Miten asetettuihin Urheilu

Making tavoitteita on hyödyllistä edetä valitsemasi urheilussa . MukaanAssociation for Applied Sport Psychology , urheilijat, jotka asettaa tavoitteita saavuttaa enemmän kuin ne, jotka eivät . Tavoitteesi tulisi olla SMART -lyhenne tavoitteita, jotka ovat erityisiä, mitattavia , saavutettavissa olevia, realistisia ja taipuisa . Ohjeet
1

Selvitä urheilun tavoitteita. Esimerkiksi tavoite voisi olla tulla paremmaksi kolmen pisteen heittäjä koripallossa , tai ehkä sinun tehtäväsi on ajaanopeammin aikaa radalla .
2

Asetalyhyen aikavälin tavoitteena on auttaa sinua saavuttamaan yleisen tavoitteen . Jatketaanedellä esimerkiksilyhyen aikavälin tavoite voisi olla nostamalla painoja rakentaa voimaa ja työskentelee uloskoripallokenttä neljästä kuuteen viikkoa parantaa kolmen pisteen ammuttu . Juoksu ajoitettu kiri kolme kertaaviikossakuukauden tai kaksi rakentaa oman aika on toinen lyhyen aikavälin tavoite . Tee nämä lyhyen aikavälin tavoitteet saavutettavissa , mutta tarpeeksi haastetta saada tuloksia.
3

Menestyksen mittaaminen . Tarkista urheilu tavoitteet kunkin kuukauden tehdä tarvittavat muutokset . Kuten voit parantaa , muokata lyhyen aikavälin tavoitteekseen tehdä siitä haastavaa , joten voit edelleen parantaa ja saavuttaa yleinen tavoitteesi . Tavoitteesi pitäisi ollatyön alla - kun muutosta parempaan , tavoitteesi on ehkä säädettävä , joten ole joustava . Kysy itseltäsi, jos olet menossatarvitaan suuntaan täydentää kunkin tavoite tai jos haluat muuttaa taajuutta , intensiteetti tai toinen näkökohta tavoitteen saavuttamiseksi .
4

Laita tavoitteesi musteella . Kun kirjoitat tavoitteesi, voit lisätä vastuullisuutta . Laita kirjallinen tavoitteita jonnekin näet joka päivä .
5

Älä anna periksi . Pysyvyys on tärkeää, jos aiotaan saavuttaa urheilun tavoitteet . Pitää keskittyä tavoitteesi ja muistuta itseäsi he ottavat aikaa .
6

Palkitse itsesi joka kerta tuletlyhyen aikavälin tavoite . Oman lyhyen aikavälin tavoitteet ovat ne tavoitteet , jotka auttavat sinua saavuttamaansuuremman tavoitteita . Esimerkiksi saatat palkita itsesi päästyäänviikoittain tavoite tai kuukausittain maalia .


[Miten asetettuihin Urheilu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005036199.html ]