Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial ArtsValmennuksen taito
Seuraava on peräisin Chris Gorresin blogista osoitteessa www.trainergorres.com. Lue alkuperäinen viesti.
Urheilijana ja valmentajana Minulla on ollut mahdollisuus kokea suhde molemmin puolin. Kun suhde on hyvä, tulokset ovat ilmiömäisiä ja mahdollisuudet ovat rajattomat. Sekä urheilija että valmentaja osallistuvat työnsä palkkioihin, kiittää toisiaan tässä prosessissa. Kun suhde on huono, tulokset voivat olla katastrofaalisia. Syyllisyyttä jaetaan ja se voi jopa tuhota urheilijan halun jatkaa pelaamista tai valmentajan tahdon jatkaa opettamista. Tämä dynaaminen suhde ei rajoitu vain urheilijaan/valmentajaan, vaan pätee oikeastaan kaikkiin suhteisiin. Se koskee puolisoita, opettajat ja opiskelijat, ja jopa joukkuetoverit.
Valmennuksen taito on todellakin alas viestinnän taiteeseen. Minua on siunattu saadessani olla loistavien valmentajien seurassa ja mallintaa omaa tyyliäni parhaiden mukaan. Tässä on joitain asioita, jotka olen poiminut.
PUHU KIELI
Ei ole väliä mitä sanot, jos kukaan ei ymmärrä sinua. Olisi tehokkaampaa, jos et todellakaan sanoisi mitään. Esityksenä, kieli ei ole vain maan ja alueen määrittelemä, sen määrittelee myös urheilu. Jalkapallolla on oma kielensä. Samoin jalkapallo, koripallo, baseball, uima, lacrosse, tennis, Lentopallo, jne. Sana "offsides" tarkoittaa kahta täysin eri asiaa jalkapallossa ja jalkapallossa. Tämä on vain yksi monista esimerkeistä, joissa sanoilla voi olla eri merkitys eri ihmisille. Henkilökohtaisilla valmentajilla ja voimavalmentajilla on myös oma kielensä. Valmentajana, Yritän aina puhua asiakkaideni/urheilijoideni kieltä. Puhun jalkapallosta jalkapalloilijoille. Puhun koripallon pelaajille. Olen jopa oppinut puhumaan uimassa, ja vähän golfia! Tämä auttaa minua saamaan luottamusta ja antaa minulle mahdollisuuden kommunikoida täsmälleen, mitä etsin ja miksi siitä on hyötyä. En sanoisi koripalloilijalle, että työskentelemme plyometrisen liikkeen kuoletusvaiheessa, Sanoisin hänelle, että pyrimme parantamaan hänen kykyään nousta nopeasti maasta hyppyjen välillä. Kielen puhuminen on niin yksinkertaista, mutta toisinaan unohdettu, johtaa turhautumiseen ja kommunikaatiohäiriöön molemmin puolin.
Yhdistä UUSI TIETO VANHAAN TIETOON
Kielen puhuminen on ensimmäinen askel, mutta se ei riitä yhteyden luomiseen. Valmentajien on rakennettava silta vanhan ja uuden välille. Jos pystyt yhdistämään uuden konseptin menneeseen kokemukseen, tämä henkilö säilyttää todennäköisemmin uutta tietoa. Muuten, se on vain vieras ajatus, kelluu aivoissa ilman mitään pidättelevää sitä. Auttaa pelaajaa kehittymään, henkisesti ja fyysisesti, on aloitettava kehittämällä perusta, joka mahdollistaa kasvun.
Valmennuksen on siirryttävä laajasta erityiseen, yksinkertaisesta monimutkaiseen. Suosikki visuaalinen esimerkkini tästä on klassinen lego-rakennuspalikka. Jokainen lohko on melko yksinkertainen ja huomaamaton. Mutta se on kyky muodostaa yhteys muihin lohkoihin, jotka mahdollistavat luovuuden ja joidenkin poikkeuksellisten rakentamisen.
ale Beast Mode Soccer Vortex - Polvien vahvistaminen ja vammojen ehkäisy jalkapallolle 
ale Train Like a Pro:Plyometrics, mukana Ali Krieger 
ale Train Like a Pro:Core &Neck Strength, mukana Ashlyn Harris ERISTÄÄ, INTEGROI, HAASTE, ASTU SYRJÄÄN
Suoritusvalmentajana En koskaan tule kentällä auttamaan urheilijoitani pelissä. En voi kouluttaa heitä tavalla, joka pakottaa heidät luottamaan minuun. Tehtäväni on yksinkertaisesti auttaa heitä kehittämään työkaluja, joita he tarvitsevat ollakseen mahtavia pelaajia. Kun aika koittaa, se on urheilijoiden itsensä tehtävä. Olen nähnyt valmentajia, jotka ovat todella hyviä 1, 2, tai jopa 3 näistä vaiheista. Hienot valmentajat osaavat tasapainottaa kaikki neljä.
- Eristä – Harjoittele liikettä tai taitoa eristetyllä tavalla korjataksesi puutteet tai tehdäksesi täydellisen. Vaikka urheilijoista tulee entistä taitavampia, on silti hyvä palata ja toistaa. Muistaa, harjoitus ei tee mestaria, harjoitus tekee pysyväksi. Työskentele perusasioissa, kunnes urheilijoista tulee alitajuisesti päteviä.
- Integroi - liikkeet ja taidot on integroitava pelin kaltaiseen tilanteeseen, jos odotat niiden toimivan korkealla tasolla. Kilpailuilmapiirissä asiat eivät aina tapahdu täydellisessä tilanteessa tai rakenteessa. Pelit ovat luonteeltaan satunnaisia ja urheilijoiden on kyettävä tunnistamaan, ennakoida, ja suorittaa liikkeitä ja taitoja urheilunsa vaatimusten mukaisesti.
- Haaste – sopivat tavoitteet ja haasteet ovat välttämätön motivaatio jokaiselle urheilijalle. Jos haaste on liian vaikea, se voi olla masentavaa. Liian helppoa ja urheilijat kyllästyvät. Kun urheilija haastetaan asianmukaisesti, uudelleen ja uudelleen, he alkavat rakentaa menestymiseen tarvittavaa fyysistä ja henkistä terävyyttä. Jokainen pieni voitto rakentaa itseluottamusta ja vahvistusta, johtaa lopulta suuriin voittoihin.
- Step Away – urheilijoille on annettava mahdollisuus kamppailla ja löytää itsensä. Epäonnistumisen riski on oltava, tai menestystä ei ole olemassa. Suoritusvalmentajana tämä tarkoittaa, että teen kaikkeni valmistaakseni asiakkaitani "hetkeen". Tässä tilanteessa, urheilija päättää, ovatko he valmiita tekemään mitä se vaatii. Voin simuloida näitä hetkiä harjoittelussa pyytämällä heitä tekemään asioita, joihin he eivät edes uskoneet pystyvänsä. Se voi olla paino, jota he eivät uskoneet pystyvänsä nostamaan, tai hyppy, jota he eivät koskaan uskoneet voivansa tehdä. Joskus ne epäonnistuvat, joskus onnistuvat. Kun voit valmentaa urheilijan "hetkeen", ja anna heidän löytää itsensä, he voivat vain huomata, että kaikki on todella mahdollista.
Kuinka tiimisi voi estää juoksuvammat 
Miksi jalkapalloilijoiden tulisi työskennellä pyöräilemällä harjoitusohjelmiinsa 
Iskuton ilmastointi 
Erilainen korkean intensiteetin harjoitus 
Preseason koulutusresurssit 
Pelin nopeuden ilmastointi 
Illinoisin agilitytesti 
Kuntotason ylläpitäminen koko kauden ajan 
Äkillinen kuormituksen lisääntyminen tai lasku voi lisätä loukkaantumisriskiä 
5 asiaa, jotka on otettava huomioon ennakkokautta suunnitellessa [Valmennuksen taito: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005045051.html ]