Jousiammuntaasento:Kuinka löytää jalansija

Ammunta ensimmäinen askel on oikea jousiammuntaasento. Tyyliäsi parhaiten tukevan kuvausasennon valitseminen on tärkeää, koska asenteesi on se, mikä saa sinut menestymään. Ampumaasennon löytäminen edellyttää, että kokeilet kutakin asentovaihtoehtoa vähintään 2 tai 3 eri kertaa nähdäksesi, kumpi tuntuu luontevimmalta. Ampumaviivan käyttö on hyödyllistä, koska tämä visuaalinen viittaus valmistaa sinut paremmin tuleviin kilpailuihin.

Kun olet valinnut ja vakiinnuttanut ampumaasennon, joka on sekä vakaa että tasapainoinen, olet matkalla parantamaan tarkkuuttasi.

Mikä on jousiammuntaasento ja miksi se on tärkeä?

Mitä jousiammuntaasento sitten tarkalleen ottaen tarkoittaa? Se viittaa alavartalon oikeaan asentoon ennen laukauksen ottamista. Se tarkoittaa seisomista suorassa, jotta voit hallita täysin vartalosi alaosaa. Se tarkoittaa, että tiedät kuinka kaukana jalkojen tulee olla toisistaan. Se tarkoittaa, että osaat jakaa painosi tasaisesti hyvän tasapainon tukemiseksi. Se tarkoittaa, ettei polvia lukita tai taivuttaa liikaa, koska sinun on pidettävä jalat rennossa asennossa.

Kuinka tärkeä on jousiammuntaasentesi? Älä koskaan aliarvioi jousiasennon merkitystä, koska se on lyöntisi perusta! Valitsemasi asento antaa sinulle vakauden ja oikean asennon, jota tarvitaan parhaan ampumisen suorittamiseen. Tarkka kehon kohdistus vahvistaa kykyäsi ampua tasaisesti tarkasti, ja se on juuri sitä mitä haluat.

Jousiammuntaasentovaihtoehdot

Voit valita yhteensä kolmesta pääasentovaihtoehdosta? Ymmärrä, että jalkojen asennolla on suuri merkitys, koska se tukee jousimiehen oikean ampuma-asennon perustaa. Siten jokainen asentovaihtoehto edellyttää, että jalat ovat noin hartioiden leveydellä toisistaan. Aloittaa, kokeile harjoitella kaikkia kolmea asentoa nähdäksesi, onko jokin, joka tuntuu luonnollisemmalta. Ja muista, ei ole oikeaa tai väärää asennevalintaa. Kyse on vain siitä, kumpi tukee parhaiten ammuntakykyäsi.

Päättääksesi, mikä vaihtoehto sopii sinulle parhaiten, sinun on ensin ymmärrettävä jokaisen jousiammuntaasennon yksityiskohdat.

1. Neliömäinen asento

Mitä tarkoittaa nelikulmainen asenne? Tämä suosittu ampumisasento edellyttää, että jousiampuja asettaa molemmat jalat samansuuntaisesti ampumaviivan kanssa ja sen molemmille puolille. Tämä tarkoittaa, että toinen jalka on linjan edellä ja toinen takana. Jalkasi tulee olla täysin neliömäiset, vaikka jalkojen pyörittäminen hieman ulospäin vakauden parantamiseksi on hyväksyttävää. Tämä ampuma-asento on usein uusien jousiampujien ensimmäinen valinta yksinkertaisuutensa ja tehokkuutensa vuoksi.

Square Stance Edut

• Yksinkertainen ja helppo oppia/suorittaa
• Tehokas lantion luonnollisen kohdistuksen ansiosta, jalat, ja hartiat
• Vähemmän stressiä ja lihasväsymystä ammuttaessa

Square Stance Haitat

• Ampumaviivapohja on kapeampi (verrattuna avoimeen asentoon)
• Ei tarjoa yhtä paljon vakautta tuulisella säällä

2. Avaa asento

Mitä avoin asenne tarkoittaa? Tämä jousiammuntaasento on samanlainen kuin neliövaihtoehto, koska se vaatii myös jousimiehen asettamaan jalkansa ampumaradan molemmille puolille. Erona on, että etujalkasi on hieman takajalan takana ja avoin kohdetta kohti. Toisin sanoen, etujalan tulee olla muutaman tuuman kauempana taaksepäin ja kulmassa ulospäin, jolloin se ei enää ole samansuuntainen ampumaradan kanssa. Koska tämä ampuma-asento avaa kehon, monet kokeneet jousimiehet käyttävät tätä asentoa.

Avoimen asenteen edut

• Tarjoaa enemmän vakautta tuulisella säällä porrastetun asennon ansiosta
• Pieni pyöritys auttaa vähentämään alaselän kumartumista
• Voi parantaa keulan olkapäiden kohdistusta

Avoimen asenteen haitat

• Oikean pystyasennon oppiminen voi kestää kauemmin
• Vaikea erottaa, kun kumartuu eteenpäin tai taaksepäin
• Vartalon pyörittäminen rasittaa jousiampujien alaselkää enemmän
• Vaatii jousiampujien olevan vahvoja ja joustavia, koska ylävartalon voima on välttämätöntä oikean hartioiden asennon kannalta

3. Suljettu asento

Mitä suljettu asenne tarkoittaa? Tämä jousiammuntaasento on avoimen asennon vastakohta. Sen sijaan, että vetäisit etujalkaa taaksepäin, työnnä sitä eteenpäin, hieman takajalan edellä. Etujalkasi voi myös olla hieman vinossa poispäin kohteesta, mutta paljon pienemmällä kulmalla kuin avoimessa asennossa. Tämä tekee asennosta samankaltaisemman kuin neliöjousiammuntaasento. Harvat jousimiehet valitsevat tämän ampuma-asennon sen korkeamman vaikeusasteen vuoksi, mutta se on minulle henkilökohtaisesti mukavin asenne.

Suljetun tilan edut

• Mahdollistaa jousiampujien selkälihasten rentoutumisen (joten voi olla hyvä valinta jousiampujille, joilla on selkä- ja/tai olkapääongelmia)
• Kohdistuksessa on enemmän rakenteellista vakautta, joka vähentää lihasten väsymystä

Suljetun asenteen haitat

• Jos käännät jalkoja liian kauas kohteesta, on suurempi mahdollisuus lyödä kyynärvarttasi jousinauhalla

Kuinka löytää jousiammunta-asento

Mikä yllä olevista jousiammuntaasennoista tukee parhaiten ampumistyyliäsi? On olemassa muutamia tekijöitä, jotka sinun on otettava huomioon oikean valinnan tekemiseksi. Esimerkkejä ovat tilanteesi, anatomia, yleinen mukavuustaso, ja henkilökohtaisia ​​mieltymyksiä. Joten pidä nämä mielessä ennen lopullisen päätöksen tekemistä. Myös, kiinnitä tarkasti huomiota luonnolliseen kehosi asentoon täydessä vedossa, koska tämä auttaa määrittämään sinulle parhaan jousiasennon.

Kokeile tätä nopeaa harjoitusta

Tämän helpon kokeilun kokeileminen voi auttaa sinua päättämään, mikä jousiasento sopii sinulle parhaiten. Ota neliömäinen asento ja vedä jousi taaksepäin keskittyen samalla kohteen keskustaan. Sulje molemmat silmät ja pidä sitten kuvausasennostasi noin 10 sekuntia. Avaa molemmat silmät nähdäksesi, onko tavoitteesi liikkunut. Liikkuiko tavoitteesi vasemmalle? Yritä siirtää etujalkaa niin, että se on hieman takajalkaa edellä. Liikkuiko tavoitteesi oikealle? Yritä siirtää etujalkaa taaksepäin ja kulmassa pois ampumaviivasta avataksesi asentoasi. Jos olet edelleen tavoitteessa, pysy neliömäisessä asennossa!

Etkö vieläkään ole varma, mikä asenne sinun pitäisi valita? Aloitteleville jousiampujille suositellaan neliömäisen asenteen ottamista. Tämä asenne on yleensä helpoin oppia ja tehokkain, tekee siitä hyvän valinnan. Jos harjoituksen jälkeen päättelet, että tämä asenne ei ole paras valinta sinulle, kokeile kahta muuta vaihtoehtoa nähdäksesi, mikä tuntuu mukavimmalta.

Jousiammuntaasento toiminnassa

Jousiammuntaasentojesi ansiosta voit ampua johdonmukaisesti ja tarkasti. Asenteen omaksumisen oppiminen vaatii harjoittelua, muista vain olla johdonmukainen. Johdonmukaisuus on ratkaisevan tärkeää menestyksesi kannalta, koska vaihtelut kantaasi vaikuttavat merkittävästi tarkkuuteen. Noudata alla olevia ohjeita täydentääksesi valitsemaasi asentoa ja parantaaksesi muotoasi.

Vaihe 1:Kulje ammuntaviivalle.

Ammutaanko oikealla jousella? Vasemman jalkasi tulee olla ampumaviivan edessä. Ammutaanko vasemmalla jousella? Oikean jalkasi tulee olla ampumaviivan edessä.

Vaihe 2:Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan.

Ota ampuma-asento, jossa jalkasi ovat suunnilleen hartioiden leveydellä, anna tai ota muutama tuuma. Jos havaitset heilumista ylävartalossasi tähtäyksen aikana, jalat ovat joko liian lähellä toisiaan tai liian kaukana toisistaan.

Vaihe 3:Ota kantasi (ole johdonmukainen)

Muista harjoitella valitsemaasi asentoa, pitäen toiston mielessä. Tämä kehittää lihasmuistia, vahvuus, ja yleinen ampumisen kestävyys.

Vaihe 4:Seiso suorassa ja pitkässä.

Seisominen suorassa ja korkealla parantaa johdonmukaisuutta ja tarkkuutta. Pidä polvet hieman koukussa, koska se antaa vakauden ja hallinnan. Älä kaareuta alaselkää liikaa, sillä se voi johtaa vammaan. Sen sijaan, keskity pitämään selkäsi suorana.

Vaihe 5:Keskity lantiosi, Torso, Ja Rinta.

Muista rentouttaa lantiosi, torso, ja rintakehä, jonka kaikkien tulisi olla kasvot menosuuntaan, tasapainoinen asento. Vältä tarvetta työntää rintaasi ulos, sillä se ei ainoastaan ​​nosta painopistettäsi, mutta voi myös johtaa alaselän liialliseen kaareutumiseen.

Vaihe 6:Työnnä olkapäät alaspäin.

Hartioiden rentouttaminen on välttämätöntä oikean asennon kannalta. Jos hartiat ovat liian jännittyneitä tai pidetty korkeassa asennossa, tämä estää kykysi ampua tarkasti.

Vaihe 7:Pidä pää pystyssä.

Pää on pidettävä suorassa asennossa. Älä pidä päätäsi taaksepäin tai eteenpäin. Kun leukasi on tasainen maan kanssa, pysy tässä asennossa ja käännä kasvosi alaspäin. Olet nyt saavuttanut oikean pään asennon.

Vaihe 8:asettu sisään!

Kun arvo on suoritettu ja ankkuroitu, muista asettua ja rentoutua. Mikään ei saa tuntua jännittyneeltä tai epämukavalta. Kun asut, olet valmis jatkamaan kuvausjakson loppua.

Johtopäätös

Valitsemasi jousiammuntaasento tukee ampuma-asentoasi. Oikea asento tukee kehosi kykyä ampua johdonmukaisesti ja tarkasti. Henkinen keskittyminen on avainasemassa, kun harjoittelet ammuntaasentoa. Harjoittele vain yllä olevia vaiheita, kunnes asentosi tuntuu täysin luonnolliselta, ja katso sitten, kun ammut jatkuvasti tiukempia ryhmiä.

[Jousiammuntaasento:Kuinka löytää jalansija: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jousiammunta/1005038268.html ]