Miten selvittää, miten vahva olet painosi

Vaikka mitään todellista normia näyttäähenkilön tyypillinen vahvuus ,yhteistä sopimusta ei apuakeskusteluun . Eniten käytetty komponentti lujuusanalyysin liittyymäärän välisestä suhteestahenkilö painaa jamäärä paino hän voi penkiltä . Laske voimaa nopeasti ja tehokkaasti oppimallakaavalla . Ohjeet

1

Punnitse itsesi ja dokumentoidatulokset joko puntaa tai kiloa .
2

Menekuntosalille . Nostaehdoton maksimi määrä paino kuin voitpenkkipunnerrus , vaikka olet vain voi koota yhteen toistoa. On joku paikalla sinua turvallisuussyistä . Kirjoitaenimmäispaino olet saavuttanut .
3

JaaPainon nostaasumman punnitaan. Tämä luku edustaa voimiasi . Kiinteä hyväksytty standardi muodostaa1 - to-1 -suhde . Penkkipunnerrukseen 1,5 kertaa oman painon , edustaaharvinainen ryhmä eliitti voimaa .


[Miten selvittää, miten vahva olet painosi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005033224.html ]