Miten saadaFlyer ennen sinua nostettaessa

Tarkennettu yhteiskoulun cheerleading joukkueet suorittavat usein vaikuttava yksipohjaiseksi temppuja . Näissä temppuja ,pohja (henkilö, joka tekeenosto ) tukeepaino-esite (henkilö, joka on keskeytetty ilmassa ) käsissään . On olemassa useita eri tapoja lastaus yhdeksi -base stunt , jossaarvonta kuormitus on yleisin . Joutumassa tähän asentoon vaatii harjoittelua jahyvää tunnetta ajoitus . Kun työskentelet tämä kuorma jommallakummalla määrä kullekinvaiheet . Ohjeet

1

seistä takanalehtinen, jossa hallitseva jalka hieman ennentoinen jalka . Suurin osa ihmisistä on vahvempi oikeus jalat ja panevat oikea jalka hieman edessävasemmalla. Taivuta polvia hieman. PidäFlyer vyötärön yläpuolellalantio . Pidä kyynärpäät lähellä kehoa kokoheiton niin, että voit käyttää kaikki ylävartalon voimaa .
2

Huolla asentoonFlyer nousee hiukan kiinni hänen varpaat .


3

Onkoflyer syvästi taipuu polvilleen valmisteltaessahypätä . Taivuta polvia niin, että voit seurataflyer liikkeitä , mutta älä pakota häntä alaspäin . Pidä kädetlentäjän vyötärö .
4

HeitäFlyer ylöspäin kuin hän hyppää . Pidä kyynärpäät lähellä vartaloa , kunnes laajentaa kädet pään päällä . Kun heitätesitteet,tavoitteena on hänen hypätä suoraan ylös , ei taaksepäin pään yli . Siirrytään hieman eteenpäin kantaa itse mukaan hänen .
5

Seuraalentäjän liikkeitä silmäsi , jotta voit tavoitellaalareunassa hänen jalat . Flyer laskeutuu kädet , joko olkapään tasolla tai kädet laajennettu riippuentemppu . Pidä ylävartalo tiukka ja iskuja vaimentamaanlentäjän lasku taivuttamalla polvia pehmeästi .


[Miten saadaFlyer ennen sinua nostettaessa: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018699.html ]