Näin koulutat olla ammattilainen Cheerleader

aikana aikakatkaisuja puoliajalla ammatillinen koripalloa ja jalkapalloa , monet silmät kääntyvätcheerleaderit , jotka suorittavat monimutkaisia ​​rutiineja viihdyttääväkeä . Mutta ammatillinen cheerleaderit eivät tietenkään suorita vaikea tanssi rutiinit , ne ovat myös odotetaan tekevän julkisia esiintymisiä puolestajoukkue , joka työllistää heitä . Koska työ on uuvuttava ja fyysisesti verottamalla , mahdollisille ammatillinen cheerleaderit on sitouduttavapainonnosto ja kestävyyttä koulutusohjelman sekä päällikön useita tyylejä tanssia . Ohjeet

1

Harjoittele klassisen tanssin . Koska ammatillinen cheerleader , sinun täytyy ollavahva perusta tanssin , jonka avulla voit lisätä enemmän modernia tyyliä ja taito asettaa .
2

Harjoittele tanssi tyylejä, kuten jazz, baletti ja erityisesti hip- hop . Puoliajalla osoittaa elävää musiikkia rutiinit suunniteltu pitämäänväkijoukon motivoitunut ja innoissaan . Koulutuserilaisia ​​moderneja tanssityylejä on edullista , ja se voi auttaa asettaa teitä lukuun ottamatta muut ehdokkaat aikanakoe prosessia .
3

sisällyttää joitakin voimistelu koulutusta . Vaikka ammatillinen cheerleading keskittyy lähinnä tanssia ja korkea potkuja , voimistelu koulutus parantaa joustavuutta ja voi antaa sinulle mahdollisuuden suorittaayksittäisen rutiini , että muut cheerleaderit ei voi suorittaa .
4

Kehityspäivittäin paino - harjoitusohjelma . Kuntoiltuasi kevyitä taakkoja vahvistaa lihaksia , jonka avulla voit suorittaauuvuttava tanssi rutiinit ja liikkuu tarvitaan ammatillista cheerleading . Käytä kevyitä painoja ja lisätä toistoja . Esimerkiksi, kun työskentely rikki hauis , käytä10 -kiloisen painon ja suorittaa 10 toistoa per käsi. Ensisijainen tavoite on rakentaa lihasmassaa , ei irtotavarana , joka onsyy käyttäähallittavissa paino . Voit myös tehdä painoonsa harjoituksia , kuten push - ups ja leukaa , jossapaino oman kehon toimiivastus ja auttaa rakentamaan voimaa hartiat, käsivarret ja rintakehä.
5

Kehitetäänsydän koulutus rutiini . Laajentaa oman tanssin harjoittelua sydän toimintaa , kuten käynnissä juoksumatolla , käyttäenelliptinen kone , uinti ja lenkkeily . Nämä toimet kaikki myötävaikuttavat lisää sykettä ja kestävyyttä , joka on käyttökelpoinen koe ja sen aikana harjoitukset ja rutiinitammatillinen cheerleader .


[Näin koulutat olla ammattilainen Cheerleader: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018674.html ]