Vinkkejä ampumiseen yhdellä kädellä

Valmentaja Kyle Pottkotterin koripallovinkki, Nike Basketball Campsin leirijohtaja Ohiossa ja One Five Sportsin perustaja.

Kannustan kaiken tasoisia pelaajia aloittamaan kaikki harjoitukset tai pelin lämmittelyt yhdellä kädellä tapahtuvalla perusammunnalla lähietäisyydeltä - tyypillisesti aivan korin edessä. Se on erityisen tehokas oikeiden perusteiden rakentamisessa nuorille pelaajille, Siksi kiinnitämme niin paljon huomiota ammuntatekniikkaan kaikilla koripalloleirillämme.

Yhdellä kädellä ammunnan edut:

·         Rakentaa luottamusta ja voimaa

·         Kannustaa oikeaan kohdistukseen

·         Vahvistaa "pois" käden/peukalon työntämistä laukaukseen

·         Tarjoaa oikean julkaisun toiston ja seurannan

Yhdellä kädellä ammunta parantaa myös laukauksen ajoitusta. Pallon saaminen asetettuun asentoon kyynärpään yläpuolelle mahdollistaa lyhyemmän laukausliikkeen verrattuna pallon kastamiseen tai laukauksen aloittamiseen pallolla vyötäröstä alaspäin. Tämän lyhyemmän asennon ansiosta ampujat pääsevät vapautuspisteeseen nopeammin. Kerron pelaajille, että jokaisella tasolla he nousevat koripallossa, heillä on yhä vähemmän aikaa ottaa laukauksia pois. Kehittämällä kykyä saada pallo kyynärpään yläpuolelle nopeammin, he saavat laukaukset nopeammin.

Haluat myös, että jalat toimivat yhdessä ampumavarren jatkeen kanssa. Kun pelaajilla on pallo kyynärpään yläpuolella ampumaliikkeensä alussa, sen avulla jalat nousevat edelleen, kun ampumakäsivarsi ojentuu ja laukaus vapautetaan. Monta kertaa, ampujat, jotka "kastavat" pallon tai aloittavat matalalla asetuspisteellä, ovat jo nousseet pois jaloistaan ​​siihen mennessä, kun käsi ulottuu ja laukaus vapautetaan.

Lopuksi, Voit ottaa suuria harppauksia ammuntatekniikassasi säätämällä pieniä yksityiskohtia. Pysy itsevarmasti, sinnikäs ja noudata näitä vinkkejä seuraavan kerran, kun harjoittelet:

·         Lämmittely lähietäisyydeltä, aivan korin edessä

·         Jatka ampumista käteen mukavasti levitettynä pallon ollessa hieman irti kämmenestä ilman, että käsi venyisi liikaa

·         Jalat koriin nähden

·         Taivuta polvia ja ojenna jalkoja samanaikaisesti, kun laukaus vapautetaan

·         Pidä seurantaa, kunnes pallo osuu lattiaan

Katso lisää koripalloharjoituksia ja vinkkejä ja paranna peliäsi!

[Vinkkejä ampumiseen yhdellä kädellä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005047694.html ]