MitenRuotsin Fall Cheerleading

Cheerleaders , kuten tanssijat , urheilu itse omia kilpailuja . Liikkuu, ettächeer joukkue suorittaa voitotjoukkue pistettä verrannollinenmonimutkaisuutta ja kuinka hyvinjoukkue suorittaaliikkuu . Monet cheer rutiinit sisällyttämäänpyramidin kannan , jossa yksi tai useampia henkilöitä tukevat ne niiden alle . Yksi näistä liikkuu, välimuotospiraaligalaksi liikkua, kutsutaan" Ruotsin Falls " pyramidi . Ohjeet

1

Face eteenpäin , yksi henkilö seisoo kummallakin puolella , vasemmalle ja oikealle , ylöspäin. Pyydä jotakuta toista seistä edessä , kasvotusten teidän kanssanne , ja toinen seistä takana ja vasemmalla .
2

Aseta kädet olalla henkilön edessä . Edessä henkilö asettaa kätensä alla kainaloihin , ahnepuolelle kehoa .
3

Kysytakaisin henkilö napata molemmat jalat ja jokainen henkilö vieressäsi tukemaan keskelle . Työnnä itseäsi vastaan​​edessä henkilön hartioitakannattajat korotan sen yllä .
4

Nosta oikea jalka ilmaan , kohtisuorassa kehon . Nosta pää ja odotan , laajentaa rinnassa . Sallikaksi keskimmäistä kannattajat pudota pois . Pidä asentomäärä neljän tai useamman .
5

Tuo jalka alas ja rulla oikealla. Edessä ja takana henkilön on tukea sinua kuin heität . Ryhmä kolme tai enemmän sinut kiinni kuten kaikkien muidenkin syksyllä , yksi kutakin tukevat pään , keski-ja jalat .


[MitenRuotsin Fall Cheerleading: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018669.html ]