5 parasta lyöjien tekemää virhettä

Tässä on 5 parasta lyöjien tekemää virhettä.

ILMAINEN 1 tunnin valmennusklinikka MLB-iskuvalmentajan kanssa Katso Clinic nyt

"Ei sillä ole väliä, kuinka aloitat, mutta kuinka lopetat."

Se on totta monella urheilun osa-alueella, mutta se ei ole totta, kun on kyse swingistä. Olen törmännyt niin moniin hyökkääjiin, jotka tekevät virheitä asennossaan ja se aiheuttaa dominoefektin, joka ei anna heidän lopettaa vahvasti.

---

1. Ne eivät aloita 50-50.

On monia nuoria hyökkääjiä, jotka sen sijaan, että aloittaisivat tasapainoisella 50-50-asennosta, he päätyvät laskemaan suurimman osan painostaan ​​takajalkalleen aloittaakseen.

Kokemukseni mukaan tällä tavalla aloittavat lyöjät päätyvät muutamaan ongelmaan.

1. Päästäkseen hyvään laukaisuasentoon (asento, johon he pääsevät askeleen jälkeen) heidän on todella työnnettävä eteenpäin painonsiirrossaan, mikä voi aiheuttaa täysin uusia ongelmia.
2. He jäävät yleensä jumiin selälleen askeleessaan tai heillä on yleensä painonsiirtoongelmia.
3. Heidän silmänsä/nenänsä/leuansa joutuvat navan taakse aiheuttaen asentoongelmia

Ei hyvä.

Hyvä tapa kertoa, oletko 50–50-vuotias, on katsoa polvillesi. Jos takapolvi on takajalkasi päällä, painosi on liian kaukana. Jos takapolvisi on etujalan sisällä, olet lähempänä 50-50.

2. Silmät/nenä/leuka painopisteen (tai napa) takana.

Kun hyökkääjät saavat silmänsä, nenä ja leuka navan takana asennossaan, se tarkoittaa, että he aloittavat huonossa asennossa ja heidän takaolkapäänsä on hieman (tai joskus paljon) etuolkapäänsä alapuolella. Jos lyöjien olkapäät alkavat ylämäkeen (etuolkapää korkeammalle kuin takaolkapää), tämä aiheuttaa paljon ongelmia kuormituksessa ja askeleessa ja "useimmat" iskejät ovat laukaisuasennossa jopa enemmän ylämäkeen kuin aloitessaan ja aiheuttavat erittäin ylöspäin suuntautuvan heilahduksen. polku.

Saan paljon sähköposteja ja viestejä, joissa minulta kysytään hyökkääjistä, jotka "pudottavat kätensä" tai "laskettavat olkapäänsä" ja kuinka korjata se. Suurimman osan ajasta he viittaavat asentoonsa enemmän kuin varsinaiseen swingiin.

3. Etukanta ilmaan.

Siellä on suuri määrä hyökkääjiä, jotka haluavat aloittaa etukantallaan ilmassa. Tämä, ei sinänsä ole huono asia, mutta haluaisin sinun yrittävän harjoitella kanssani. Seiso paikallasi ja nosta vain etukantaasi (vasen kantapää, jos olet oikeakätinen paremmin). Mitä huomaat? 99 %:lle teistä tunsit painosi palautuvan. Mikä tuo meidät takaisin virheeseen #1 (vieritä ylös saadaksesi muistutuksen), jossa TARVITSEME painomme aloittaaksemme 50-50 tasapainoisena. Yritä nyt harjoitusta uudelleen, tällä kertaa, kun olet nostanut etukantapäätäsi ja tuntenut painosi siirtyvän takaisin, siirrä painosi takaisin 50-50:een ja pidä etukanta ylhäällä. Sinä näet, se voi olla tehty!

Niin, jos olet etukanta alas asennossasi, voit jättää nämä huomioimatta virheitä asenteessasi . Jos olet kantapään etulyönti, kokeile tätä harjoitusta mailallasi ja asennossasi. Suurimman osan ajasta, jos kohtaan nuoren lyöjän, Annan heidän aloittaa kantapää alaspäin, ja ajan myötä se on hyvä ratkaisu heille. Mutta, jos pidät kantapäästäsi ylhäällä, Olen täysin kunnossa sen kanssa, niin kauan kuin pystyt säilyttämään 50-50 tasapainon.

4. Liian leveä asento.

Kun parhaat baseball- ja softball-pelaajat pääsevät aloitusasentoon, jalkojen välinen etäisyys on noin 50-60 % heidän pituudestaan.

Monet lyöjät (enemmän softballissa) aloittavat asentonsa tällä etäisyydellä ja vain nostavat jalkansa ja laskevat sen takaisin alas (ei askelta, hyvin vähän painonsiirtoa).

On monia esimerkkejä upeista lyöjistä sekä baseballissa että softballissa, jotka tekevät tämän. Kuitenkin, 99 % heistä on keskimääräistä parempia parilla alueella (fyysinen koko ja vahvuus).

Koska sinulla on leveä asenne ja ilman askelta, lyöjä uhraa suuresti voimansa "helppomman" ajoituksen lisäbonuksen vuoksi. Kuten mainitsin, jos olet iso, vahva lyöjä, joka menestyy (lyö paljon kotijuoksuja) tällä valtavalla asenteella, voit jättää tämän huomioimatta virhe . Mutta suurimmalla osalla tapaamistani lyöjistä on todella laaja asenne, eivät ole suuria ja vahvoja, etkä lyö paljon kotijuoksuja.

Suurin osa lyöjistä (mukaan lukien useimmat ammattilaiset), täytyy olla pienempi asento ja käyttää sitä painon siirtämiseen kehollaan, jotta palloon saadaan paljon voimaa.

5. Käsien ja mailan virheet.

Yksi yleisimmistä lyöjien asennoissaan tekemät virheet , on käsillään ja mailalla, koska ne kulkevat "käsi kädessä" (katso mitä tein siellä).

Jotkut suurimmista virheistä, joita törmäsin käsien/lepakkon kanssa, ovat seuraavat:

1. Nuppi osoittaa kannuun päin, ylhäällä kämmen taivaalle ja kädet ovat rintakehän/naban edessä. Näen tämän melkein vain softballissa. Näillä lyöjillä on niin pitkä matka kuljettavanaan saadakseen kätensä hyvään asentoon, että useimmat todella kamppailevat ajoituksen ja lepakkopolun kanssa.
2. Kädet liian korkealla. Jos lyöjien kädet ovat liian kaukana selkäolkapäänsä yläpuolella, se ei vain vaikeuta hyvän kuorman saamista, niiden selkäolkapää on todella jännittynyt ja estää hyvän mailanopeuden ja rentoutumisen. Monet valmentajat yrittävät estää osujiaan pudottamasta käsiään tekemällä näin. He käsittelivät oikean ongelman, mutta antavat väärää lääkettä.
3. Kädet liian alhaalla. Mieluummin kädet alhaalla kuin korkeammalla, mutta jotkut lyöjät aloittavat todella matalalta (vyötärön mukaan). Vaikka monet ammattilaishyökkääjät voivat selviytyä siitä, siihen asentoon tarvittava kehon ja käsien hallinta ei ole ihanteellinen useimmille.

Lyöminen on vaikeaa

Pallon hyvä lyöminen on riittävän kovaa hyvällä asennolla. Lisäämällä niihin virheet, joista olen puhunut, tekee siitä vielä vaikeampaa.

Haluan tehdä yhden asian selväksi. Voit menestyä luettelemillani "virheillä". On monia ammattimaisia ​​baseball- ja softball-hyökkääjiä, jotka tekevät näitä asioita. Kolme asiaa, jotka haluaisin tehdä, jos ajattelet "No, se kaveri/tyttö tekee niin ja on loistava hitti"

• Sääntöön on aina poikkeuksia
• Taitojen vertaileminen ammattilaisen kykyihin ei ole aina parasta.
• Onko mahdollista, että henkilö voisi menestyä vielä enemmän, jos hän ei tekisi niin?

Oletko valmis menestymään? Mene lähimmän peilin luo ja ota kantasi. Teetkö jotain näistä virheistä, jotka vievät sinulta voimasi ja jatkuvan yhteydenpidon?

Rakastatko lyömistä? Napsauta tästä lukeaksesi lisää.

Kova työ toimii,
Valmentaja Lisle

[5 parasta lyöjien tekemää virhettä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005045247.html ]