Koripallovinkki:Ryhdy johdonmukaisemmaksi urheilijaksi

Esian Henderson, ammattikoripalloilija ja Nike Boys Basketball Campin johtaja Rockhurst Universityssä Kansas Cityssä, MO, jakaa kolme askeltaan johdonmukaisemmaksi urheilijaksi.

Olemme kaikki kuulleet sanottavan aiemmin, "harjoittelet kuinka pelaat". Mitä enemmän työskentelet jatkuvasti, mitä paremmat tulokset ovat ja sitä korkeampi itseluottamuksesi on. Se kuulostaa helpommalta kuin se on. Haasteena on prosessi ja johdonmukaisuus siinä prosessissa. Mitä sinä syöt? Ajattelu? Kuinka monta laukausta ammuit tänään? Menestys on tulosta monista pienistä tavoitteista, jotka saavutetaan matkalla kohti saavutuksia.

Noudata näitä kolmea sääntöä, jotta voit olla johdonmukaisempi, tuottava versio itsestäsi kentällä:

1. Aseta tavoitteet

Tavoitteet ovat olennainen osa motivaation ylläpitämistä. Aseta realistiseksi, lyhyen aikavälin tavoitteita, jotka johtavat pitkän aikavälin tuloksiin. Analysoi nykyinen tilanteesi rehellisesti ja luo sarja lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteita, jotka saavutetaan ajan myötä. Jos et viimeistele korin ympärillä, saatat joutua työskentelemään alavartalosi voiman parantamiseksi, jalkatyö, tai ilmastointi; nämä suuret tavoitteet ovat pienempien tavoitteiden kasauma. Kun saavutat tavoitteen, luo uusi, jotta pelisi kasvaa edelleen. Muistaa, aina on parantamisen varaa.

2. Kehitä rutiini

Kun olet luonut tavoitteesi, kehitä rutiini heidän tavoittamiseksi ja pysy siinä. Tämä tarkoittaa sitoutumista asetettuun aikatauluun, jonka ympärillä työskentelet; se ei ole rutiini, ennen kuin teet sen kuin kellonkelloa.

3. Älä poikkea

Pysy käsikirjoituksessa ja rutiinisi muuttuu tapaksi ajan myötä. Jos työskentelet kovasti kaksi viikkoa ja pidät sitten kolme viikkoa taukoa, et koskaan näe tuloksia. Pysy sitoutunut; ahkera työskentely on yhtä tärkeää kuin johdonmukaisuus, ja johdonmukaisuus määrää onnistumisesi tai epäonnistumisesi.

Oletko valmis viemään pelisi seuraavalle tasolle? Aseta tavoitteesi, kehittää rutiini, ja pysy siinä! Johdonmukaisuus on jokaisen kokeneen urheilijan ominaisuus #1.

[Koripallovinkki:Ryhdy johdonmukaisemmaksi urheilijaksi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005047695.html ]