Yhteisiä ongelmia Running Shoes

Ihmiset juoksevat varteneri syistä , kuten terveys-ja stressin vähentämiseen, ja löytyy vaellus pitkin jalkakäytäviä , polut ja kaupungin kaduilla . Ongelmia lenkkitossut ovat kuitenkin piirteitä, jotka eri juoksijat usein on yhteistä . Väärä istuvuus ja tyyli voivat johtaa niin terveysongelmiin kuten Penikkatauti , rakkuloita ja jännetulehdus . Yleinen kipu voi johtua myös lenkkitossut , mikä syrjään ahkerimmankin juoksijoita . Mekaaninen Rajoitukset

Valitsemallaoikea istuva juoksukenkä voi olla vaikea parhaimmillaan . Dr. Nirenburg Amerikan Jalkaterapeutti kuitenkin väittää, että se voi olla mahdotonta , koskakeskimääräinen jalka voi käydä läpi neljä eri muotoja missään vaiheessa aikaa . Havainnollistaa ,staattinen muoto on, ettäjalka levossa , kun taaskantavissa muoto on, kunjalka on 26 luut siirtää aikana seisoo . Toiminnallinen muoto tapahtuu kävely tai juoksu , ja lämpö muoto onjalka vastaus lämpötilan ja kosteuden . On siis vaikea löytääkenkä, joka mahtuu jokainen näistä muodoista , varsinkin kunjalka voi kasvaa yhdellä - ja -puoli koot Jog-toiminnon aikana . Mitä voi seurata ovat kivuliaita vammoja , kuten Mortonin neuroma . Tämä onkasvun yksihermoja , joka aiheuttaa voimakasta kipua ja kirvelyävarpaissa tai pallo jalka .
Penikkatauti

Termi " Penikkatauti " viittaa jalkakipu , joka esiintyy välillänilkan ja polven . Tämä kipu , joka voi vaikuttaa juoksijat kaikenikäisille , on yleisesti aiheuttama tulehdus ympärisäären. Juoksukengät ovat yksi suurimmista osasyy Penikkatauti , kuin ne, jotka eivät tarjoa riittävää iskunvaimennus ja tuki voivat itse aiheuttaa Penikkatauti kehittää .

Northcoast Footcare katsoo, että ostaminentukeva kenkä on yksi tärkeimmistä askelista estää Penikkatauti . Joustava kenkä , toisaalta , kasvaajuoksijan mahdollisuuksia kehittää tämän ehdon . Lisäksi jotkut kengät ja etenkin pitkän matkan juoksussa , on erityisesti suunniteltu estämään tällaisia ​​vammoja kuten Penikkatauti . Nuo kengät imevätjärkytys ajoa väkivaltaisuusaaltojaan ylösjalka javartalo , mikä tarjoaaenemmän mukava ajaa .
Rakkuloita

mukaan Northcoast Footcare , kitka rakkulat ovat yksi yleisimmistä jalka vammat juoksijat . He yleensä kehittää takanakantapäät javarpaat . Pidetäänpuolustusmekanismikehon , rakkulat ovat joskus väistämättömiä . Useimmissa tapauksissa kuitenkin , rakkuloita esiintyy, koska lenkkitossut . Runners Rescue kertoo, että kengät, jotka ovat liian tiukka tai liian löysä voi aiheuttaa kitkaavarpaissa tai ainoa alueilla jalka . Paras keino ehkäisyyn on siis ostaa lenkkitossut , jotka sopivat hyvin ja on tarkoitettu varten käynnissä . Jalat voidaan myös voidella vaseliinilla tai talkkia vähentää kitkaa kengän sisällä .
Tulehdus

Akillesjänteen tulehdus ja niihin liittyvät vasikka vammat ovat yleisimmin kärsimään juoksijoita . Juoksukengät , jotka sopivat oikein voi auttaa ehkäisemään vammojaakillesjänne ja tukea niitä, jotka ovat toipumassa tällaisia ​​vammoja . Toisaalta ,väärä kenkä voi myös lisätäjuoksijan mahdollisuuksia kehittää jännetulehdus , pidentää elpymistä ja johtaauusiutuminen vamman .

Oikean kengän estää jännetulehdus on yksi kohtalainen koron korkeus ja cushioning.Too pieni vaimennus voi aiheuttaaakillesjänteen venyttää , mutta liikaa voi vähentääjänteen pituus ja johtaa loukkaantumiseen myöhemmin . Kengät olisi myös oltavajoustava pohja ja oikea Arch tukea käyttäjälle. Esimerkiksi tasainen jalat tarvitsevat enemmän Arch tukea , kun taas korkea - kaari jalat tarvitsevat vähemmän . Molemmat jalat ovat sidoksissasuurempi mahdollisuus jännetulehdus , joten on tärkeää juoksijoille tietää niiden jalka muoto ja ostaaoikea kengät tasapainoa .
Plantar fasciitis
< p > Yksi ongelma, joka kehittyy usein isompien , kuluneet lenkkitossut on jalkapohjien fasciitis tai kantapään kipua . Vaivaava miljoona juoksijat joka vuosi, jalkapohjien fasciitis on seurausta liian paljon stressiä jalkapohjien kojelauta nivelside sijaitsee pitkin jalka pohjan . Että stressi , yleensä seurausta huonolaatuisia tai kuluneet kengät , voi johtaa repiminen , tulehduksen ja kivun . Uudet juoksukengät , jotka eivät sovi oikein voi myös johtaa jalkasienen . Ratkaisu , ja paras tapa ehkäisyä, on siis ostaa laadukkaita kenkiä riittävästi tukea ja vakautta , ja korvata ne tarvittaessa.


[Yhteisiä ongelmia Running Shoes: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032318.html ]