Miten vapaaehtoisenasulkuliitin

Yksiparhaista tavoista nauttiamaantieajo , on se 5K tai maraton , on vapaaehtoisenaseis . Tässä muutamia vinkkejä pelaa vettä tarjoilijaajuoksijoita . Ohjeet

1

pukeutua asianmukaisesti . Jos et halua kastua , Donsadetakki tai ihana roskapussi . On epätodennäköistä, saat liottaa , mutta jos ulkona on kylmä et halua edeskostealla hihassa. Muista, että vaikkaurheilullinen ilmapiiri , et rikkomatta hiki . Niputtaa vastaavasti. Jos se on kylmä , sinun vedenpitäviä käsineitä .
2 p Jos omalla alueella on sekä vettä jaurheilujuomaa , huutaa mitä olet lahjoittaa . Ja jos olet huutaen " Gatorade ! " varmista, että sinulla ei ole jakamassa Powerade . Jotkut juoksijat voi vain sietää yksi merkki .
3

Kunpakkaus juoksijoita lähestyy , stand tasainen käsivarteen laajennettu . Pidäkupin pohjasta niinjuoksija voi helposti napata sen kädestä .
4

on joku täyttämistä kupit takanasi joten siellä on aina paljon ojentaa .
5 < p > Cheer kaikille. Joitakin suosittuja lauseita : " Hyvää työtä ! " tai "Looking vahva! " tai " Way to go ! " Ei-niin- suosikkeja ovat : " Koeta kestää ! " ( Mitä , Näytänkö minä kuolen ? ) Ja " Olet melkein siellä" ( Ellei Näenmaaliin , en ole melkein siellä ) .
6 p Joskilpailu on täynnä , se on erityisen tärkeää saada vapaaehtoisia lakaistaan ​​jopahävittää kupit . Tämä pitää asiat turvallista ja vähemmän liukas .
7

pukeutuahullu porukka , koska joka ei rakastahassu hattu ? Puvut ja sivutoimisia metkut ovat tervetulleita häiriötekijöitäjuoksijoille . Parempi vielä , luoda koko teeman seis . Lisää musiikkia ja näetjuoksijat ohi kanssa virnistää jaylimääräistä pomppia heidän vaiheessa .


[Miten vapaaehtoisenasulkuliitin: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032431.html ]