Jooga jalkapallolle

Tänään, jooga on ammattiurheilijoiden ja -joukkueiden tukipilari. Yhä useammat ihmiset löytävät lukemattomia tapoja, joilla joogaa voidaan käyttää urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen – henkisen keskittymisen lisäämisestä, joustavuuden ja tasapainon parantamisesta yleisten vammojen ehkäisyyn ja taitojen hiomiseen. Jos et tänä talvena pääse ulkoilemaan teknisten taitojen parissa ja vaikka voit, mutta sinulla on aikaa harjoitella joogaa nauttiaksesi tämän tieteenalan lukuisista eduista, tässä on muutamia asentoja, jotka voivat auttaa sinua.

Ensimmäinen, mitä jooga on? Se on harjoitusjärjestelmä fyysisen tai henkisen hallinnan ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi.

Miksi joogaa? Jalkapalloilijat voivat hyötyä joogasta parantaakseen joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä. Voit parantaa ketteryyttä ja keskittymiskykyä myös joogaamalla. Joogaa harjoittavat jalkapalloilijat ovat todennäköisemmin keskittyneempiä ja loukkaantuvat harvemmin pelin aikana. Jooga löysää ja valmistaa lihaksia jalkapallopelin rasittavaan harjoitteluun, joka voi estää lihasjännitystä ja nivelten rasitusta.

Kuinka monta kertaa viikossa minun pitäisi harjoitella? Jos harjoittelet vain tunnin viikossa, koet harjoituksen edut. Jos pystyt tekemään enemmän, saat varmasti enemmän etuja.

Mitä harjoituksia minun pitäisi tehdä?

Jalkapallo sisältää paljon tai juoksemista ja sprinttiä harjoitusten ja pelien aikana. Pelaajista voi tulla tiukka ja he ovat alttiita jalkavammoihin. Jalkapalloilijoiden tulisi tehdä joogaharjoituksia pääasiassa parantaakseen jalkojen joustavuutta, lonkat ja nivelet – erityisesti lonkat ja takareisilihakset, joissa ihmiset kokevat eniten kireyttä.

Tässä on video, jossa esiintyy Ryan Giggs, joka pelasi näennäisesti ikuisesti Manchester Unitedissa, miksi hän aloitti joogan ja sen hyödyt.

Jooga jalkapallon pelaajille aamulämmittely

Joogaharjoituksia jalkapalloilijoille:Jooga kuntoiluun

Verkkoresurssit voivat auttaa sinua löytämään joogatunnin alueeltasi

---

lisää voimaa ja kuntoa

10. kesäkuuta 2021 Hauskoja tapoja edistää kuntoilua kentän ulkopuolella 10. kesäkuuta 2021 10. kesäkuuta 2021 12. toukokuuta 2021 10 tehokasta harjoitusta kestävyyden parantamiseen 12. toukokuuta 2021 12. toukokuuta 2021 28. syyskuuta 2020 Ylikuntoutuksen avaaminen:liiallisen harjoittelun vaikutusten tutkiminen 28. syyskuuta 2020 28. syyskuuta 2020 18. maaliskuuta 2020 Jooga jalkapallolle 18. maaliskuuta 2020 18. maaliskuuta 2020 16. maaliskuuta 2020 Tikkaat, Esteet ja kartiot 16. maaliskuuta 2020 16. maaliskuuta 2020 15. maaliskuuta 2020 Jalkapallon nopeusharjoitukset 15. maaliskuuta 2020 15. maaliskuuta 2020 12. maaliskuuta 2020 Iskuton ilmastointi 12. maaliskuuta 2020 12. maaliskuuta 2020 12. maaliskuuta 2020 Harjoitukset yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen 12. maaliskuuta 2020 12. maaliskuuta 2020 11. maaliskuuta 2020 Erilainen korkean intensiteetin harjoitus 11. maaliskuuta 2020 11. maaliskuuta 2020 2. tammikuuta 2020 CrossFit ja jalkapallo:voittoisa yhdistelmä? 2. tammikuuta 2020 2. tammikuuta 2020

[Jooga jalkapallolle: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044702.html ]