Uudenvuodenlupaukset:Vältä näitä virheitä.

Vältä näitä yleisiä kuntoiluvirheitä uudenvuodenlupauksissasi.

Uuden vuoden alku on mahdollisuus aloittaa alusta. Halusitpa sitten lopettaa tupakoinnin, laihtua tai viettää enemmän aikaa perheesi kanssa, uusi vuosi on täydellinen aika asettaa itsellesi tavoitteita.

Mutta tehtävässä pysyminen näiden tavoitteiden saavuttamiseksi voi olla haastavaa – liian usein jopa parasta tarkoittavat päätökset voivat hajota kuun loppuun mennessä. Varmista, että vältät näitä yleisiä uudenvuodenlupauksen virheitä, jotta tavoitteet pysyvät tänä vuonna.

1. Kohtuuttomien päätösten tekeminen

Kun uusi vuosi koittaa ja kaikki alkavat puhua muutoksista, joita he aikovat tehdä, on helppo kilpailla ja tavoitella jotain epärealistista. Epärealistisia tavoitteita, joiden on tarkoitus kaatua. Haluatko laihtua 20 kiloa. tässä kuussa?

Uudenvuodenlupauksesi pitäisi olla jotain, jonka voit kohtuudella saavuttaa. Liian korkealle ampuminen tarkoittaa epäonnistumista, mikä ei hyödytä motivaatiotasi. Ajattele vahvuuksiasi ja rajoituksiasi asettaessasi tavoitteitasi.

2. Sisääntulo ilman suunnitelmaa

Muutoksen tunnustaminen, jonka haluat tehdä, on loistava ensimmäinen askel. Sillä ei kuitenkaan ole paljon merkitystä, jos et luo suunnitelmaa ratkaisun toteuttamiseksi.

Jos haluat esimerkiksi laihduttaa, päätä etukäteen, miten aiot tehdä sen. Muutatko ruokavaliotasi? Käytkö kotikuntosalilla vähintään kerran viikossa? Määrittele tavoitteesi tavalla, jota voit mitata.

motivaatio voi olla vaikeaa, mutta se on ainoa tapa pysyä uskollisena uudenvuodenlupauksellesi. Muista palkita itsesi matkan varrella ja tarkista tulokset säännöllisesti saadaksesi positiivista palautetta. Jos tavoitteesi on saada parempi kunto, on hyvä, jos sinulla on kotona elliptinen tai juoksumatto, joka muistuttaa sinua tehtävästäsi.

Tapahtuma

Uudenvuodenlupaus on sitoutuminen muuttumaan tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan. Päätöksesi voi olla niin suuri tai pieni kuin haluat, eikä sitä tarvitse tehdä vuoden sisällä. Aseta järkeviä tavoitteita ja luo puitteet niiden saavuttamiselle. Muista pysyä uskollisena itsellesi ja pitää pää pystyssä koko keston ajan – vaikka se olisi vaikeaa.

---

Onko sinulla kysyttävää? Kysy heiltä alla olevissa kommenteissa!

[Uudenvuodenlupaukset:Vältä näitä virheitä.: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049799.html ]