalliset vihjeet yksinkertaisina, niin suorina ja tehokkaina kuin voit.

Harjoittele opetusta, äänitä itsesi, kuuntele äänite ja yritä suorittaa luokka. Tämä antaa paljon tietoa ja voi herättää uusia ideoita. Lesley Logan ehdottaa, että kirjoitat muistiin verbit, jotka ohjaavat haluttua tulosta. Uransa alussa hän otti nämä verbit, sisällytti ne lauseisiin, ja myöhemmin hänestä tuli osa opettajan työkalupakkia. Sopeutuminen on jatkuva osa kasvuamme ja kehitystämme Pilates-opettajina, ja verkossa liikkuminen ei eroa toisistaan.

Ovatko sanalliset vihjeet haastavampia verkossa kuin henkilökohtaisesti?

Kokeneet opettajat, jotka ovat jo tottuneet sanallisiin vihjeisiin, pitävät heidän sanojaan vaikuttavina skenaariosta riippumatta. Verkko-opetus on haaste, kun opiskelijalla ei ole enää 360 asteen näkökulmaa.

Sekä opettajien että opiskelijoiden on ymmärrettävä ja hyväksyttävä, että verkkoopetus eroaa henkilökohtaisesta opettamisesta. Se, mikä aluksi saattaa tuntua rajoitukselta, on itse asiassa uusi mahdollisuus syvempään oppimiseen. Pilates Anytime -opettajat ovat kertoneet, että heidän oppilaansa ovat saaneet paljon irti kuuntelemisesta, enemmän kuin tavallisesta henkilökohtaisesta tunnista. Marimba on havainnut, että asiakkaat ottavat enemmän omakseen liikkeensä ja näkee tämän loistavana tilaisuutena jalostaa ja monipuolistaa opetuskieltämme.

Opettajina meillä voi olla paljon sanottavaa ja tunnemme tarvetta puhua enemmän verkossa, mutta vähemmän on enemmän. Muista pysähtyä ja antaa oppilaan ottaa tiedot sisään. On tärkeää, ettet pommittele oppilaita liian monilla sanallisilla vihjeillä kosketuksen tai visuaalisten apuvälineiden sijaan. Hieno tasapaino puhua tarpeeksi ja pitää heidät liikkeessä tulee ajan, harjoituksen ja luottamuksen myötä. Luota menetelmään, luota opetuskykyysi ja luota opiskelijoihin, jotka valitsivat sinut opettamaan heitä.

Mitkä ovat parhaat vinkit verbaalisiin vihjeisiin verkossa?

Verkko-opetus, varsinkin jos kyseessä on uusi alue tai jos et tunne tekniikkataitoa, voi saada sinut hermostumaan ja nopeuttamaan. Muista hidastaa, pitää kielesi yksinkertaisena ja mahdollisimman suorana ja tehokkaana.

Ole niin kuvaileva kuin voit ja kokeile rekvisiitta korvikkeena käytännönläheisiksi. Georgia Burns ehdottaa peittojen, seinän tai omien käsien käyttöä tuon lisätunteen ja tietoisuuden lisäämiseksi. Marimba jakaa "laita kätesi rintakehäsi sivulle ja tunne kylkiluiden leviämisen, kun Sidebend" tai "hengitä käsiini" sijaan "hengitä Therabandiin ja yritä laajentaa sitä jokaisella sisäänhengityksellä". Hän muistuttaa sinua kokeilemaan kieltäsi, ja kaikki opettajat ovat yhtä mieltä siitä, että se tulee aina edessäsi olevasta opiskelijasta.

Maria suosittelee pitämään keskustelun avoimena siitä, mitä he tuntevat, jotta he kokevat.

Mitä tulee äänesi sävyyn, voimakkuuteen ja korkeuteen, niitä voidaan käsitellä tunnin alussa asennuksen aikana. Varo "huutamasta" tietokoneen näytöille ja ole tietoinen äänensävystäsi. Yritä välttää kuulostamasta tasaiselta tai monotoniselta. Ole luonnollinen. Marimba sisältää sanamaalauksen, musiikin käsitteen. Jos haluat oppilaan nopeuttavan liikettä, nopeamman, korkeamman rytmin käyttäminen auttaa heitä ymmärtämään ajoituksesi. Syvä rytminen sävy rohkaisee hitaampaa liikettä.

Mitä teen, kun sanalliset vihjeet eivät toimi?

On muutamia asioita, jotka on otettava huomioon, kun sanallinen vihje ei toimi. Maria ehdottaa, että kokeilet muutamia eri vihjeitä ja käytät sitten hetken yhteisopetukseen. Pyydä heitä napauttamaan ja käyttämään omia sanojaan kuvaamaan, miltä heistä tuntuu. Michael sanoo, että silloin pysäytät heidät, pyydät heitä istumaan ja katsomaan mielenosoitusta. Lesley Logan muistuttaa, että joskus oppilas kuulee ja ymmärtää vihjeen, mutta ei voi vielä tehdä muutosta. On okei harjoitella eikä saada vihjeitä tänään (tietysti turvallisuuden rajoissa) - kyse on edistymisestä, ei täydellisyydestä!

Miten kuvia pitäisi käyttää?

Jotkut Pilates Anytime -opettajistamme ovat intohimoisia kuvien käyttöön sanallisissa vihjeissä, kun taas toiset jakavat saman intohimon, mutta käyttävät sitä vain tietyille asiakkaille. Opettajana sinun on päätettävä, milloin on sopivaa käyttää kuvia. Jotkut asiakkaat voivat resonoida tehtäväpohjaisten vihjeiden tai yhdistelmän kanssa. Yhden visuaalisen kuvan kutominen harjoitusten avulla voi yhdistää ja ylläpitää virtausta sekä helpottaa useiden kuvien luomista. Kaikki opettajat ovat samaa mieltä; pidä kielesi yksinkertaisena.

Mitä muita asioita minun pitäisi tietää?

Olemme todella kaikki tässä yhdessä, kaikki ovat vaikuttaneet ja pakotettu sopeutumaan nopeasti "uuteen normaaliin". Maria rohkaisee meitä hyödyntämään maailmanlaajuista pääsyä opettajiin ja luokkiin ja ottamaan yhteyttä yhteisöömme ja heimoonne. Ruoki sielusi ja täytä opettajalaatikkosi.

Marimba sanoo, että "kädet irti olemisen ei tarvitse olla haitta". Asiakkailla on mahdollisuus omistaa vastaanotto. Georgia muistuttaa sinua pysähtymään ja olemaan armollinen itsellesi. Michael inspiroi meitä pysymään positiivisina ja avoimina sopeutumaan.

Lesley pyytää sinua keskittymään vähemmän siihen, mitä et voi tehdä tai mitä sinulla ei ole, vaan enemmän siihen, mitä voit, ja veloitat aina arvostasi!

Me Pilates Anytimessa haluamme kuulla sinusta! Kerro alla olevissa kommenteissa, kuinka siirryt käsistä sanallisiin vihjeisiin.

[Vaihtaminen käytännönläheisistä sanallisiin vihjeisiin: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050041.html ]