Ihovammat urheilussa [hankaukset ja leikkaukset]:palaa peliin nopeammin

Ihovammat urheilussa ovat osa kaikkea. Jalkapallo, baseball, koripallo, jalkapallo tai lentopallo – jokaisessa urheilulajissa on erilaisia ​​ihovammoja putoamisesta tai nurmikolla liukumisesta, nurmikko, likaa tai tuomioistuinta. Jopa leikkii puistossa, talossa tai koulussa aiot nähdä nämä ihovauriot, joten niiden hoitaminen auttaa paranemista. Vammojen ero on yleensä siinä, missä vamma sijaitsee ja miten se muuttaa hoidon hoitoa ja paranemista. Huomautus: Tämä viesti sisältää joitain affiliate-linkkejä avuksesi. Napsauta tätä lukeaksesi koko tiedonantokäytäntöni.

6 Urheilulajeja, joissa on paljon ihovammoja

Jalkapallo: Ihovammat polvessa, säären yläosa ja lonkan ulkopuoli tai jalan yläosa.

Lentopallo: Sukeltamisen aiheuttamia palovammoja käsivarsissa/kyynärpäissä.

Koripallo: Ihovammat, jotka johtuvat kynsien leikkaamisesta, kyynärpäät silmiin tai ihon palovamma

Jalkapallo: Ihovammat enemmän käsissä ja käsivarsissa.

Baseball: Ihovammat jalkojen sivuilla, aina ulkosääristä lantioon asti.

Nyrkkeily: Paljon viiltoja silmässä.

Erilaiset ihovammat urheilussa

Rakkuloja voi aiheuttaa pahinta kipua koskaan, etkä voi kertoa valmentajalle, että et voi pelata rakkulan takia. Luota minuun, Olen murtanut varpaan, murtunut nenä, polvitähtäin, lonkkaleikkaus ja muut tuskalliset ajat, mutta rakkula voi olla korkealla kipulistalla . Se riippuu vain siitä, mitä sinun on tehtävä, kun sinulla on rakkula. Tietäen milloin he yleensä tulevat, joka on pre-season aikana tai kun hankit uudet kengät. On olemassa tiettyjä temppuja, joiden avulla voit estää niitä näinä aikoina. Katso linkitetty blogiviestini rakkuloiden hoitamisesta.

Mansikka on hankaus lantion alapuolella, polvi tai säären ulkopuolella. Jos pelasit jalkapalloa kilpailukykyisesti, sinulla on todennäköisesti ollut mansikka. Se on tuskallista käsitellä – varsinkin ensimmäisenä yönä ja seuraavana päivänä. Mansikka on a ihon palovamma lonkan/jalan sivulla diojen tarttumisesta , varsinkin jos pelataan tekonurmella. Uskoisin, että baseball-pelaajat tietävät myös tämän – varsinkin lialla liukumisesta.

"Mansikan ihon palovamma" tulee olemaan vaikeampi hoitaa, verrattuna polveen tai käsivarteen. Syynä on se, että palovamma mansikka on lantion/reunan puolella, yleensä bokserien/alushousujen alla. Tämä ei salli niin paljon ilmaa päivällä tai yöllä, käsivarteen tai polveen verrattuna. Lisäksi yöllä on kipeää kääntyä sängyssä, koska suurin osa kehon painosta kyljellämme nukkuessamme on lantion alue. auta estää mansikan palovammoja hankaamalla vaseliinia polvillasi. Tämä auttaa pitämään ihon suojattuna.

Iho Hankaus on naarmu tai palovamma putoamisesta tai liukumisesta pinnalle, olipa kyseessä sitten ruoho, nurmikko, tuomioistuin tai lika. Sama kuin mansikka (ja ehkä jotkut kutsuvat mansikkaa ihon palovammiksi), mutta polvessa tai kyynärpäässä. Minulle, kasvaminen, emme koskaan kutsuneet polven tai kyynärpään ihovammaa mansikkaksi.

Kulmien leikkaus juuri kulmakarvojen alapuolella on yleinen ihovaurio, joka tapahtuu koripallossa, jalkapallo, nyrkkeily. Tämä tapahtuu yleensä kyynärpäästä silmään ja vaatii painetta pyyhkeellä ja jääpussilla. Tällainen vamma saattaa vaatia jopa perhossidoksen tai ompeleita.

Ihovaurioiden hoito urheilussa

hankauksiin pääasia, kun olet lopettanut pelaamisen pestä kanssa s apaatti &vesi puhdista se hyvin ennen käärimistä a steriili side . Jos se on mansikka lantion kyljessä, käsittele sitä ensimmäiset 2-3 yötä runsaalla parantavalla voideella. Jos et laita tarpeeksi voidetta, side voi tarttua ihoasi, jota SATKAA vetää pois.

Leikkauksia varten aiot tehdä saman pesemällä saippualla ja vedellä. Saatat tarvita perhossidettä tai ompeleita, riippuen siitä, kuinka syvä tai leveä leikkaus on.

Ihon naarmut olivat normaali osa lapsuuttani

Vietin suurimman osan lapsuudestani Midlandissa, TX, ja pelaa jalkapalloa, koripallo ja jalkapallo, Minulla oli melkoinen osa ihovaurioita urheilussa. Pääsyynä on se, että Midland on autiomaassa, jossa peltoalueet ovat pohjimmiltaan kuollutta ruohoa, joka on ripottu kovan lian päälle. Tällä pinnalla liukuminen repeyttää ihosi! Siksi rakastin matkustamista turnauksiin Denveriin, Dallas, &Austin, koska niissä on kiva vihreä, terveet nurmipellot. Muistan innostuneeni, kun pääsimme lähelle näitä kaupunkeja, koska auton ikkunasta ulos katsoessani näin, kuinka vihreitä ja kauniita peltoja valtatien varrella olivat. LOL. Sinun on täytynyt käydä Midlandissa/Odessassa ymmärtääksesi mitä tarkoitan.

Mansikan palovamman hoito

Kerran yliopistossa jouduin odottamaan 3-4 päivää ennen kuin side tuli kokonaan pois jaloistani. Joka päivä minun piti vain leikata pala palalta pois [OUCH!!!!]. Siksi varmista, että laitat paljon voidetta, jotta side ei tartu ihoasi. Jos et laita tarpeeksi voidetta, side voi tarttua sinuun, kun taas voide estää sitä tarttumasta ihoon/mansikkaan.

Bonus Sideline &Tournament Care

Bonusvinkki 1: Anna vamman saada ilmaa niin paljon kuin voit päivien 1 ja 2 aikana, jotta paraneminen olisi nopeampaa. Tämä on tärkein syy lantion mansikka paranemiseen kestää kauemmin, koska se ei altistu ilmalle yhtä helposti. Yöllä ennen nukkumaanmenoa yritä antaa tämän vamman ilmaantua ja parantua itsestään.

Bonusvinkki 2: Muutama päivä näiden hankauksien jälkeen rupi suojaa ja parantaa vammasi. Suosittelen, että peität nämä vielä tuoreena muutaman seuraavan kerran harjoituksissa tai peleissä, jotta jos putoat tai joudut kolaukseen, se ei loukkaantuisi uudelleen niin helposti.

Ihovammoja urheilussa ja kotona tai koulussa tapahtuu. Parasta, mitä voimme tehdä, on osata hoitaa sitä ja tehdä parhaamme välttääksemme niitä. Mutta nämä ovat asioita, joita tapahtuu aina, vaikka kuinka yritämme. Onnea urheilukentälle ja onnea mahdollisiin ihovammoihin urheilussa!

[Ihovammat urheilussa [hankaukset ja leikkaukset]:palaa peliin nopeammin: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043302.html ]