Miten Advanced rumpukäsittelyä Cheerleading

On tiettyjä taito asettaa tarpeen olla jäsenenäkehittynyt huutosakkiin . Jotta osallistua joukkueet , jotka ovat erittäin paremmuusjärjestykseen ja kilpailukykyinen , sinun täytyy pystyä tekemään voimistelu . Käytännössä edennyt pyllähdys jos haluat piristää lukion , kilpailukykyinen tai college joukkueet . Ohjeet

1

Hiotakaisin HANDSPRING . Takaisin Handspring , joskus virheellisesti kutsutaanbackflip , on yksi ensimmäisistä väli pyllähdys temppuja oppinut . Seisoma- asennossa , kevät taaksepäin , maa kaksi kättä ja edelleen kääntää , kunnes tulet takaisin jaloillesi .
2

Käytännössäbacktuck tai backflip ilman käsiä . Aloitaseisten , taivutapolvet ja hypätä jopakorkeu tehdäkarkki . Pidäkädet ja jalat työntää lähellä kehoa , käännä taaksepäin ja maa kahdella jalalla . Backtuck voidaan suorittaa myös sen jälkeen, kunkäynnissä pyöristää luoda lisää vauhtia .
3

Opiasettelua . Pidävartalo ojennettuna , kun käännetään selkä . Itsestään takaisin käsivarret ojennettuina pään yläpuolella . Kunpää on palannut jakeho on ylösalaisin ja pystysuora, käännäkädet alas laitoksen luodavauhtia tuodakoko kehon yli . Ajatusulkoasu on ole taivutuslonkkaan tai polvet . Vauhtiin asettelu ajamalla ja tekeepyöristää ennenlayout .
4

Kehitetäänasettelupuoli twist . Kunpää on palannut , katsoa toiselle puolelle , käännärunko 180 astetta ilmassa , ja maa päinvastakkaiseen suuntaan kuin aloitit . Vauhdittuvan tätä taitoakäynnissä pyöristää .
5

Advance täyteen kierre. Täysi kierre tehdäänsamalla tavalla kuinpuoli twist , vain siellä on vain360 - asteen käännöksen ja tulet samansuuntaisesti kuin aloitit . Tämä onkaikkein haastavinvoltteja luettelossa, ja vievaltavasti korkeus saavuttaa .


[Miten Advanced rumpukäsittelyä Cheerleading: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005030793.html ]