Mitäerilaisia ​​vaikutuksia Endorfiinit olla miesten ja naisten Harjoitus?

Miehet ja naiset voivat olla erilaisia​​paljon tapoja , mutta molemmat vastata myönteisesti , kun se tulee nostaa niiden tunnelman liikunnan avulla . Sekä miehet että naiset saavattunnelman vauhtia, kun endorfiineja lisätä harjoituksen aikana. Mutta naiset ovat onnekkaita , koska he hyötyvät hieman enemmän kuin miehiä yleistä . Endorfiinien

Kun treenaat , kehosi vapauttaakemiallisia kutsutaan endorfiineja . Aivosi on hermosolu reseptoreja, jotka reagoivat endorfiineja tuottaa miellyttävä tunteita . Yleensä endorfiinien voi aiheuttaamielihyvän tunnetta tai tyytyväisyyttä, samanlainen kuin morfiini , paitsi ilmanriippuvuuden. Ne vähentävät myösaivojen tunne kipua ja voivat toimia lievä rauhoittavia . Itse asiassajuoksijan tunne, että jotkut juoksijat kokemus harjoittelun aikana onseurausta endorfiineja aivoissa .
Miehet ja naiset

Sekä miehet että naiset hyötyvät endorfiini lisääminen sivuvaikutus liikuntaa. Yleensä miehet ovat korkeammat endorfiini tasoilla kuin naiset . Mutta kun molemmat käyttävät , niiden endorfiini tasoja voi olla samanlaisia ​​. Koska naiset nostaa endorfiini tasoilla enemmän , he voivat kokea hieman parempi tuntemuksia kuin miehet . Mutta molemmat sukupuolet kokevatvähenemiseen masennusta , kun he käyttävät . Itse asiassa , ihmiset kärsivät masennuksesta - jopa masennuksen - voi nostaa niiden masennus liikunnan yhtä hyvin kuin masennuslääkkeiden kanssa. Sekä miehille että naisille ,ryhmät , jotka käyttävät ovat myös vähemmän todennäköisesti vajota masennukseen myöhemmin . Vain 30 minuuttia reipasta , sydän käyttää kolme kertaaviikossa voi tuoda tähän tulokseen .
PMS

Naiset saavatlisähyötyäliikuntaan painottuvaa endorfiini vapautuminen vähenevät emotionaalisia PMS-oireita . Naisurheilijoiden yleensä kärsivät vähemmän PMS-oireita . Kiire endorfiinien yhdistettynä lisääntynyt hormonin veren , voi nostaa mielialaa ja torjuamielialan vaihtelut ja masennus , joka voi seurata PMS . Rauhoittava vaikutus alkaen endorfiineja vapautuu harjoituksen aikana voi myös torjumaan stressiä . Naiset, jotka ovat stressaantuneita ovat suurempi riski sairastua emotionaalisia PMS-oireita .
Raskaus

Naiset myös nauttia pienentää ongelmia raskauden aikana , kiitosvapauttaa endorfiineja liikunnasta . Tämä on yksi syy , miksi raskaana olevat naiset kannustetaan jatkamaan kevyt käyttää koko raskauden , kunhan ne eivät ole korkean riskin vuoksi muita terveyteen liittyviä kysymyksiä . Endorfiinien auttaa raskaana olevat naiset kokevat vähemmän mielialan vaihtelut , nukkua paremmin ja tuntea enemmän sisältöä yleensä. Ahdistuneisuus , mielialan häiriöitä ja unettomuus ovat kaikki ongelmia, monet raskaana olevat naiset kohtaavat .


[Mitäerilaisia ​​vaikutuksia Endorfiinit olla miesten ja naisten Harjoitus?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032202.html ]