Mitä Lat Towers ?

Kuntoharjoitteluun ,termi " lati " viittaasivusuunnassa lihaksia - ne sijaitsevat ympäriylä-ja keskelle taakse , allaolkapään ja osittain katettutrapezius . Kehittämällätakaisin johtaa paremman asennon javahva kattava ydin. Pala kuntosalilaitteet tehdyt käyttäälatia eliylätalja , mahdollistaa harjoituksia , että tavoite tällä alalla ja monet muut. Perusteet

Lat tornit ovat tyypillisesti helppo tunnistaa muun kuntoilulaitteet , koska ne ovat pidempiä kuin useimmat ja onohjaustangon tai toisella ote kiinnitys roikkuu ylhäältä . Painot pidetään tyvestä antamaan vastuksenohjaustanko vedetään alaspäin . Lat tornit voi myöspieni penkki ja mahdollisestitakaisin pad ja reisiojennus asetettu. Päätoimiala onylätalja ; tehdä näitä ,käyttäjä tarttuu molemmissa päissäohjaustangon ja vetää alas jokoylä rinnassa tai olkapäät . Ylätalja käytetään myös useita muita harjoituksia .
Lisävarusteet

Vaikka yleisin ohjaustankoylätalja on pitkä ja tasainen kahvat molemmissa päissä , erilaisia ​​liitteitä voidaan käyttää riippuenlihaksia , jotka on suunnattu . Pitkä , lattakisko voidaan helposti nosti pään takana sivusuunnassa harjoituksia ; pienempiä baareja, tai muita liitteitä , jotka pitävätkädet lähellä toisiaan , voidaan mukavasti tuonut ainoastaan​​rinnassa, mikä tekee niistä paremmin rinnassa harjoituksia . Muita liitteitä , kutensilmukan köyden , voidaan käyttää vatsan harjoitukset jayhden käden kiinnitys on hyvä ojentajat ja risteysten harjoituksia . Kaikki nämä käyttävätalaspäin liikkeessä samanlainen standardi ylätalja .
Kohdealueilla

Sen luonnon avattavasta paikannus ,ylätalja sopii hyvin käyttäessäänylä-, keski -ja alaselän ; olkapäät ; rinnassa ; vatsalihasten ( mukaan lukienobliques ) ; ojentaja ; ja käsivarret . Riippuenlisäyksiä , erityisestisisällyttäminenpienempi paino yhteys taireisiojennus asetettu, lat tornit voi myös kohdistaaquadriceps ja takareisien sekähauis .
Harjoitukset

Beyondylätalja , muuttamalla kehon paikannus ja kahvat mahdollistaa harjoitukset kuten ojentajatanko kiharat, vatsan crunch , viistot crunch , rinnassa pulldown ja seisoo olkapää laajennuksia . Alemman yhteyden ja laajennus , lat tornit voi myös majoittaa nelipäisten ja lamaannuttaa laajennukset , bicep kiharat ja alaselän laajennuksia . Hieman luovuutta , käyttäjät voivat suunnitellauseita erilaisia ​​harjoituksia käyttämällä tätä yhdessä laitteessa .
Seisova ja Attached

Lat tornit ovat joko vapaasti seisova malleja tai sisältyvät osana muita välineitä . Yleensä suurempi kuntosaleja käyttää vapaasti seisova tornit , olevan liian monia harjoituksia , jotka haluavat käyttää yhden laitteen voi jättää toiset odottavat jatkaa tai täydentää workout . Nämä kaappiin tornit usein sekä ylä-ja pohja hihnapyörät mutta jätä poishaarajatko .

Kotitehtävä järjestelmät sisältävät useinylätalja , reisiojennus , penkkipunnerrus ja perhonen aseman yhdeksi laite. Tämä mahdollistaa yhden järjestelmä tarjoaa useita harjoituksia , joka toimiikotitalouden koska koti kuntosaleja eivät yleensä tarvitse palvella useita käyttäjiä kerrallaan .


[Mitä Lat Towers ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005033244.html ]