Miten Tarjoa Superior Athletic Training

Athletic kouluttajat syytetäänvastuu tarjota fyysistä hoitoa niiden joukkueiden urheilijoita . Koska jotkut urheiluun on suuremmat budjetit kuin toiset ,kouluttaja kykyä tarjota hoitoa voidaan rajoittaa . Joissakin tapauksissajoukkue välttämättä ole edeskouluttaja . Kuitenkin , se ei tarkoita,valmentaja voi antaa erinomaisen koulutusta kestävyyttä, ketteryyttä , aerobic ja sydän käyttää samalla opettaa joukkueensa miten ehkäistä ja hoitaa vammoja . On olemassa useita tapoja hoitaa urheilijoiden terveyttä , riippumatta siitä, kuka on vastuussa. Ohjeet

1

Opeta urheilijat miten turvallisesti kouluttaa . Tämä on tärkein asia, voit opettaa tiimi , koska jos he loukkaantuvat , he eivät voi pelata . Kerro heille lämmitellä ennen ne harjoittavat minkäänlaista liikuntaa venyttämällä vähintään 15 minuuttia . Lyijy niitä venyttele alussa jokaisen käytäntö osoittaa, että olet tosissasi . Opettaa heille, miten oikein käyttää kuntolaitteitaensimmäistä kertaa he kohtaavat sitä ja valvoa niitä oikean käytön . Annaoppitunti perus ensiapua ja korostavat pysyä sammutettua aikana harjoituksia ja otteluita . Huomaa, että antamalla yhden oppitunnin asianmukaista koulutusta voi olla riittävä , mutta muistutti toistuvasti nostaa teidän opetusta . Ensimmäinen johdatusurheilijan ei pitäisi olla , kun hän on loukkaantunut , vaan kun opetat miten estää vahingon .
2

Vaadi urheilijat ajaa vähintään puolen kilometrin aikana kunkin Käytännössä riippumatta siitä, mitä urheilun he pelaavat . Juoksu onerinomainen tapa rakentaa kestävyyttä ja alemman kehon lihasvoimaa . Se on myöshyvä tapa tulla henkisesti kova , varsinkin urheilijoille, jotka eivät nauti käynnissä . He oppivat työntää itseään ja kehoaan , ja huomaat, että ne ovat OK jälkeenpäin . Tarjoamaan erinomaiset käynnissä koulutusta , kysy joukkue toimimaan eri kentällä monipuolisiksi ja varautunut kunnossa. Ne ajaa radalla , pellolla , jalkakäytävällä , ylös ja alas portaita ja puistoissa . Ajaa kuivalla ja märällä tiellä valmistaa heitä pelata sateessa . Tietäen miten käsitellä eri olosuhteissa ennenpeli auttaa heitä ehkäisemään vammoja .
3

Practice ketteryyttä rakentaa hienomotoriikka . Venyttelyn auttaa urheilijoita pysymään notkea ja käynnissä este kursseja , kuten ne, jotka vaativat urheilijaa nopeasti käsittelemään jaloilleensarjan renkaat, auttaa urheilijoita oppia liikkumaan nopeasti . Nämä taidot auttavat ehkäisemään vammoja . Perustamalla sellaista este kursseja onhelppo tapa tarjota tämän tyyppistä koulutusta , muttavielä parempi tapa on ilmoittautua urheilijat baletti , jooga tai voimistelu kursseja terävöittämään tasapainoa, koordinaatiota ja kehon tietoisuutta .
4

Ota joukkuekuntosalilla kolme-neljä kertaaviikossa , jos voit. Esitellä niitä erilaisia ​​laitteita ja ne treenata jokaisen kanssa . Nuoret urheilijat erityisesti nauttia nostamalla painoja rakentaa lihasmassaa ja voimaa . Jos joukkueella ei oleurheilullinen kouluttaja , pari urheilijoiden kanssa personal trainer salilla lisäapua rakentaayksilöllisiä kuntoasi .
5

tietää, milloin lopettaa . Tämä ontärkeä taito valmentajia , jotka joskus saavat niin kiinni ajaa niiden urheilijoiden , että he ajavat liian kovaa ja liian pitkä . Pitkäaikainen , liiallinen harjoittelu voi aiheuttaa rasitusvammoja ja lämpöä liittyviä sairauksia ja voi heikentää nuorten urheilijoiden intoa . Tunnistamaan merkkejä tosi väsymystä joukkueesi ja kannustaa heitä ottamaan taukoja ja turpoavat tarpeen . Pysy ajan tasalla mitään ongelmia teidän urheilijoiden henkilökohtaiseen elämään , jotka voivat vaikuttaa heidän esityksiään ja keskustella heidän kanssaan säännöllisesti . Tarjoamalla perus urheilullinen koulutus onhelppo tehdä työsi , mutta koulutus kokonaisvaltaista lähestymistapaa, on paljon parempi .
6

Vastata ja hoitaa vammoja välittömästi . Kouluttajien ja valmentajien pitäisi osata käsitellä perus vammoja , kuten käyttämällä jäätä lievittää turvotusta ja kääriminen mahdollisesti nyrjähtänyt tai rikki raajat ajokieltoon niitä ennenurheilijasairaalaan tarkempaa arviointia . Kouluttajien olisi myös annettava urheilu physicals varmistaa, että urheilijat ovat moitteettomassa fyysiset olosuhteet . Superior kouluttajien ja valmentajien toimiijoukkueen lääkärin estämiseksi , analysoida ja hoitaa urheiluvammat sekä jatkuvasti otettava ensiapu- ja urheilu - vammojen ehkäisyyn .


[Miten Tarjoa Superior Athletic Training: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005019404.html ]