Miten Jalkapallo Street Moves
Jalkapallo (koko 5 aikuisille , koko 4 nuorten ) finnish juoksijoita sisätiloissa ( kuntosali kenttä ) finnish kiinnityshelat ulkona ( nurmikenttä ) finnish Pylons ( viidestä 10 )
Näytä enemmän Ohjeet
1 Kikkailun jalkapallossa ontärkein liikkeellä .
Kuolaaminen onkeskeinen tehtävä jalkapallo . Seisopallo väliin oman insteps . Alamme kävellä hieman , työntääpallon välillä jalat ; toinen jalka on aina koskettaa palloa kolmen tahtiin. Jos oikea jalkainen , aloittaa työntämälläpallon eteenpäinjalkapöytäoikea jalka ; anna pallon rulla , työnnäpallojalkapöytä teidän vasen jalka ja työntää pallon kanssa oikea jalka .
Kun mukavan kävelymatkan kun kuolaaminen , alkaa kulua , kun kuolaaminen . Älä yritä liikkuu ennen kuin olet tullut taitava kuolaaminen ; harjoitukset kuten kudonta ja ulos pylväät klojuoksuvauhdilla .
2 Oppiminen Deke vastustajat johtaa luottamuksen jalkapallo taitoja .
Opi taitavia kuolaaminen ja aloittelija Deking käyttämällä pylväät. Sekä pitkä -aikaiset ja uudet pelaajat voivat parantaa kuolaaminen taitoja kudonta ja ulos pylonien palloa . Käytännössä käytetään sekäsisä-ja ulkopuolelta jalat kun kudonta . Kudonta simuloi perus jalkapallo liikkuu ja on keskeinen rooli oppimisen Dekevastustaja . Kun mukava kävellessä , suorittaa tämän poraajuoksuvauhdilla .
Haasta Deking taitoja toisen pelaajan kanssa harjoittelemalla kuinrikoksentekijä vastaanpuolustaja :rikoksentekijä alkaa käynnissäpuolustaja 20 metriä toisistaan yrittää tulla toimeen kohti jalkapallo net . Optimaalisen menestys ,rikoksentekijä ( pelaaja yrittää pisteet ) olisi Deke kanssaulkopuolellajalka , kunpuolustaja lakot tai keuhko kohtipalloa , jättäen tilaa Deke .
3 Lisääaskel -over teidän soccer arsenaali .
harjoitellapush -pull liikkua simuloida perus jalkapallo liikkeitä ja saavuttaa Deking ja pallonhallinnan . Aseta neljä pylväät 10 metriä toisistaan . Aloita palloa jalat kävelyvauhtia ; aseta toinen jalka päälle pallo ja eteenpäin , vuorotellen jalat kohti ensimmäistä voimalinjan vuonnahyppii liikkeessä . ( Yksi jalka pitäisi aina olla päälle pallo . ) Toisessa pylväs , käännä taaksepäin selkä päinkolmas pylväs ; aseta toinen jalka päälle pallo ja vedä se taaksepäin , vuorotellen jalkaahyppii liikkeessä . Työntää pallon eteenpäinkolmas pylväs , sittenneljäs pylväs , vedäpallon takaisin kohti ensimmäistä pylväs . Oppia Deke vastaanvastustaja, käytäpush Deke toiseen suuntaan ja vedä pois vastustaja taas joko rikkonutta tai puolustamiseksi .
4 Kärsivällisyys onjalkapallo hyve .
Harjoitellaaskel -over liikkua --- ihanteellinen pallonhallinnan , muuttaa suuntaa ja Dekingvastustajan --- perus harhautuksen . Vaikka kuolaaminen , tuo yksi jalka jalka pallon toiselle puolellepalloa , sitten heti takaisin alkuperäiseen puolelle .
Haastavampaa versioaskel -over onkaksinkertainen askel -over . Vaikka kuolaaminen , tuo yksi jalka jalka pallon toiselle puolellepalloa , sitten heti takaisin alkuperäiseen puolelle . Vuonnanesteen liikettä , toistasama liikkein kanssa toinen jalka . Tämä siirto vaatii aikaa harjoitella , niin pysyvät kärsivällinen .
[Miten Jalkapallo Street Moves: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005036483.html ]