Miten löytää "miksi"

Pääset kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type":"link }}'>rekisteröidy Outside+:aan.

Triathlonistit ovat kiireisiä ihmisiä. Suurin osa heistä jongleeraa uraa, perhettä, ystäviä ja muita harrastuksia ja sitoumuksia samalla kun heillä on aikaa harjoitella päivittäin. Vankka tavoitteen perusta jokaiselle kilpailutavoitteelle auttaa urheilijoita priorisoimaan prosessia ja pääsemään maaliin saavutuksen tunteella lopputuloksesta riippumatta.

Tätä tarkoitusta kutsutaan usein "miksi" - eli. Mikä on "miksi" tai miksi teet tämän?

Miksi A Miksi?

Tietäen "miksi" toimii vertailukohtana kaikille toimillesi ja päätöksillesi, kun työskentelet kohti suurempaa tavoitettasi ja voit mitata edistymistäsi. Se auttaa sinua priorisoimaan tavoitteesi muodoksi kunnioittaa itseäsi ja tarpeitasi ja pitää niistä huolta. Se tarjoaa päivittäisen perustan keskittymiselle ja vastuullisuudelle riippumatta siitä, oletko motivoitunut jonakin päivänä vai et.

Mistä aloitan?

Monille meistä on kerrottu, että meidän on tiedettävä "miksi" – miksi teemme tämän? Miksi harjoittelemme ja kilpailemme? Mutta mitä se oikeastaan ​​tarkoittaa ja miten saat selville syvemmän motivaatiosi.

Ymmärtääksesi täysin, miksi asetat tavoitteen ja valmistaudut siihen, sinun on ensin pyrittävä tuntemaan itsesi. Tuntea itsesi on ymmärtää vahvuutesi ja heikkoutesi, intohimosi ja pelkosi, toiveesi ja unelmasi. Se tarkoittaa, että olet tietoinen omista mieltymyksistäsi ja inhoamisistasi, omituisuuksistasi sekä toleranssistasi ja rajoituksistasi. Itsesi tunteminen tarkoittaa elämäsi tarkoituksen tuntemista – yleisen "miksi". Tämä on ratkaisevan tärkeää pienempien asioiden tunnistamiseksi matkan varrella. Tämä voidaan tehdä terapian, lukemisen, podcastien kuuntelun, päiväkirjan pitämisen, sovittelun ja muiden itsereflektioiden avulla.

Kun tiedät kuka olet, mukaan lukien nykyinen elämäsi tarkoituksesi, näet helpommin, kuinka tavoitteesi lisäävät arvoa elämääsi. Luotat enemmän siihen, että sinulla on todella aikaa, energiaa ja kiinnostusta tiettyyn triathlontavoitteeseesi. Tämä johtaa päivittäiseen vastuuseen itsensä suhteen, kykyyn priorisoida tavoite, täydelliseen ja todelliseen tarkoituksen ymmärtämiseen. Sinulla on suurempi mahdollisuus onnistumiseen tai halu oppia epäonnistumisesta ja yrittää uudelleen.

Triathlonistien perustelujen suositukset ja kiellot

Tee siitä yksinkertainen ja selkeä.

Mieti, kuinka voit auttaa muita.

Korkea syy: Tavoitteenani on suorittaa paikallinen 5K parhaan kykyni mukaan, jotta voin innostaa lapsiani asettamaan ja saavuttamaan kovia tavoitteita.

Aloita runsauden paikasta, älä niukkuudesta.

Usko, että sinulla on työkalut ja taidot saavuttaaksesi tavoitteesi. Sinun ei tarvitse todistaa mitä tahansa.

Huolehtiva syy: Kilpailen Ironmanissa todistaakseni itselleni ja muille, että olen vahva.
Paranna sitä: Käytän voimaani ja päättäväisyyttäni kilpailla Ironmanissa inspiroidakseni muita.

Ymmärrä selkeästi, kuinka tämä tavoite vaikuttaa sinuun, vaikka "miksi" olisikin vain muiden rohkaiseminen tai tukeminen.

Korkea syy: Aion harjoitella tehdäkseni parhaani, jotta voin täysin tukea parasta ystävääni hänen ensimmäisen puolimaratoninsa maaliin pääsemisessä.

Älä tee siitä toissijaista syytä, kuten häiriötekijää jostain muusta, johon sinun on keskityttävä, tai eri tavoitteen sivutuotteeksi.

Huolehtiva syy: Harjoan ja kilpailen puoli-Ironmanilla laihduttaakseni.
Paranna sitä: Keskityn ensin ravintoon ja tavoitepainon saavuttamiseen, jotta voin priorisoida puoli-Ironman-harjoittelukokemuksen.

Älä anna sosiaalisen median tai ystävien ja/tai perheen hajamielisiä tai voimakkaita vaikutteita määrittäessäsi tavoitteitasi ja etsiessäsi tarkoitusta.

Uppoutumisella tavoitteeseen, johon et usko, on voimakas vastavaikutus. Etsi syvältä itsestäsi lukemisen, terapian ja meditaation avulla tietääksesi, että seuraat omaasi intohimo.

Häpäisevä syy: Teen Ironmanin, koska paras ystäväni on, enkä halua jäädä paitsi.

Paranna sitä: Asetan omat kilpailutavoitteeni, jotta seuraan omia etujani. Jos voin jakaa kokemukseni ystävien kanssa, pidän sitä bonuksena.

Arvioi uudelleen matkan varrella varmistaaksesi, että haluat edelleen saavuttaa tavoitteen.

Korkea syy: Suoritan triathlonin, jotta voin saavuttaa tavoitteen, jonka haluan tehdä juuri nyt.

Käytä aikaa sielun etsimiseen varmistaaksesi, että saavutat täysin tavoitteidesi tarkoituksen. Tunne sinut, tiedä miksi, ja harjoittelusi ja kilpakokemuksesi viedään aivan uudelle tasolle.

Miranda Bush on USAT Level I -valmentaja ja ACE-sertifioitu Health Coach. Hän on :n omistaja ja päävalmentaja MB valmennus ja Zone Racing Team. Voit seurata valmentaja Mirandaa Facebookissa ja ssa @zonecoachm Instagramissa .

[Miten löytää "miksi": https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054324.html ]