Miten luodaanCheerleader koulutusohjelma
Gym
Mats
fyysinen valmentaja tai Liikunnanopettaja
Cheerleading valmentaja
Näytä Enemmän Ohjeet
luominenCheerleader koulutusohjelma
1
Hanki squadworkout aikataulun . Kun kaikkihypyt , temput ja pyllähdys cheerleaderit tehdä , niiden on oltava kunnossa ja on vahvat lihakset estää vahingon . Cheerleaderit olisi sisällytettävä kuntosali aikaa jokaiseen käytännössä yhdessä sydän ja kevyt koulutusta . Kuullafyysinen valmentaja tai liikunnanopettaja jos valmentaja ei ole varma, miten kootatreenata hoito.
2
Perustaahurraa ja laulujen työpajan aikana yksi käytäntö . Poraa kaikkilauluja ja kippis , että te teette pelejä ja varmista, että jokainen cheerleader on jopa par , etenkin tarkkuus käsivarren liikkeitä ja potkuja .
3
koonnuthyppyjä työpaja aikana yksi käytäntö . Seisomaan piirissä ja ovat kukin cheerleader vuorotellen tekee hyppyjä keskellä . Hyppyjä , että olisi harjoiteltu kuuluvattoe touch , aitajuoksija , edessä hurdler ja haukea . Tehdä ehdotuksia siitä, miten kukin cheerleader voivat parantaa hyppyjä .
4
Perustaastuntteja työpaja yhden kokonaisen käytännössä. Tänä työpaja, yritä tuodakilpailun tason cheerleader tai joku, joka tunnetaanasiantuntijana cheerleading temppuja. Sitten , käytäntö ja täydellinenstuntteja sinulla on jo ja sisällyttääuutta temppua . Varmista, että kaikki liikkeet ovat täsmällisiä ja kaikki lyönnit , kaatumiset ja stunt rakenteet ovat sileät .
5
Stretch ennen ja jälkeen jokaisen työpajan ja kuntosali työn out . Tämä auttaa ehkäisemään vammoja .
[Miten luodaanCheerleader koulutusohjelma: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005030794.html ]