Urheiluarkisto – Suojaa itseäsi kuntosalilla:4 pakollista esinettä

Kun tulee kuntoon, haluat kaiken avun, jonka voit saada. Mutta koska markkinoilla on niin paljon tuotteita, mistä tiedät, mitkä ovat aikasi ja rahasi arvoisia? Tässä on luettelo viidestä pakollisesta esineestä, jotka jokaisen kuntosalilla kävijän pitäisi olla laukussaan tai kaapissaan! Nämä neljä tärkeää varustetta tekevät harjoittelustasi mukavampaa ja turvallisempaa.

Kuvan luotto

Urheiluliivit ja -housut

Ei ole harvinaista nähdä monet naiset treenaamassa kuntosalilla ilman urheiluliivejä. Vaikka saattaa vaikuttaa siltä, ​​että et tarvitse sitä, ne ovat välttämättömiä epämukavuuden tai vamman ehkäisemisessä. Urheiluliivit auttavat myös estämään hankausta rintakehän herkillä alueilla (puhumattakaan siitä ärsyttävästä epämukavuudesta, jos hiki alkaa kerääntyä).

Ne ovat myös loistavia tukemaan! Muista kuitenkin:riippumatta siitä, kuinka tukeva tietty tyyli on, varmista, että hihnat eivät uppoa ihoasi tai estä verenkiertoa liian kireällä.

Kuntosalille voi käyttää shortseja tai verkkahousuja, mutta kompressiohousut sopivat parempaan suorituskykyyn, mukavuuteen ja liikkumiseen. Ne tarjoavat tukea ja auttavat sinua suorittamaan erilaisia ​​harjoituksia ilman rajoituksia, joita sinulla todennäköisesti olisi muista vaatteista.

Mukavat kuntosalikengät

Et voi yliarvioida mukavien kenkien merkitystä kuntosalipäivänä. Käytät niitä koko istunnon ajan, joten on tärkeää löytää ne, jotka sopivat hyvin jaloillesi. Korkeatasoiset lenkkarit ovat mahtavia, koska ne tukevat kaikkia niitä jalan lihaksia, mutta voit myös käyttää esimerkiksi treenisandaaleja tai urheilullisia lenkkarit, jos se on sinulle sopivampaa. Joka tapauksessa varmista, että sinulla on tukevat jalkineet, ennen kuin aloitat hikoilun.

Tekninen T-paita

Harkitse teknistä t-paitaa, joka on hengittävä, kosteutta siirtävä ja jossa on antimikrobinen suoja.

Tarkista näiden ominaisuuksien tarroista sekä kuinka löysältä tai istuvalta se sinusta tuntuu.

Jos olet altis tiettyjen kankaiden aiheuttamille ihoreaktioille, valitse huolellisesti, sillä jotkin materiaalit voivat ärsyttää ihoasi, vaikka ne olisivat uusia. Esimerkiksi kaikkien herkkäihoisten tulee välttää villavaatteita niiden luonnollisen lanoliinipitoisuuden vuoksi, joka voi aiheuttaa allergisen reaktion.

Haluat myös paidan, josta ei tule helposti hikitahroja, mutta vaatekaapissa on hyvä olla puuvillaa ja synteettisiä.

Fitness Tracker

Seuraa edistymistäsi ja aseta tavoitteita motivoidaksesi kuntoilurutiiniasi. Kuntomittari auttaa sinua pysymään ajan tasalla harjoitusrutiinin tärkeimmistä osista, kuten harjoitteluun käytetystä ajasta, ajetuista kilometreistä tai poltetuista kaloreista. Et tietenkään halua unohtaa tätä!

Saatavilla on erilaisia ​​kuntoseurantalaitteita, mutta uusimmat versiot voivat seurata sykettäsi ja unirytmiäsi. Näissä laitteissa on myös hälytystoiminto, joka rohkaisee sinua nousemaan ylös ja liikkumaan, jos se havaitsee, että olet ollut passiivinen liian pitkään.

Johtopäätös

Yhteenvetona totean, että nämä välttämättömät tavarat kannattaa ottaa mukaan kuntosalille, jotta treenikokemuksesta tulee nautinnollisempi.

Naisten tulee käyttää urheiluliivejä, jotka istuvat hyvin ja tukevat heitä harjoittelun aikana. Tekninen t-paita ei päästä hien tai bakteerien kertymistä, mikä voi olla haitallista terveydelle. Naisten tulisi myös investoida mukaviin kenkiin, koska he tarvitsevat tukea harjoituksensa aikana. betonilla juokseminen voi aiheuttaa kipua, jos sitä tehdään liian usein ilman asianmukaisia ​​jalkineita. Lopuksi kuntoseuraajat ovat loistavia tapoja seurata edistymistä ja motivoida itseäsi saavuttamaan nämä tavoitteet. Lopuksi vesipullot ovat välttämättömiä, koska nesteytys voi olla niukkaa, kun treenaat intensiivisesti kuntosalilla.

[Urheiluarkisto – Suojaa itseäsi kuntosalilla:4 pakollista esinettä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049337.html ]